GIMNASIO: Hacer pierna con un esguince reciente.

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  1. #1
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    GIMNASIO: Hacer pierna con un esguince reciente.

    Lo tengo curado de aquella manera, cai con todo el cuerpo encima del pie izquierdo y se me doblo hacia dentro, hace un mes y no respeté el tratamiento.

    Me suele molestar a menudo haciendo vida normal, y cuando piso mal puede doler algo. Hay algún modo de hacer pierna sin que vaya a peor? Y ya puestos a pedir, hay algún modo de hacerlo sin que me repercuta para siempre?

    Gracias de antepole.
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  2. #2
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  3. #3
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    Haz pierna pero sin peso

  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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  7. #7
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    Los de las chupipandis no sabeis como va lo del tema serio no?

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  8. #8
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    Yo no lo haria.

    Estas cosas es mejor dejarlas curar del todo antes de forzarlas si quieres volver a tenerlas al 100%

    Si se te cura mal puede pasar que te tarde mas de lo necesario en curar y estes mas tiempo sin poder hacer pierna bien o que no te llegue a curar bien y tengas problemas para siempre.

  9. #9
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    Yo no lo haria.

    Estas cosas es mejor dejarlas curar del todo antes de forzarlas si quieres volver a tenerlas al 100%

    Si se te cura mal puede pasar que te tarde mas de lo necesario en curar y estes mas tiempo sin poder hacer pierna bien o que no te llegue a curar bien y tengas problemas para siempre.
    Es que tampoco estoy haciendo cardio y ya he ganado 2 kilos de grasa.

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  10. #10
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    Me imagino que si tienes la esguince en el gemelo, si tienes cuidado, podras hacer ciertos ejercicios de cuadriceps aunque sea

  11. #11
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    Es que tampoco estoy haciendo cardio y ya he ganado 2 kilos de grasa.

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    Pues no comas tantas grasas saturadas

  12. #12
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    Es que tampoco estoy haciendo cardio y ya he ganado 2 kilos de grasa.

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    Yo te lo digo por experiencia. Este verano me paso algo parecido a ti, me torcí el tobillo jugando al frontón ( y además me saque el hombro xD), no fui al médico ni nada.
    Lo deje descansar con una venda y tal pero como era verano me iba de fiesta por aquí y por alla.... Total que cuando yo creia que ya estaba bien se me volvia a inflamar.
    Ahora mismo lo tengo perfecto pero ya te digo que se me podría haber quedado algo mal.

    Sobre todo te recomiendo que no corras ni andes mucho. Las pesas bueno, tampoco tienes porque mover el tobillo haciendo sentadillas o prensa por ejemplo. Prueba a entrenar pierna un dia con el tobillo bien vendado y si te duele o ves que se te vuelve a inflamar para.

  13. #13
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    Lo mejor es parar completamente...
    Siempre tenemos el ansia por volver al gimnasio y el deporte. Pero lo mejor es no obsesionarse y descansar, que siempre viene bien tomarse un periodo.
    Eso si, no descuides la dieta!

  14. #14
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    Yo no lo haria.

    Estas cosas es mejor dejarlas curar del todo antes de forzarlas si quieres volver a tenerlas al 100%

    Si se te cura mal puede pasar que te tarde mas de lo necesario en curar y estes mas tiempo sin poder hacer pierna bien o que no te llegue a curar bien y tengas problemas para siempre.
    This.

    Cuidate todo lo que pueda y hasta que no sientas nada de dolor mejor no hagas nada, porque luego vas a tardar 3 veces mas en recuperarte, a mi me pasó algo parecido con el antebrazo derecho

  15. #15
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    Lo mejor es parar completamente...
    Siempre tenemos el ansia por volver al gimnasio y el deporte. Pero lo mejor es no obsesionarse y descansar, que siempre viene bien tomarse un periodo.
    Eso si, no descuides la dieta!
    Siempre he sido un comedoritos shur, soy muy de hacer una dieta perfecta y luego ir al chino a por unas rufles yorkeso :banghead:

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  16. #16
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    Es que tampoco estoy haciendo cardio y ya he ganado 2 kilos de grasa.

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    No necesitas hacer cardio

  17. #17
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    Hazte extensora y femorak tumbado cpmo un hijo de perra 2-3 veces por semana

  18. #18
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    Hay que amputar

    Sinceramente, ve probando poco a poco metiendo kilos. De los médicos no te fíes un puto pelo que son unos putos mariposónes, te dicen que dejes de entrenar porque no puede levantar 200kg los mariposónes.

  19. #19
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    lo peor de un esguince es quedarte parado mucho tiempo, experiencia propia

  20. #20
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    El médico sabrá ...

  21. #21
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  22. #22
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    mejora el esguince

  23. #23
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    Tengo miedo de lesionarme por esto mismo..

  24. #24
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    Deja el porno y métete en el horno que te voy a confitar, cerda

  25. #25
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    Hazte extensora y femorak tumbado cpmo un hijo de perra 2-3 veces por semana
    Primera respuesta seria del hilo, extensiones de cuádriceps en máquina y curl femoral tumbado, ejercicios que no presionan el tobillo ni el pie en general. Todo sea por, aunque sea, no perder masa muscular.

  26. #26
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    Primera respuesta seria del hilo, extensiones de cuádriceps en máquina y curl femoral tumbado, ejercicios que no presionan el tobillo ni el pie en general. Todo sea por, aunque sea, no perder masa muscular.
    me acabo de dar cuenta que es un hilo del 2013, pero por lo que se ve hay un retrasado que se dedica exclusivamente a upearlo

  27. #27
    Velocista Avatar de mssj2
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    me acabo de dar cuenta que es un hilo del 2013, pero por lo que se ve hay un retrasado que se dedica exclusivamente a upearlo
    Bueno, pero gracias a este hilo hemos podido conocernos, no homo.

  28. #28
    ForoParalelo: Miembro Avatar de el mapache
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    Bueno, pero gracias a este hilo hemos podido conocernos, no homo.
    por cierto tienes un ** espero que te gusten grandes

  29. #29
    Velocista Avatar de mssj2
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    por cierto tienes un ** espero que te gusten grandes
    No me esperaba menos en el foro, shur.

  30. #30
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