Entrenamiento Ir al gym despues de currar de noches
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ForoParalelo: Miembro
Ir al gym despues de currar de noches
Pues durante las 2 próximas semanas me toca currar de noches de 10 a 6, y lo que pretendo hacer es llegar a las 6:30 a casa, desayunar unos huevos revueltos, unos filetes de pavo, un batido de proteínas y avena con leche, hacer la digestión hora y media y después ir a entrenar al gym directamente.
Que os parece, esta bien o es mejor que me eche a dormir y valla después de haber descansado?
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ForoParalelo: Miembro
si tienes aguante y puedes ¿por qué no?
últimamente está habiendo mucha gente contrabajos nocturnos me da a mí.
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Paramiembro: Forista
Te vas a quemar mas que el Pentium 4 de un panchito en pleno verano.
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ForoParalelo: Miembro
La única pega que le pongo a lo que comentas es a la comida. Piensa que no es tu desayuno, es tu merienda. Después de entrenar deberías "cenar" algo y ya acostarte.
Es muy complicado compaginar la vida con el trabajo nocturno si no estás acostumbrado y más cuando llegado el fin de semana vuelves a una rutina "normal".
Intenta hacer tu vida habitual pero con el cambio de horario.
Yo trabajé un tiempo de noche (cubriendo las vacaciones de un compañero) y lo llevé francamente mal. Terminaba de trabajar a las 8, me iba al gym y no me dormía hasta pasadas varias horas de acostarme, dormía un máximo de 5h y comía sin ningún tipo de orden. Todo eso me provocó un estado de nerviosismo que me hizo una mañana a las 8 tener tal discusión con mi jefa que terminó con mi baja voluntaria del trabajo, pese a que la nocturnidad era algo temporal.
Pd. Ánimo
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Hacedor
Depende de los ritmos que lleves, si has dormido 8 horas ve después de trabajar sin problemas, pero si no has dormido bien échate a sobar antes de entrenar
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Temas no necesarios
Yo trabajo siempre de noche pero mis turnos son una semana sí y otra no.
Cuando tengo semana de curro directamente me resulta imposible entrenar. Como comenta el shur @Ricardo se me desajusta mucho el horario de vida en sí. Intento ponerme de meta intentar hacer aunque sea un poquito de ejercicio en casa cuando tengo turnos nocturnos, pero hasta eso me cuesta ae.
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