Nutrición ¿Empiezo a estar rocoso?

Iniciado por Pene

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Expláyate hombre, me tienes en ascuas.

Eres @Zapater? Porque esa es su muñeca.

No te veo muy rocoso compañero, pero sin embargo el abdomen aparentemente esta plano y no delata barriga.


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No sabes donde te metes

No empiezas, pero podrías empezar. Si es verdad lo que dices enhorabuena shur no todos lo consiguen.

Que dices gordo.

Iniciado por icona-rock

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Eres @Zapater? Porque esa es su muñeca.

No te veo muy rocoso compañero, pero sin embargo el abdomen aparentemente esta plano y no delata barriga.


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Pues créeme que tengo barriga... xD. Esa batalla ya la doy por perdida... y no, no voy a poner fotos de mi barriga.

Iniciado por sucedaneo

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Que dices gordo.

En todo caso exgordo,

cuando levantes pesas en serio empezaras a estar rocoso.

Iniciado por Wertnerdy

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Hace 3 años que suelo ir al GYM entre tres cuartos y una hora durante 4 o 5 días a la semana, no soy de hacer muchas pesas, tan solo un poco de pecho y 3 o 4 máquinas. No soy muy innovador y siempre suelo usar las mismas máquinas, normalmente le dedico 30 minutos al cardio y 20 a las pesas + piernas.

Aclaro que desde 2012 estoy en buen peso, pero hasta esa época pesaba unos 120-130 kilos (mido 1,85). Actualmente peso unos 78 kilos pero he llegado a pesar 70, la verdad es que por mucho ejercicio que haga la barriga no me la quito , pero ya me he hecho la idea. Por desgracia no hice fotos de mi cambio en 2012, en agosto de ese mes me apunté al GYM un mes y adelgacé de 125 a 110, una puta pasada, creo que estuve a punto de morirme (me pasaba 3 horas diarias haciendo cardio y no exagero).

te estás poniendo fuerte, cabrón

Enhorabuena por perder peso, pero no, no estas rocoso.

Está mas dura esa camara demigrante que tus brazos demigrantes.

trabaja más el pecho men

Iniciado por Wertnerdy

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Hace 3 años que suelo ir al GYM entre tres cuartos y una hora durante 4 o 5 días a la semana, no soy de hacer muchas pesas, tan solo un poco de pecho y 3 o 4 máquinas. No soy muy innovador y siempre suelo usar las mismas máquinas, normalmente le dedico 30 minutos al cardio y 20 a las pesas + piernas.

Aclaro que desde 2012 estoy en buen peso, pero hasta esa época pesaba unos 120-130 kilos (mido 1,85). Actualmente peso unos 78 kilos pero he llegado a pesar 70, la verdad es que por mucho ejercicio que haga la barriga no me la quito , pero ya me he hecho la idea. Por desgracia no hice fotos de mi cambio en 2012, en agosto de ese mes me apunté al GYM un mes y adelgacé de 125 a 110, una puta pasada, creo que estuve a punto de morirme (me pasaba 3 horas diarias haciendo cardio y no exagero).

Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

Iniciado por Wertnerdy

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Gracias shura, desde los 10 años aproximadamente me puse obeso, me dijeron que fue la consecuencia de la mala dieta y cambios hormonales típicos de la edad. Hace unos 5 años me empezarona doler las rodillas cosa mala, y así estuve unos 2 años hasta que después de pensarlo mucho decidí apuntarme e intentarlo, fue un mes que nunca olvidaré, el de agosto de 2012. Afortundamente me apunté al GYM que tengo al lado de casa, me levantaba sobre las 10 y pasaba la mañana en el GYM, luego por la tarde otra horita. Fue durillo pero valió la pena, luego otros 6 meses en otro GYM más económico (el primero valía 50 euros a mes más los 20 de la matrícula) y así sucesivamente. Le eché bastantes narices y creo que ha sido la mejor decisión que pude haber tomado, ahora con mis 24 estoy convencido de que tendría los tendones de las rodillas hechos mierda si no hubiera adelgazado.

