Entrenamiento Estoy en el gym, llevo 2 días y...

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Estoy bastante perdido, la verdad. Le pregunté al monitor que hacer y me puso hacer un ciurcuito ( es una monitora asi de unos 40) y creo que mucha idea no tiene (por lo que me ha dicho colegas mios) pues eso shur, me dijo que hiciese 2 semanas dicho circuito, hasta ahi bien. El problema es que en dicho circuito no incluia ejercicio de antebrazos , ¿Es normal?

Hago: brazo: biceps y triceps con mancuernas, piernas: curl de piernas, gemelo y cuadriceps (extensión) pecho : press banca y apertura en máquina,hombros, espalda: remo y ya abdominales

veis bien el circuito? hago las dos semanas este circuito y hago una rutina de volumen? mido 173cm y peso 72 kg

¿Qué rutina de volumen hacer? y que comidas debo comer para la musculación? ayudadme shur, me gustaría verme en forma y musculado pero estoy bastante perdido

Iniciado por Buson

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Eso mismo me dicen mis colegas, que me ha puesto una burrada, me pegué el priemr día hora y media larga en el gym eh asi estoy, malisimo de la muerto con las agujetas shur, me van a reventar el cuerpo entero

hora y media es un tiempo bastante normal para estar dentro de un gimnasio.. el problema esque querer tocar todos los músculos por separado no es buena idea.. si tocas todo lo haces con ejercicios básicos multiarticulares que trabajan muchos a la vez y si lo haces por separado haces solo 1 o 2 grupos musculares , no todo el cuerpo