Nutrición Desayunar si o no?

Página 1 de 3 12 ... ÚltimoÚltimo
  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de G.Wallace
    Registro
    04 sep, 15
    Ubicación
    El viejo Mississippi
    Mensajes
    6,250
    Me gusta (Dados)
    791
    Me gusta (Recibidos)
    1527

    Desayunar si o no?

    el caso es siempre solia desayunar fuerte variando entre cereales, fruta, bocadillos. y desde unas semanas a esta parte estoy suprimiendo el desayuno por un simple cafe y me siento cojonudo, a lo mejor hacia las 11 o 12 me tomo una o dos piezas de fruta si el trabajo es muy duro ese día (trabajo por las mañanas de peon y jardineria)
    Si es verdad que en la cena como algo mas que antes para equilibrar pero lo curioso es que cuando trabajaba en una oficina sentadito todo el día necesitaba desayunar mucho y hasta pasaba hambre deseando que llegara la hora de comer, yo creo que es el no aburrirme y respirar aire puro todo el día y por cierto vigilar la comida industrial que es adictiva

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,154
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    comer mas en la cena no va a suplir un desayuno y eso se traducirá en perdida de peso

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Pully
    Registro
    03 ene, 17
    Mensajes
    197
    Me gusta (Dados)
    3
    Me gusta (Recibidos)
    26
    Un buen pincho de tortilla mínimo para mantenerse rocoso.

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de G.Wallace
    Registro
    04 sep, 15
    Ubicación
    El viejo Mississippi
    Mensajes
    6,250
    Me gusta (Dados)
    791
    Me gusta (Recibidos)
    1527
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    comer mas en la cena no va a suplir un desayuno y eso se traducirá en perdida de peso
    notaba que me engordaba mas cuando desayunaba, pero la verdad es que nose porque tampoco tengo bascula

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Igual te engordabas más porque estabas sentado todo el día

    La cena no compensa nada, al contrario, debe ser ligera. Desayunar bien es importante y además te puedes permitir mucho hidrato y grasas porque luego sales a currar y lo quemas, mientras que de noche se convierte en grasa.

  6. #6
    El Ayatola del Rockn'roll Avatar de rockydrogas
    Registro
    10 oct, 15
    Mensajes
    20,151
    Me gusta (Dados)
    5835
    Me gusta (Recibidos)
    7135
    El desayuno es importante.
    Yo me tomo mi zumito natural y mis tostadas de pan integral con tomate y aceite, o atún, o pavo...
    El cuerpo necesita gasolina, sin hartarte de comer, pero procurando hacer 5 comidas diarias.
    mejor 5 comidas ligeras que 3 copiosas.

  7. #7
    Lo que te apetezca,es lo mismo

  8. #8
    m(o o)m Avatar de Catweazle
    Registro
    03 dic, 16
    Ubicación
    España
    Mensajes
    5,499
    Me gusta (Dados)
    643
    Me gusta (Recibidos)
    1618
    Sin desayuno, resultado, a media tarde te cuelga el estómago entre las rodillas y comes más de lo que es debido. El desayuno debe aportar alrededor de la mitad de las calorías diarias, ya que te aporta la energía para tus actividades. Las calorías que tomas en la cena son los que te hacen engordar, ya que después de la cena no gastaras las calorías ingeridas.

  9. #9
    Cita Iniciado por Catweazle Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Sin desayuno, resultado, a media tarde te cuelga el estómago entre las rodillas y comes más de lo que es debido. El desayuno debe aportar alrededor de la mitad de las calorías diarias, ya que te aporta la energía para tus actividades. Las calorías que tomas en la cena son los que te hacen engordar, ya que después de la cena no gastaras las calorías ingeridas.
    Buen mito

  10. #10
    Purge society Avatar de P.pica
    Registro
    03 may, 15
    Mensajes
    12,470
    Me gusta (Dados)
    7497
    Me gusta (Recibidos)
    5391
    Yo me crié sin desayunar, y justamente cuando empecé a hacerlo subí de peso.

