Entrenamiento FP opna sobre este plan de HIIT

  1. #1
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    FP opna sobre este plan de HIIT

    haces comba a tope hasta que por bajar el ritmo saltando se corte la tanda, entonces tienes que hacer cualquier ejercicio HIIT como burpees, sentadillas (sin peso), climbers, skipping....lo que se te ocurra.


    asi he estado veinte minutos y he acabado reventado. Alguien sabe si existe algo parecido y si esta puesto en una tabla para hacerlo mejor?

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
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    Lo que ya hago: coges 3-6 ejercicios metes 30s de descanso entre ejercicios y 1min entre series hasta que revientes.

  3. #3
    bufff, comba y burpees, bien empezamos. te lo upeo y ya.

  4. #4
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    Lo que ya hago: coges 3-6 ejercicios metes 30s de descanso entre ejercicios y 1min entre series hasta que revientes.
    lo que yo hice hace poco es en una pista de atletismo 2 minutos de trote ->20 segundos de sprint y al acabar paron, flexion y otra vez a trotar. asi 10 veces y asi acabe estalladisimo.

    queria seguir probando el tema ejercicio baja intensidad/ejercicios alta intensidad sin un paron para mantener un ritmo cardiaco medio-alto

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
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    lo que yo hice hace poco es en una pista de atletismo 2 minutos de trote ->20 segundos de sprint y al acabar paron, flexion y otra vez a trotar. asi 10 veces y asi acabe estalladisimo.

    queria seguir probando el tema ejercicio baja intensidad/ejercicios alta intensidad sin un paron para mantener un ritmo cardiaco medio-alto
    A miezclar ritmos corriendo me mata muchisimo, en bici si lo hago.

  6. #6
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    Que diferencia hay entre la comba y el jumping jack

  7. #7
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    Que diferencia hay entre la comba y el jumping jack
    el jumping jack requiere 0 coordinacion, la comba si

  8. #8
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    el jumping jack requiere 0 coordinacion, la comba si
    ya pero de cardio es practicamente similar no?

  9. #9
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    ya pero de cardio es practicamente similar no?
    a efectos fisicos supongo que si

  10. #10
    Otro día,la misma mierda. Avatar de ANDRAMIX
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    Prefiero esprintar,15 tandas de 150 metros e ya

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