Musculación Me han estafado con la dieta de volumen que he comprado ? Entrenamiento y dieta

  1. #1
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    Me han estafado con la dieta de volumen que he comprado ? Entrenamiento y dieta

    Shures me han dicho que es una dieta para bajar de peso , su puta madre, pague 30 euros , no es mucho , pero vamos que no le pagué el segundo mes porque sus mensajes me parecen un corta y pega , no la he seguido aún, tenía pensado hacerlo todo este lunes!

    La dieta se va alternando 6 días según cuando toque entrenar y hay 1 día trampa , pero me han dicho otro forero en otro foro que es una para bajar peso xd

    Me han estafado con la dieta de volumen que  he comprado ? Entrenamiento y dieta

    Me han estafado con la dieta de volumen que  he comprado ? Entrenamiento y dieta

    Este es el entrenamiento

    Me han estafado con la dieta de volumen que  he comprado ? Entrenamiento y dieta

    Y este mi cuerpo
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  2. #2
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    Mal, MAL, TODO MAL.

    Lo primero de todo, cual es tu objetivo?

    Hay que empezar por eso, no puedes comprar dietas (que por cierto veo inútil) y esperar por sí solo mejorar.

    Entonces, si quieres ponerte grande, dejate de dietas: COME, pero come como un animal, sin mirar cantidades, proteínas verduras carne pescado huevos arroz pasta, cantidades industriales.

    Ni leche desnatada ni integrales ni nada. COMER DE VERDAD.

    Y ahora viene lo mejor de todo: ENTRENAR COMO ANIMAL.
    La rutina esa esta bien, tiene básicos los 3 días.
    Yo la modificaría. Pondría como ejercicio d pecho cada día solo el Press banca. No tiene sentido hacer un día mancuernas otro inclinado etc...porque a ti te interesa especificarte en un solo ejercicio para coger técnica y mejorar mas rápido.
    Con la pierna igual. Quita prensa y haz sentadillas.
    El tercer día haz peso muerto convencional, huye de las mancuernas. Te interesa añadir kilos a la barra, acostumbrarte al impacto del peso en tu cuerpo.

    RESUMEN: Dieta ni te preocupes, come bien y en cantidad y sano, en ese sentido tranquilo.
    Rutina: banca y sentadilla 3 veces por semana IDEALMENTE, el ultimo día en vez de sentadilla haces peso muerto, ahí ya cubres los básicos. El resto del entreno lo completas con remos dominadas jalones fondos bíceps tríceps lo que quieras.

  3. #3
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    Lo primero de todo, cual es tu objetivo?

    Hay que empezar por eso, no puedes comprar dietas (que por cierto veo inútil) y esperar por sí solo mejorar.

    Entonces, si quieres ponerte grande, dejate de dietas: COME, pero come como un animal, sin mirar cantidades, proteínas verduras carne pescado huevos arroz pasta, cantidades industriales.

    Ni leche desnatada ni integrales ni nada. COMER DE VERDAD.

    Y ahora viene lo mejor de todo: ENTRENAR COMO ANIMAL.
    La rutina esa esta bien, tiene básicos los 3 días.
    Yo la modificaría. Pondría como ejercicio d pecho cada día solo el Press banca. No tiene sentido hacer un día mancuernas otro inclinado etc...porque a ti te interesa especificarte en un solo ejercicio para coger técnica y mejorar mas rápido.
    Con la pierna igual. Quita prensa y haz sentadillas.
    El tercer día haz peso muerto convencional, huye de las mancuernas. Te interesa añadir kilos a la barra, acostumbrarte al impacto del peso en tu cuerpo.

    RESUMEN: Dieta ni te preocupes, come bien y en cantidad y sano, en ese sentido tranquilo.
    Rutina: banca y sentadilla 3 veces por semana IDEALMENTE, el ultimo día en vez de sentadilla haces peso muerto, ahí ya cubres los básicos. El resto del entreno lo completas con remos dominadas jalones fondos bíceps tríceps lo que quieras.
    Shur dices que coma como un animal pero tampoco creo que se deba comer sin mirar los alimentos y tal , se podría coger exceso de grasa

  4. #4
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    Shures me han dicho que es una dieta para bajar de peso , su puta madre, pague 30 euros , no es mucho , pero vamos que no le pagué el segundo mes porque sus mensajes me parecen un corta y pega , no la he seguido aún, tenía pensado hacerlo todo este lunes!