    He vuelto a saltarme el desayuno, de hecho desde la cena hasta que como pasan como unas 16h y no siento ni hambre ni debilidad, y eso que hago trabajo más bien físico.

    El desayuno está sobrevalorado.

  11. #11
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Mimime
    Registro
    14 abr, 17
    Mensajes
    51
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    1
    Siempre desayunar, sino te puede dar un bajón de la leche

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de ivan178
    Registro
    28 dic, 15
    Mensajes
    24
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    1
    a mi me va bien ayunar en el desayuno

  13. #13
    ForoParalelo: Miembro Avatar de G.Wallace
    Registro
    04 sep, 15
    Ubicación
    El viejo Mississippi
    Mensajes
    6,250
    Me gusta (Dados)
    791
    Me gusta (Recibidos)
    1527
    yo creo que el cuerpo es un misterio y cada uno reacciona de forma distinta en diferentes momentos!

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
    Registro
    30 may, 15
    Mensajes
    5,980
    Me gusta (Dados)
    1714
    Me gusta (Recibidos)
    2210
    Los que son adictos a los carbohidratos te dirán que el desayuno es imprescindible y que este debe ser una buena ración de cereales con leche porque sino se te baja la glucosa durante la mañana y no rendirás

    Come cuando tengas hambre y no por convencionalismos sociales, te irá de puta madre.

  15. #15
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
    Registro
    30 may, 15
    Mensajes
    5,980
    Me gusta (Dados)
    1714
    Me gusta (Recibidos)
    2210
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El desayuno es importante.
    Yo me tomo mi zumito natural y mis tostadas de pan integral con tomate y aceite, o atún, o pavo...
    El cuerpo necesita gasolina, sin hartarte de comer, pero procurando hacer 5 comidas diarias.
    mejor 5 comidas ligeras que 3 copiosas.
    Mejor 3 copiosas a 5 ligeras El cuerpo no necesita estar ingiriendo continuamente comida para tener energía. Si lo necesitase no hubiéramos llegado a donde hemos llegado como especie. Acumulamos grasa por algo. El cuerpo humano esta adaptado a pasar largos periodos sin comida y no a estar continuamente comiendo, más que nada porque hemos evolucionada en un entorno donde la comida escaseaba.

  16. #16
    El Ayatola del Rockn'roll Avatar de rockydrogas
    Registro
    10 oct, 15
    Mensajes
    20,151
    Me gusta (Dados)
    5835
    Me gusta (Recibidos)
    7135
    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Mejor 3 copiosas a 5 ligeras El cuerpo no necesita estar ingiriendo continuamente comida para tener energía. Si lo necesitase no hubiéramos llegado a donde hemos llegado como especie. Acumulamos grasa por algo. El cuerpo humano esta adaptado a pasar largos periodos sin comida y no a estar continuamente comiendo, más que nada porque hemos evolucionada en un entorno donde la comida escaseaba.
    El cuerpo humano tampoco está preparado para pasar el día sentado en una oficina o un sofá, o para comer la mierda que se come hoy en día.
    Cambian los modos de vida y cambian el tipo de alimentacion. Hoy en día es mejor hacer 5 comidas ligeras, pregunta a cualquiera que entienda...

  17. #17
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por P.pica Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo me crié sin desayunar, y justamente cuando empecé a hacerlo subí de peso.

    He vuelto a saltarme el desayuno, de hecho desde la cena hasta que como pasan como unas 16h y no siento ni hambre ni debilidad, y eso que hago trabajo más bien físico.

    El desayuno está sobrevalorado.
    Porque no haces nada con tu vida y ere sun calientasillas

    Ya te digo yo que salgo a hacer rutas de montaña con la bici que saltarse el desayuno es un suicidio, me lo he saltado dos veces la primera aguanté bien hasta el almuerzo, la segunda me faltaban fuerzas me vino una buena pajara y tuve que parar a comer el almuerzo a la hora de haber salido, cuando nos tiramos 3-4

    Si necesitas energía para hacer algo siempre mejor hacerlo bien alimentado. SI quieres saltarte una comida que sea la cena y comas un yogur para matar el gusanillo, el desayuno NO.

