Musculación fotos del cambio, poco a poco.

Iniciado por Cleptomano

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te llaman de los noventa, que les devuelvas el chiste

Iniciado por Timmy O Toole

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te llaman de los noventa, que les devuelvas el chiste

Diles que necesitaba jako y tuve que empeñar mi delorean.

las bolsas de doritos hacen mucho daño jajaja

Que cabron jajaja

up!

¿que rutina de ejercicios y dieta has seguido?

Yo voy a empezar el lunes con Freeletics con un colega que me lo recomendó. Trata de hacer ejercicio sin necesidad de maquinaria como la del gym. Está guay

Ni tu te crees que en un mes hayas pasado de cuerpoescombro a tener un físico más que aceptable ¿CUANTO WINSTROL DICES QUE LLEVAS?

Iniciado por Shemonger

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Yo voy a empezar el lunes con Freeletics con un colega que me lo recomendó. Trata de hacer ejercicio sin necesidad de maquinaria como la del gym. Está guay

De donde has sacado el programa Freeletics? LLevo tiempo queriendo hacerlo. Ayudarías a un forero medio? =)

Iniciado por Leprechaun

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De donde has sacado el programa Freeletics? LLevo tiempo queriendo hacerlo. Ayudarías a un forero medio? =)

http://www.singimnasio.com/category/freeletics/ bajas un poco y ya te encuentras las 5 semanas. Nosotros tenemos pensado hacer ese programa (porque Freeletics es de pago y ese es el único que podemos ver gracias al buenhombre de la web)

Iniciado por Shemonger

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http://www.singimnasio.com/category/freeletics/ bajas un poco y ya te encuentras las 5 semanas. Nosotros tenemos pensado hacer ese programa (porque Freeletics es de pago y ese es el único que podemos ver gracias al buenhombre de la web)

Muchas gracias. Esta muy bien la web.

Gran repercusión en las redes sociales

@javi44 Aver.. por nombres de ejercicios aun voy perdido con eso pero lo que te puedo decir que hago por dia musculo sobre 4 ejercicios de 4 series 12 repeticiones de hay no mueves al monitor, el miercoles de pierna son 5 o 6 seguros y algunas en vez de 12 repeticiones te dice 15 y siempre abdominales alternando cada dia los de arriba con los inferiores y 20 min de cinta andando ligero despues todos los dias , sobre dieta... no ago como lentejas, fideos, hamburgesas (solas) arroz al horno, macarrones, pechuga, huevos revueltos, lomo,ternera, pasta con atun y queso, pure de patatas, de fruta platanos manzanas piña a destajo atun de lata y de filete no se solo con quitarte las patatas fritas el pan cocacola y comer lo justo a mi me a ido bien no se a otra persona como le iria.

@Asgard pues no me he metido nada que no fuera el batido de proteinas mvp big creo que es , y eso que lo tengo a huevo.. estuve indeciso por el carnicol (quema grasas) que un amigo se lo metio pero me acojonan las agujas y me dijo que eran 6 pinchazos en la barriga y costados o la ampolla en el culo directa y hay se quedo en nada jaja

@Mabus La hice con esa idea... si no ni me tapo la cara.

Otra foto, up!

ostia nen, vaya cambio, puedes explicar un poco qué has hecho? rutinas y dietas

se te ve rocoso, pero no mas q yo jiijji

En dos semanas volvere a apuntarme, en este mes y dos semanas de paron que llevo e perdido "musculo" y e ganado panza.. bastante mas de lo que me hubiera gustado aunque estoy en el mismo peso, ahora estoy indeciso... sigo con la hipertrofia como lo estaba haciendo o voy a volumen, y en 7 o 8 meses defino, que ariais vosotros?

¿Cuánto mides/pesas? que envidia me dais los que cogeis peso sin taparos

buen cambio

estás de puta madre , ya quisira yo en enero estar así

Bueno mañana me vuelvo a apuntar al gimnasio...
lo unico que ire solo y me jodera mas los lunes en pecho y viernes de brazo
por no forzarme tanto pero bueno es lo que hay, ahora se me a jodido el movil y voy con uno patatero
asi que no podre subir fotos o si las subo no seran de calidad,
intentare subir las rutinas y eso, para el que le interese ire diciendo cosas.

Imposible ese cambio en 1 mes, te estás engañando a ti mismo si quieres impresionar pídele opinión a tu abuela.

otra vez el trolaco este a estas alturas estará ya para subirse a una tarima y eso que de los 9 meses no ha estado apuntado al gimnasio ni la mitad del tiempo

tienes cuerpo de foroparalense