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Debate como entrenais sin ir al gym?

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de danielvaz
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    05 nov, 15
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    como entrenais sin ir al gym?

    pues como dice el titulo que es lo que soleis hacer?? ahora que ya el verano se esta llendo y quiero entrenar para adelgazar , pues me surge la duda de que hacer ya que no tengo pasta para poder ir.

  2. #2
    comer menos

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Franuzu
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    27 jun, 15
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    Corre como un cabron si quieres adelgazar, calistenia si quieres ganar un poco de masa y definir tronco superior
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  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de can_tojevi
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    11 dic, 15
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    en el Almirante Benbow
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    entrenamiento mental

    desde el sofá esculpo mis abdominales
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    ¿Un degenerado yo? Pues usted es una fasticia. Ve, yo tambien sé inventarme palabras.

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
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    24 jul, 13
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    Anillas en casa

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Nkd800
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    24 ago, 16
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    Calistenia a saco.

  7. #7
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    02 jun, 15
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    Curl de donuts 6x6
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  8. #8
    Flanagan a tiempo parcial Avatar de Kr0s
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    27 ago, 14
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    En alguna parte
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    Comer menos y correr como un cabron dia si y dia tambien
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    Florero medio

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de danielvaz
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    05 nov, 15
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    no tengo nada que definir, asi que optare por ejercicios de toda la vida, sentadillas zancadas planchas flexiones abs y algunos que me dejo y por supuesto cardio. no como casi nunca mierdas. simplemente me he dejado y he engordado mas de lo normal.

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de JyQ
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    08 ene, 14
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    Los ejercicios de fuerza son de lejos cien mil millones de veces más efectivos para adelgazar que correr, aunque no entraré en ese debate.

    Yo tengo 2 m^2 de suelo, unas paralettes hechas con tubos de pvc, una barra de dominadas con agarre neutro, sillas y mesas.

    Con eso ya puedo hacer absolutamente todos los ejercicios para todos los músculos.

  11. #11
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    02 dic, 16
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    hay un tio en youtube que se llama sergio peinado que tiene entre otras cosas rutinas para hacer en casa

    te paso su canal

    https://www.youtube.com/user/Entrena...Peinado/videos

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Gervasio92
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    17 sep, 15
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    Cita Iniciado por danielvaz Ver mensaje
    pues como dice el titulo que es lo que soleis hacer?? Ahora que ya el verano se esta llendo y quiero entrenar para adelgazar , pues me surge la duda de que hacer ya que no tengo pasta para poder ir.
    ir a correr

  13. #13
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    12 dic, 16
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    1
    Lo ideal es cambiar la dieta, para quitar azucares y hacer ejercicio para quemar el excedente de grasa.

    En casi todos los municipios hay parques con "maquinas" para hacer ejercicio para los mayores, pero sirven para los jovenes tambien. Lo suyo es salir a correr de manera habitual a un ritmo suave al principio para que no te rindas a la primera de cambio.

    Saludos!

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Nikto
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    12 dic, 16
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    Lo tipico, flexiones, fondos, sentadillas, estiramientos, irte a correr...si necesitas peso, una mochila y libros (o lo que tengas a mano).

  15. #15
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    12 dic, 16
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    Freeletics.... Lo mejor que he encontrado por la web
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  16. #16
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    Calistenia.

    Me saco las ruttinas de los madbarz. Entreno en un parque cercano a la oficina en la hora de la comida: voy corriendo, me hago mi tabla, y me vuelvo corriendo.

    Fácil y para toda la familia

  17. #17
    Forero con bigote Avatar de Don Bigote
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    13 dic, 16
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    El HIIT te pondrá del copón.

  18. #18
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Shure
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    yo me puse una barra en mi cocina campera, y hay hago flexiones(barra y suelo), dominadas, piernas(sentadillas, zancadas, comba...) abdominales, la rutina ya te la tienes que ir haciendo en base a alguna que conozcas o buscando una que se adapte lo mejor posible a tus necesidades, tengo una tabla de hiit por si te enteresa que viene bastante bien para adelgazar, si le quieres echar un vistazo puedo pasarte foto
    Encuentra lo que amas y deja que te mate

  19. #19
    ForoParalelo: Miembro Avatar de pepelon
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    Tábata y Amrap.

  20. #20
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Azañez
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    Venía a decir esto. A mí me vino de puta madre. Eso sí, es estricto si te lo tomas en serio pero con cambios notables.

  21. #21
    ForoParalelo: Miembro Avatar de elreni
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    22 may, 15
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    Cita Iniciado por danielvaz Ver mensaje
    pues como dice el titulo que es lo que soleis hacer?? ahora que ya el verano se esta llendo y quiero entrenar para adelgazar , pues me surge la duda de que hacer ya que no tengo pasta para poder ir.
    voy al parque, me cojo el cinturón la cadena y los discos y me voy a hacer fondos/dominadas lastradas y dominadas a una mano.

  22. #22
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    Cuando no voy al gym para mantenerme 100 flexiones 100 sentadillas y 30 dominadas

  23. #23
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    En internet tienes miles de ejercicios para hacer en tu casa sin necesidad de pagar por un puto gym

  24. #24
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    Una barra para las dominadas y un TRX. El resto, en el suelo. Tienes cientos de ejercicios...
    Si lo combinas todo bien con cardio, corres entre 20y50min al día (o día si, día no) después de los entrenamientos, o te marcas algún Hiit de vez en cuando...
    ya le pueden dar por culo a las pesas.

    Para lo que tu quieres hacer, te sobra.

    Lo de comer menos son gilipolleces... Hay que comer bien.

    Comer menos mierdas, es lo que hay que hacer...

  25. #25

  26. #26
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    Calistenia

  27. #27
    1 miembro tengo Avatar de dragan drulovic
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    En mi barco con tus putas
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    Bicicleta , correr , calistenia en casa o el parque , estiramientos ...
    LUCHANDO POR UN MUNDO PEOR.

  28. #28
    ForoParalelo: Miembro Avatar de sheriff hood
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    Solo hago 2 o 3 ingestas de comida diarias. Mc'donalds, kebabs y pizza. Te hinchas te tiras mucho rato sin comer y adelgazas.


    Si eres joven y tienes el metabolismo acelerado te servirá, sino... sal a correr gordo!

  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ator
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    Teniendo el gimnasio en casa.

  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
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    02 ago, 16
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    Pues salgo a correr y paso por un parque donde me hago series de dominadas, y cuando estoy vago flexiones en casa

    No es que me ponga burro pero al menos si me mantengo en forma

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