    Claro que para los que se despiertan a las 12 a mirar salvame o a levantar una silla en el curro como si quieren saltarse dos comidas

  18. #18
    Purge society Avatar de P.pica
    Registro
    03 may, 15
    Mensajes
    12,470
    Me gusta (Dados)
    7497
    Me gusta (Recibidos)
    5391
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El cuerpo humano tampoco está preparado para pasar el día sentado en una oficina o un sofá, o para comer la mierda que se come hoy en día.
    Cambian los modos de vida y cambian el tipo de alimentacion. Hoy en día es mejor hacer 5 comidas ligeras, pregunta a cualquiera que entienda...
    Yo hago 2 comidas al día y me va bien, eso de estar comiendo todo el día no es para mi, porque yo como hasta saciarme y estaría con hambre todo el día al restringirme.

    Cada uno lo hace como mejor le va a su cuerpo.

  19. #19
    Purge society Avatar de P.pica
    Registro
    03 may, 15
    Mensajes
    12,470
    Me gusta (Dados)
    7497
    Me gusta (Recibidos)
    5391
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Porque no haces nada con tu vida y ere sun calientasillas

    Ya te digo yo que salgo a hacer rutas de montaña con la bici que saltarse el desayuno es un suicidio, me lo he saltado dos veces la primera aguanté bien hasta el almuerzo, la segunda me faltaban fuerzas me vino una buena pajara y tuve que parar a comer el almuerzo a la hora de haber salido, cuando nos tiramos 3-4

    Si necesitas energía para hacer algo siempre mejor hacerlo bien alimentado. SI quieres saltarte una comida que sea la cena y comas un yogur para matar el gusanillo, el desayuno NO.

    Claro que para los que se despiertan a las 12 a mirar salvame o a levantar una silla en el curro como si quieren saltarse dos comidas



    No tienes ni idea de lo que hago durante el día, así que mejor te callas

  20. #20
    Ingeniero Épico Nivel 3 Avatar de Aegis VII
    Registro
    05 jul, 15
    Mensajes
    307
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El cuerpo humano tampoco está preparado para pasar el día sentado en una oficina o un sofá, o para comer la mierda que se come hoy en día.
    Cambian los modos de vida y cambian el tipo de alimentacion. Hoy en día es mejor hacer 5 comidas ligeras, pregunta a cualquiera que entienda...
    Pues yo entiendo del tema y te dejo claro que es completamente falso
    La tonteria de comer cada 3h se debe a que se creia que aumentaba el metabolismo.
    Y en cuanto a que sea mejor,tampoco,ten por seguro que tu estomago y sistema digestivo prefiere trabajar un par de horas y reposar/depurar el resto del dia que procesar constantemente.
    Hay muchos estudios demostrando los numerosos beneficios del ayuno intermitente

    Cita Iniciado por P.pica Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo hago 2 comidas al día y me va bien, eso de estar comiendo todo el día no es para mi, porque yo como hasta saciarme y estaría con hambre todo el día al restringirme.

    Cada uno lo hace como mejor le va a su cuerpo.
    Esto depende de cada cual,hay gente que necesita desayunar para rendir y otros que no,yo trabajo en la construccion y salvo que me inviten los compañeros no desayuno nunca y no siento hambre ni cansancio durante el curro( 8-17h),apenas un bocado y a entrenar.
    Luego ya atraco la nevera por la noche,es la autentica salud

    Y ni puto caso al retrasado mental del desayuno

  21. #21
    El Ayatola del Rockn'roll Avatar de rockydrogas
    Registro
    10 oct, 15
    Mensajes
    20,151
    Me gusta (Dados)
    5835
    Me gusta (Recibidos)
    7135
    Cita Iniciado por P.pica Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo hago 2 comidas al día y me va bien, eso de estar comiendo todo el día no es para mi, porque yo como hasta saciarme y estaría con hambre todo el día al restringirme.