¿Cuándo dices lo de la barriga, lo dices por la piel sobrante? Si es por eso, la solución es operación, pero si no es por eso, no des la batalla por perdida porque se puede eliminar la barriga y transformarlo en unos duros y pulidos en mármol abdominales con mucho esfuerzo.

Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

Iniciado por Emblema

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Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

Hideputa te van a reportar por flood ten cuidado shur.

Comprate un pajilleitor plus y deja el gym...

Iniciado por Manuel6494

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¿Cuándo dices lo de la barriga, lo dices por la piel sobrante? Si es por eso, la solución es operación, pero si no es por eso, no des la batalla por perdida porque se puede eliminar la barriga y transformarlo en unos duros y pulidos en mármol abdominales con mucho esfuerzo.

Es parte piel y parte grasa, digamos que tengo 2 michelines que se formaron hace 12 o 14 años y que ya han tomado forma, es como cuando una alfombra se pliega y se quiere volver a poner como estaba. Sé que hay solución pero no sé si me compensa del todo operarme con el gasto que conlleva, imagino que al considerarse algo estético la SS no lo cubrirá. Por otro lado, con mucho esfuerzo se me quitó un poco al principio, pero con muchísimo esfuerzo. He pensado hacerme un lipoláser de esos y abdominales a ver si coge cuerpo.

Ni de coña

Iniciado por Wertnerdy

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Es parte piel y parte grasa, digamos que tengo 2 michelines que se formaron hace 12 o 14 años y que ya han tomado forma, es como cuando una alfombra se pliega y se quiere volver a poner como estaba. Sé que hay solución pero no sé si me compensa del todo operarme con el gasto que conlleva, imagino que al considerarse algo estético la SS no lo cubrirá. Por otro lado, con mucho esfuerzo se me quitó un poco al principio, pero con muchísimo esfuerzo. He pensado hacerme un lipoláser de esos y abdominales a ver si coge cuerpo.

No hagas abdominales para abdominales haz dominadas y básicos que con eso van bien y además es más cosa de dieta que de ejercicio.

Esas tetillas sirven para la lactancia de medio áfrica

Iniciado por Manuel6494

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¿Cuándo dices lo de la barriga, lo dices por la piel sobrante? Si es por eso, la solución es operación, pero si no es por eso, no des la batalla por perdida porque se puede eliminar la barriga y transformarlo en unos duros y pulidos en mármol abdominales con mucho esfuerzo.

No es necesario pasar por una operación para quitar la piel sobrante. Hay que echarle cojones y los pliegues, estrías y demás pueden volver a su sitio si no es un caso exagerado (como parece en este shur).

Iniciado por Hannibal

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No es necesario pasar por una operación para quitar la piel sobrante. Hay que echarle cojones y los pliegues, estrías y demás pueden volver a su sitio si no es un caso exagerado (como parece en este shur).

Claro depende del caso. Es que hay algunos que son muy exagerados por eso decía que a este shur no creo que le haga falta.

Iniciado por Manuel6494

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Claro depende del caso. Es que hay algunos que son muy exagerados por eso decía que a este shur no creo que le haga falta.

Lo digo pq tengo un colega que midiendo 1,77 estuvo en los 95 kg y en menos de un año se puso en los 80 kg. Ya te imaginarás la de pliegues que tenía... ahora hace dieta en serio y entrena de verdad e incluso se puede decir que está bastante bien.

Iniciado por Hannibal

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Lo digo pq tengo un colega que midiendo 1,77 estuvo en los 95 kg y en menos de un año se puso en los 80 kg. Ya te imaginarás la de pliegues que tenía... ahora hace dieta en serio y entrena de verdad e incluso se puede decir que está bastante bien.

Un amigo mío igual. Incluso más bajo ahora esta gordísimo pero cuando adelgace no va a tener pliegues ni nada porque por ejemplo es muy anchote y lo tiene muy repartido. Depende de como se acumule todo ese peso y como se adelgace y cuanto. Pero luego ya hay caso de ciento y pico que ahi ya... o vas muy despacio o esta dificil.