Entrenamiento Ejercicio de MODA en todos los gymns

  1. #1
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    Ejercicio de MODA en todos los gymns

    Este press:



    ¿Cómo lo veis para la parte interior del pecho y superior? En mi GYM toda la aesthetic crew lo hace, yo estoy pensando en apuntarme.

  2. #2
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    Los gyms son los nuevos fumadores de opio

  3. #3
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  4. #4
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    Es perfecto para que algún subnormal se rompa el esternón.

  5. #5
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    Cita Iniciado por Breoknar Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Es perfecto para que algún subnormal se rompa el esternón.
    ¿Lo has probado? Creo que lo voy a hacer en superseries con aperturas.

  6. #6
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    Con la de flipados que hay que se ponen más peso del que pueden, las urgencias se V’ala llenar de mazados con las costillas rotas

  7. #7
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    "Aesthetics" y sale un calvo con barba y tatuajes demigrantes.

  8. #8
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    estara petado pero no deja de ser calvo

  9. #9
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    Con la de flipados que hay que se ponen más peso del que pueden, las urgencias se V’ala llenar de mazados con las costillas rotas
    Igual que estan llenas de gordas con sobrepeso

  10. #10
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    Cita Iniciado por Mound Feller Ver mensaje
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    Igual que estan llenas de gordas con sobrepeso
    Si tiene sobrepeso es gorda, no hace falta que seas redundante

  11. #11
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    Cita Iniciado por BritoArceo Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Este press:



    ¿Cómo lo veis para la parte interior del pecho y superior? En mi GYM toda la aesthetic crew lo hace, yo estoy pensando en apuntarme.
    Pues me parece que debe ser muy buen ejercicio para la parte interior del pecho. Para crear "raja" entre los dos pectorales

  12. #12
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    Lo veo bien para que a la segunda se resbale con el sudor de las manos por falta de agarres firmes y TE HUNDAS EL PUTO PECHO.

  13. #13
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    prefiero este


  14. #14
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    Que suba un vídeo cuando se jostie en plan...

    Ejercicio de MODA en todos los gymns

  15. #15
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    Cita Iniciado por FordFairlaine Ver mensaje
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    prefiero este

    Eso es un peso muerto parcial también lo he hecho alguna vez con infinitamente menos peso claro.

  16. #16
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    No se puede entrenar el interior del pecho, no funciona asi.

  17. #17
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    Cita Iniciado por eltharion Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    No se puede entrenar el interior del pecho, no funciona asi.
    Ya he leído opiniones en esa línea, inclusoque no se pueden trabajar los detalles de un grupo muscular ¿entonces por ejemplo es de tontos liarse a series y series de elevaciones para sacar detalles del hombro?

    Hoy lo he probado y creo que lo voy a hacer en superserie junto a las aperturas, es una mezcla de movimiento de abducción y press, lo voy a hacer inclinado para potenciar el pectoral superior que es realmente mi objetivo, tener un pecho amplio y no las dos típicas bolas que según dicen provoca abusar del press plano.

  18. #18
    multijobi Avatar de eltharion
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    Cita Iniciado por BritoArceo Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Ya he leído opiniones en esa línea, inclusoque no se pueden trabajar los detalles de un grupo muscular ¿entonces por ejemplo es de tontos liarse a series y series de elevaciones para sacar detalles del hombro?

    Hoy lo he probado y creo que lo voy a hacer en superserie junto a las aperturas, es una mezcla de movimiento de abducción y press, lo voy a hacer inclinado para potenciar el pectoral superior que es realmente mi objetivo, tener un pecho amplio y no las dos típicas bolas que según dicen provoca abusar del press plano.
    Depende de donde te concentres puede ser una tonteria o algo logico. Por ejemplo, elevaciones laterales para hombros, pues ayuda a darle aspecto redondeado, ya que trabajas las fibras que van en esa direccion. Pero por ejemplo en el pecho interior/exterior no tiene sentido ya que son las mismas fibras. Lo que puedes hacer es superior e inferior por ejemplo, aunque de todas formas tendrias que priorizar mucho en uno de los dos para que se notara la diferencia, porque en general trabajan como un todo. Se ve muy claro en algunos halteras que tienen la parte superior notablemente mas desarrollada

  19. #19
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    Depende de donde te concentres puede ser una tonteria o algo logico. Por ejemplo, elevaciones laterales para hombros, pues ayuda a darle aspecto redondeado, ya que trabajas las fibras que van en esa direccion. Pero por ejemplo en el pecho interior/exterior no tiene sentido ya que son las mismas fibras. Lo que puedes hacer es superior e inferior por ejemplo, aunque de todas formas tendrias que priorizar mucho en uno de los dos para que se notara la diferencia, porque en general trabajan como un todo. Se ve muy claro en algunos halteras que tienen la parte superior notablemente mas desarrollada
    Tiene bastante lógica si se piensa en la anatomía del pecho. Entonces lo mantendré como refuerzo para el pectoral superior y movimiento de abducción sumado a apress, como digo. Este tío dice que ese tipo de movimientos están demasiado infravalorados:




    Además en mi gym solo hay discos de 20 no de 25 con lo cual a menos de 12/15 reps lo veo absurdo.
    Última edición por BritoArceo; 21/02/2018 a las 17:35

  20. #20
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    Primera vez que lo veo, no sé si la chupi del calvo mazado ciclado de mi gimnasio lo hace, quizás no se corrió la voz aun

  21. #21
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    Putos gilipollas eso trabaja el triceps y es una variante del press agarre cerrado de toda la vida

  22. #22
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  23. #23
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    Putos gilipollas eso trabaja el triceps y es una variante del press agarre cerrado de toda la vida
    Relájate, junta el press con movimiento de abducción, cosa que no se puede hacer con un press cerrado con barra.

  24. #24
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    Yo lo hago y quema mogollón. Lo recomiendo.

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