    Cada uno lo hace como mejor le va a su cuerpo.
    Eso por descontado. "Conócete a tí mismo" como decía el sabio
    Cita Iniciado por Aegis VII Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Pues yo entiendo del tema y te dejo claro que es completamente falso
    La tonteria de comer cada 3h se debe a que se creia que aumentaba el metabolismo.
    Y en cuanto a que sea mejor,tampoco,ten por seguro que tu estomago y sistema digestivo prefiere trabajar un par de horas y reposar/depurar el resto del dia que procesar constantemente.
    Hay muchos estudios demostrando los numerosos beneficios del ayuno intermitente
    Si de verdad entendieras algo del tema sabrías que en estas cuestiones no hay nada completamente cierto ni falso.
    Hay estudios contradictorios sobre los beneficios de hacer más o menos comidas al día, ninguno definitivo, y los que quedan por venir...
    Sí es cierto que lo de que se active el metabolismo haciendo más comidas al día es un mito
    ...pero también es cierto que hacer 5 comidas al día te ayuda a perder peso ya que te hace estar más saciado en general y te permite realizar una correcta distribución de los alimentos de una forma más sencilla (incluir más fruta, verduras, lácteos, etc)
    Al final, cada persona debe encontrar la frecuencia que le resulte más facil y se adapte mejor a su estilo de vida.
    Yo cuento lo que hago yo y mejor me funciona...si te sirve, pues vale...si no, pues tú mismo.

  22. #22
    ForoParalelo: Miembro Avatar de frodopollon
    Registro
    01 sep, 14
    Ubicación
    Catalunya
    Mensajes
    1,971
    Me gusta (Dados)
    1127
    Me gusta (Recibidos)
    593
    mitos alimentarios irmaos




  23. #23
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
    Registro
    30 may, 15
    Mensajes
    5,980
    Me gusta (Dados)
    1714
    Me gusta (Recibidos)
    2210
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El cuerpo humano tampoco está preparado para pasar el día sentado en una oficina o un sofá, o para comer la mierda que se come hoy en día.
    Cambian los modos de vida y cambian el tipo de alimentacion. Hoy en día es mejor hacer 5 comidas ligeras, pregunta a cualquiera que entienda...
    Totalmente de acuerdo con el primer párrafo. La comida que nos venden como saludable hoy en día es una autentica basura. Se recomienda hasta el 60 - 70 % de las calorías en forma de carbohidratos sin tener en cuenta nuestra actividad física ni el área geográfica en la que habitamos, qué locura.

    Con lo segundo no estoy tan de acuerdo. Está claro que los modos de vida cambian, pero, ¿el ser humano se ha adaptado a los cambios de vida que ha sufrido en tan poco tiempo? El neolítico se inició hace 10.000 años y no fue un proceso uniforme. La evolución es cosa de miles de años. Si la mayor parte de nuestra evolución se ha desarrollado en una dinámica de lucha constante por alimentarnos, consumiendo lo justo y necesario, alimentándonos con un determinado grupo de alimentos, ¿crees que en cuestión de una franja de tiempo tan reducida, el cuerpo humano se ha adaptado a unos alimentos totalmente nuevos y a una abundancia de estos? Yo creo que no.

    Eso de que debemos comer cada pocas horas es una recomendación totalmente interesada. Somos un animal más. No verás a un animal comer cada 3 horas porque lo necesite, pues si no se le baja el azúcar y le entra una pájara y se va a la mierda... Es demasiado simplista esta explicación.