    La dieta se va alternando 6 días según cuando toque entrenar y hay 1 día trampa , pero me han dicho otro forero en otro foro que es una para bajar peso xd

    Me han estafado con la dieta de volumen que  he comprado ? Entrenamiento y dieta

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    Este es el entrenamiento

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    desde donde se compra esto???? aceptan paypal???

  5. #5
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Shur dices que coma como un animal pero tampoco creo que se deba comer sin mirar los alimentos y tal , se podría coger exceso de grasa
    Con ese pensamiento de "medir al milímetro la cantidad de cada cosa que como en según qué comida" te auguro el mismo resultado que en tu foto actual de aquí a un año.
    Si quieres cambiar de verdad, empieza a comer de verdad. Comida de verdad.

  6. #6
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    Vaya mierda de dieta, cobrarte 30 pavos por eso y decir que es volumen

    Me equivoque de trabajo

  7. #7
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    Con ese pensamiento de "medir al milímetro la cantidad de cada cosa que como en según qué comida" te auguro el mismo resultado que en tu foto actual de aquí a un año.
    Si quieres cambiar de verdad, empieza a comer de verdad. Comida de verdad.
    El problema es que no se ni por dónde empezar quiero un cuerpo estético pero no tengo ni idea de nada

  8. #8
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    Vaya mierda de dieta, cobrarte 30 pavos por eso y decir que es volumen

    Me equivoque de trabajo
    Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?

  9. #9
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    El problema es que no se ni por dónde empezar quiero un cuerpo estético pero no tengo ni idea de nada
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?
    No te compliques la vida. Todo es más sencillo de lo que te quieren vender.
    Quieres estética? Primero necesitas ponerte grande y fuerte.
    Como se consigue? Hazte caso de lo que comenté antes sobre la dieta y el entreno. No hay más, el resto corre de tu cuenta.

  10. #10
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    Shures me han dicho que es una dieta para bajar de peso , su puta madre, pague 30 euros , no es mucho , pero vamos que no le pagué el segundo mes porque sus mensajes me parecen un corta y pega , no la he seguido aún, tenía pensado hacerlo todo este lunes!

    La dieta se va alternando 6 días según cuando toque entrenar y hay 1 día trampa , pero me han dicho otro forero en otro foro que es una para bajar peso xd

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    no respondes de donde se compra ???

  11. #11
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    @elraro cabronazo al final hasta te estás poniendo rocoso joder.

  12. #12
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    Eso te pasa por buscar un nutricionista de barra de bar,

  13. #13
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    no respondes de donde se compra ???
    Hola shur, a un forero de otro foro mayor que este, pero todo es como corta y pega

  14. #14
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    Hola shur, a un forero de otro foro mayor que este, pero todo es como corta y pega
    pide a paypal que te lo devuelva no

  15. #15
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    Me llamo ONLY- FITTER y soy campeon de España de halterofilia, mira a los mariposónes que hacen press y payasadas como dice el powertonto y esos yotubers de mierda los pongo a hacer arrancada y muerte, y sentadillas hasta que te cagues encima, me entiendes???
    JERK CLEAN, ARRANCADA y dejaros de maquinas y press de maricas

  16. #16
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    Me llamo ONLY- FITTER y soy campeon de España de halterofilia, mira a los mariposónes que hacen press y payasadas como dice el powertonto y esos yotubers de mierda los pongo a hacer arrancada y muerte, y sentadillas hasta que te cagues encima, me entiendes???
    JERK CLEAN, ARRANCADA y dejaros de maquinas y press de maricas
    Enhorabuena XD

  17. #17
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Me llamo ONLY- FITTER y soy campeon de España de halterofilia, mira a los mariposónes que hacen press y payasadas como dice el powertonto y esos yotubers de mierda los pongo a hacer arrancada y muerte, y sentadillas hasta que te cagues encima, me entiendes???
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    Te han faltado redhead chubby, niños somalies y a la madre mojando las bragas pero buena ejecucion en general. 6/10

  18. #18
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    no respondes de donde se compra ???
    ¿No ves que están diciendo que no sirve?


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    Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?
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    No te compliques la vida. Todo es más sencillo de lo que te quieren vender.
    Quieres estética? Primero necesitas ponerte grande y fuerte.
    Como se consigue? Hazte caso de lo que comenté antes sobre la dieta y el entreno. No hay más, el resto corre de tu cuenta.
    Hazle caso shur, déjate de comprar dietas. Come "sano" (no bollycao, patatas, mierdas) y en cantidades. Cada vez necesitarás comer más, así que controla tu peso semanalmente.

    Esta dieta te puede servir para coger ideas de alimentos.

  19. #19
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    Esa dieta está hecha con pdfs de cualquiera página de fitness online

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