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Otros La creatina me está jodiendo vivo

  1. #1
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    13 abr, 13
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    440

    La creatina me está jodiendo vivo

    Llevaba mucho sin tomar creatina. Actualmente la estoy tomando porque quiero definir bajando 5kg. Necesito hacer cardio y pesas muchas veces la semana. Por lo tanto el músculo acaba cansado para seguir haciendo entrenos fuertes y pasando de los 30 años ya no doy para más. El problema es que me está creando mucha deshidratación. Ayer por la noche oriné con color al coñac y un pestazo increíble. A veces noto cargados los riñones. El caso es que meo poca cantidad aunque tenga ganas.

    Sé que es por la creatina, porque la tomo desde hace 1 semana. Sólo la tomo los días de entreno. Los que no hago ejercicio descanso. ¿Me tengo que beber la garrafa de agua entera al día para solucionar esto?. ¿Por qué otras veces no me pasaba esto?.

  2. #2
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    13 dic, 16
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    A ver si te estás pasando con la cantidad. Aparte que si tomas creatina tienes que beber más agua, pero supongo que eso ya lo sabes

  3. #3
    usuARIO Avatar de vitibruun
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    08 abr, 13
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    ASTURIAS PATRIA ★
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    ¿lo mezclas con proteinas de bote?

    ¿bebes mucha más agua?

    posiblemente te pases de cantidades.
    La patria se siente, no tiene palabras que claro la expliquen las lenguas humanas.

  4. #4
    plantéate una rutina de beber agua durante unos días


    cada 2-3 horas un vaso de agua siempre, sin faltar

  5. #5
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    13 abr, 13
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    El agua bebía la de siempre. Ahora he empezado a beber más. Supuestamente son 3gr a echar por cada entreno. Creo que no me paso de eso. Ahora intento beber más agua, pero cuesta. Ayer hice cardio también y sude bastante. Igual también es por eso.

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de PoeDameron
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    16 ene, 16
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    Toma el hábito de beber mucha agua shur.
    Yo en definicón llegaba a beber 1L de agua por cada 10 Kg de masa corporal. Meando 2 veces cada hora xd. Eso sí, se te queda la piel de puta madre.
    Última edición por PoeDameron; 14/12/2016 a las 21:33

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de roscoji
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    Cita Iniciado por ismarub Ver mensaje
    El agua bebía la de siempre. Ahora he empezado a beber más. Supuestamente son 3gr a echar por cada entreno. Creo que no me paso de eso. Ahora intento beber más agua, pero cuesta. Ayer hice cardio también y sude bastante. Igual también es por eso.
    mira, hazte una idea. yo me deshidrato rápido, y tomo al día unos 3 litros de agua + 1.5 cada vez que entreno. cuando tomaba creatina 5g al dia, tomaba unos 2 litros más de agua al día, una locura. el dia meando estaba. asi que echa cuentas, unos 6 litros al dia. no es tan problema

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de roscoji
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    Cita Iniciado por PoeDameron Ver mensaje
    Toma el hábito de beber mucha agua shur.
    Yo en definicón llegaba a beber 1L de agua por Kg de masa corporal. Meando 2 veces cada hora xd. Eso sí, se te queda la piel de puta madre.
    me estás diciendo que si pesas 60kg, tomabas 60 litros de agua al día?

  9. #9
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    Cita Iniciado por roscoji Ver mensaje
    me estás diciendo que si pesas 60kg, tomabas 60 litros de agua al día?
    Fial editado

    Por cada 10Kg

  10. #10
    Eso no es nada normal, ves al medico y hazte unos análisis

  11. #11
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    Échale magnesio a la cosa.

    Izi Draro

  12. #12
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    Por cada 10Kg
    imagina mi cara de al verlo jajajajajajaja

  13. #13
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    Qué marca tomas? es creapure no?

  14. #14
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    A ver si vas a tener los riñones tocados y con la creatina los estas jodiendo del todo.

  15. #15
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    No es normal que a una persona sana la creatina le afecte de esa forma.
    Puedes tener alguna afeccion previa
    Algun exceso en tu alimentacion
    Beber muy poca agua
    Que lo de tu orina te haya impactado pero no sea para tanto.
    Por otro lado dices que quieres definir bajando 5 kilos...con la creatina monohidrato facilmente aumentas 3 y la definicion se ve muy perjudicada.
    Si se trata de creatina hcl o creatina alcalina igualmente aumentaras peso y estaras menos definido aunque menos que con la monohidrato

  16. #16
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    Ándate con ojo y controla tus riñones que a ver si por mostrar musculitos vas a pasar a la sala de diálisis. No me jodas...
    No se deja hablar a las minorías silenciosas.

  17. #17
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    Lo que pasa es que tienes que beber mas liquidos , por que la creatina retiene liquidos no te deshidrata, el mal olor y el color puede ser debido a los cuerpos cetogenicos que la dieta baja en hidratos de carbono crea.

  18. #18
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    Cantidad?

  19. #19
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    Forzando la máquina no vas a durar mucho shur. Calma coño

  20. #20
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    Es otra movida sana

  21. #21
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    Cita Iniciado por Usuario501151216 Ver mensaje
    Llevaba mucho sin tomar creatina. Actualmente la estoy tomando porque quiero definir bajando 5kg. Necesito hacer cardio y pesas muchas veces la semana. Por lo tanto el músculo acaba cansado para seguir haciendo entrenos fuertes y pasando de los 30 años ya no doy para más. El problema es que me está creando mucha deshidratación. Ayer por la noche oriné con color al coñac y un pestazo increíble. A veces noto cargados los riñones. El caso es que meo poca cantidad aunque tenga ganas.

    Sé que es por la creatina, porque la tomo desde hace 1 semana. Sólo la tomo los días de entreno. Los que no hago ejercicio descanso. ¿Me tengo que beber la garrafa de agua entera al día para solucionar esto?. ¿Por qué otras veces no me pasaba esto?.
    A los entendidos en la materia, ¿Hace alguna cosa tomarla como lo hace el OP o es necesario hacer la fase de carga y luego la pirámade con sus reposos para notar mejoras?

  22. #22
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    Vete haciendo un examen de próstata

  23. #23
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    No sé si me estoy perdiendo algo pero, desd ecuando se toma creatina en definición? Quiero decir, se puede tomar en cualquier época del año y en cualquier etapa de la dieta, pero para definición desde luego no te hace falta la creatina. Yo me iría por los BCAAS en todo caso para intentar minimizar la pérdida de masa muscular.

    PD: y si ves que la creatina te jode mucho, deja de tomarla. Yo hice lo mismo y mi rendimiento sigue siendo el mismo, y tambien noto mejoras incluso. Eso, y la pasta que te ahorras tener que comprarla,. que no es que sea mucha pero oye. Con que cuides la dieta ya tienes el 95% hecho
    Última edición por Tabik; 31/12/2016 a las 21:07

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