    Eso de pregunta a cualquiera que entienda... infórmate bien, no te dejes engañar, investiga por tu cuenta y verás que no hay evidencia científica para recomendar a la población general realizar un desayuno copioso o decir que es la comida más importante del día.
    Última edición por TDS_...; 15/04/2017 a las 06:06

  24. #24
    El Ayatola del Rockn'roll Avatar de rockydrogas
    Registro
    10 oct, 15
    Mensajes
    20,151
    Me gusta (Dados)
    5835
    Me gusta (Recibidos)
    7135
    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Totalmente de acuerdo con el primer párrafo. La comida que nos venden como saludable hoy en día es una autentica basura. Se recomienda hasta el 60 - 70 % de las calorías en forma de carbohidratos sin tener en cuenta nuestra actividad física ni el área geográfica en la que habitamos, qué locura.

    Con lo segundo no estoy tan de acuerdo. Está claro que los modos de vida cambian, pero, ¿el ser humano se ha adaptado a los cambios de vida que ha sufrido en tan poco tiempo? El neolítico se inició hace 10.000 años y no fue un proceso uniforme. La evolución es cosa de miles de años. Si la mayor parte de nuestra evolución se ha desarrollado en una dinámica de lucha constante por alimentarnos, consumiendo lo justo y necesario, alimentándonos con un determinado grupo de alimentos, ¿crees que en cuestión de una franja de tiempo tan reducida, el cuerpo humano se ha adaptado a unos alimentos totalmente nuevos y a una abundancia de estos? Yo creo que no.

    Eso de que debemos comer cada pocas horas es una recomendación totalmente interesada. Somos un animal más. No verás a un animal comer cada 3 horas porque lo necesite, pues si no se le baja el azúcar y le entra una pájara y se va a la mierda... Es demasiado simplista esta explicación.

    Eso de pregunta a cualquiera que entienda... infórmate bien, no te dejes engañar, investiga por tu cuenta y verás que no hay evidencia científica para recomendar a la población general realizar un desayuno copioso o decir que es la comida más importante del día.
    En ningún momento he dicho que haya que desayunar mucho
    He dicho que es importante, ya que el cuerpo viene de estar muchas horas seguidas sin comer nada, y tras este, se supone que nos vamos a "trabajar", yo personalmente prefiero 2 desayunos ligeros: uno recien levantado y otro a media mañana.
    Lo que he dicho es que es mejor evitar las comidas copiosas.
    Y no me vale lo de que somos un animal más, somos un animal que vive rodeado de comida y puede comer lo que quiera cuando quiera, y no por supervivencia...está claro que necesitamos una educación sobre alimentación. Un animal tiene instintos y se mueve, y caza, y folla mucho , a nosotros nos afecta un anuncio de la tele y salimos a comprar chocolate.

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
    Registro
    30 may, 15
    Mensajes
    5,980
    Me gusta (Dados)
    1714
    Me gusta (Recibidos)
    2210
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    En ningún momento he dicho que haya que desayunar mucho
    He dicho que es importante, ya que el cuerpo viene de estar muchas horas seguidas sin comer nada, y tras este, se supone que nos vamos a "trabajar", yo personalmente prefiero 2 desayunos ligeros: uno recien levantado y otro a media mañana.
    Lo que he dicho es que es mejor evitar las comidas copiosas.
    Y no me vale lo de que somos un animal más, somos un animal que vive rodeado de comida y puede comer lo que quiera cuando quiera, y no por supervivencia...está claro que necesitamos una educación sobre alimentación. Un animal tiene instintos y se mueve, y caza, y folla mucho , a nosotros nos afecta un anuncio de la tele y salimos a comprar chocolate.
    Si siguiéramos estando en un hipotético estado natural, sin abundancia de comida, etc, ¿se comería para buscar alimentos (trabajar) o se buscaría alimentos para poder comer? El cuerpo humano, como te dije, tiene mecanismos para aguantar gran cantidad de horas sin comer, además es lo que espera.

    Vivir rodeado de comida es gran parte del problema. Ya no se come para sobrevivir o nutrirse, sino por placer, gula, necesidades creadas por la publicidad, etc. En este sentido es un sistema consumista más que te vende que más comida es mejor.

    Al tema del hilo. En tu primer post defendías que el desayuno es importante y que es bueno realizar muchas comidas pequeñas diarias. Yo te digo que el cuerpo humano no está adaptado a ello y que no hay evidencia científica suficientemente sólida que avale eso.

    También es verdad que es más importante los alimentos que consumas que la cantidad de veces que lo hagas, con desayuno o sin él.
    Si a ti te funciona realizar muchas comidas para mantener el apetito estable, chapó, pero no a todo el mundo le servirá.

    Solo quería decir esto pues hay mucha desinformación interesada en el tema de la nutrición. Lo mejor que se puede hacer con estos temas es informarse, comparando y siendo crítico con lo que se lee.

  26. #26
    El Ayatola del Rockn'roll Avatar de rockydrogas
    Registro
    10 oct, 15
    Mensajes
    20,151
    Me gusta (Dados)
    5835
    Me gusta (Recibidos)
    7135
    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Si siguiéramos estando en un hipotético estado natural, sin abundancia de comida, etc, ¿se comería para buscar alimentos (trabajar) o se buscaría alimentos para poder comer? El cuerpo humano, como te dije, tiene mecanismos para aguantar gran cantidad de horas sin comer, además es lo que espera.

    Vivir rodeado de comida es gran parte del problema. Ya no se come para sobrevivir o nutrirse, sino por placer, gula, necesidades creadas por la publicidad, etc. En este sentido es un sistema consumista más que te vende que más comida es mejor.

    Al tema del hilo. En tu primer post defendías que el desayuno es importante y que es bueno realizar muchas comidas pequeñas diarias. Yo te digo que el cuerpo humano no está adaptado a ello y que no hay evidencia científica suficientemente sólida que avale eso.

    También es verdad que es más importante los alimentos que consumas que la cantidad de veces que lo hagas, con desayuno o sin él.
    Si a ti te funciona realizar muchas comidas para mantener el apetito estable, chapó, pero no a todo el mundo le servirá.

    Solo quería decir esto pues hay mucha desinformación interesada en el tema de la nutrición. Lo mejor que se puede hacer con estos temas es informarse, comparando y siendo crítico con lo que se lee.
    Bastante de acuerdo con lo que has dicho.
    Me funciona a mí, pero como he dicho en post anterior, no por nada raro.
    Si reducimos el número de comidas a 3, es lógico pensar que tras el desayuno vamos a llegar al almuerzo con mucha hambre, e igual con la cena.
    El hambre es muy mala consejera a la hora de saber frenarte y elegir los nutrientes que más te convienen.
    En un mundo perfecto en el que sólo nos rodease comida saludable, sería una opción muy buena, pero la verdad es que cuando llegas a casa con hambre de lobos te apetece más una pizza pepperoni que un plato de acelgas, y no todo el mundo tiene la voluntad para elegir la opción saludable.
    Con una pequeña merienda, sean frutos secos, fruta, pan integral...llegamos a la cena más saciados, e igual pasa con el segundo desayuno y el almuerzo. Esta opción te permite controlar mejor lo que comes.
    Y como dices tú, seguro que hay gente que sabe comer, tiene una voluntad fuerte y no le hace falta nada de esto, pero siendo realistas, no se ve mucho.

  27. #27
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
    Registro
    30 may, 15
    Mensajes
    5,980
    Me gusta (Dados)
    1714
    Me gusta (Recibidos)
    2210
    Cita Iniciado por rockydrogas Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Bastante de acuerdo con lo que has dicho.
    Me funciona a mí, pero como he dicho en post anterior, no por nada raro.
    Si reducimos el número de comidas a 3, es lógico pensar que tras el desayuno vamos a llegar al almuerzo con mucha hambre, e igual con la cena.
    El hambre es muy mala consejera a la hora de saber frenarte y elegir los nutrientes que más te convienen.
    En un mundo perfecto en el que sólo nos rodease comida saludable, sería una opción muy buena, pero la verdad es que cuando llegas a casa con hambre de lobos te apetece más una pizza pepperoni que un plato de acelgas, y no todo el mundo tiene la voluntad para elegir la opción saludable.
    Con una pequeña merienda, sean frutos secos, fruta, pan integral...llegamos a la cena más saciados, e igual pasa con el segundo desayuno y el almuerzo. Esta opción te permite controlar mejor lo que comes.
    Y como dices tú, seguro que hay gente que sabe comer, tiene una voluntad fuerte y no le hace falta nada de esto, pero siendo realistas, no se ve mucho.
    Yo hasta hace dos años desayunaba mi tazón de leche con cereales y un zumo de naranja, merendaba mi paquete de galletas tosta rica con un cola cao, vamos comía como el culo. Si en algo he notado disminuir el número de comidas y comer hasta saciarme cuando como es en la disminución del apetito entre horas. Con un café tiro toda la mañana hasta la hora de comer sin hambre y sin pajaras. Hasta suelo entrenar en ayunas cuando lo hago por la mañana.

    También es cierto que cuando llega la hora de comer vas con hambre, y si no te preparas la comida, por dejadez en mi caso, arrasas con lo que veas. No creo que alimentarse bien hoy en día sea un tema de fuerza de voluntad sino más bien de desinformación y de gandulismo a la hora de preparar la comida. Sinceramente me siento más saciado cuando me como un buen plato de verduras o ensalada con carne a comer cualquier porquería que pille al momento. Pero claro, hay que prepararlo.

  28. #28
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Scuero
    Registro
    17 jul, 15
    Mensajes
    29,797
    Me gusta (Dados)
    6444
    Me gusta (Recibidos)
    7712
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Porque no haces nada con tu vida y ere sun calientasillas

    Ya te digo yo que salgo a hacer rutas de montaña con la bici que saltarse el desayuno es un suicidio, me lo he saltado dos veces la primera aguanté bien hasta el almuerzo, la segunda me faltaban fuerzas me vino una buena pajara y tuve que parar a comer el almuerzo a la hora de haber salido, cuando nos tiramos 3-4

    Si necesitas energía para hacer algo siempre mejor hacerlo bien alimentado. SI quieres saltarte una comida que sea la cena y comas un yogur para matar el gusanillo, el desayuno NO.

    Claro que para los que se despiertan a las 12 a mirar salvame o a levantar una silla en el curro como si quieren saltarse dos comidas
    a mí me vino un bajón de azúcar un día que no desayuné en el gimnasio y porque lo vi venir un poco, un par de minutos antes y me pilla en el press de banca

  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Duracuire
    Registro
    18 feb, 17
    Ubicación
    Por ahí
    Mensajes
    262
    Me gusta (Dados)
    63
    Me gusta (Recibidos)
    46
    Personalmente, pienso que es mejo desayunar correctamente, no al estilo tragaldabas sajón ni al estilo café y ya está. El equilibrio es lo mejor para hacer funcionar regularmente todo el aparato digestivo y además, después del ayuno nocturno, aunque se gaste poco durmiendo, hay que acumular energía para el curro matinal. Ahora bien si no pegas ni palo en toda la mañana, a lo mejor un cafelito es suficiente...

  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Puto forocríos, ahora todos curráis en la obra jaja pero si sois putos escombros detrás de la pantalla con deficit de vitamina D.

    Yo se lo que es matarse a hacer deporte de las 8 de la mañana hasta las 12-1 y se que ningún puto humano hace eso en ayunas, como ha dicho el compañero de arriba te entra la pájara y luego entorpeces tus compañeros .

    Manteneos escombros de sofá primos

    Y el personaje de la obra menudo payaso, de noche tu metabolismo es bajisimo y si aguantas un par de horas en la obra (todos sabemos que la obra es forear como el niñorata que ers) igual es porque comes demasiado por la noche y tu cuerpo no tiene tiempo a metabolziarlo

    Ya te encontrarás en unos añitos con la panza luego preguntate porque es, cada noche produciendo grasa xdd vas bien amigo

Página 1 de 3 12 ... ÚltimoÚltimo

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •