Musculación Me han estafado con la dieta de volumen que he comprado ? Entrenamiento y dieta
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AutoBanned
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Mal, MAL, TODO MAL.
Lo primero de todo, cual es tu objetivo?
Hay que empezar por eso, no puedes comprar dietas (que por cierto veo inútil) y esperar por sí solo mejorar.
Entonces, si quieres ponerte grande, dejate de dietas: COME, pero come como un animal, sin mirar cantidades, proteínas verduras carne pescado huevos arroz pasta, cantidades industriales.
Ni leche desnatada ni integrales ni nada. COMER DE VERDAD.
Y ahora viene lo mejor de todo: ENTRENAR COMO ANIMAL.
La rutina esa esta bien, tiene básicos los 3 días.
Yo la modificaría. Pondría como ejercicio d pecho cada día solo el Press banca. No tiene sentido hacer un día mancuernas otro inclinado etc...porque a ti te interesa especificarte en un solo ejercicio para coger técnica y mejorar mas rápido.
Con la pierna igual. Quita prensa y haz sentadillas.
El tercer día haz peso muerto convencional, huye de las mancuernas. Te interesa añadir kilos a la barra, acostumbrarte al impacto del peso en tu cuerpo.
RESUMEN: Dieta ni te preocupes, come bien y en cantidad y sano, en ese sentido tranquilo.
Rutina: banca y sentadilla 3 veces por semana IDEALMENTE, el ultimo día en vez de sentadilla haces peso muerto, ahí ya cubres los básicos. El resto del entreno lo completas con remos dominadas jalones fondos bíceps tríceps lo que quieras.
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AutoBanned
Iniciado por
battousai1300
Mal, MAL, TODO MAL.
Lo primero de todo, cual es tu objetivo?
Hay que empezar por eso, no puedes comprar dietas (que por cierto veo inútil) y esperar por sí solo mejorar.
Entonces, si quieres ponerte grande, dejate de dietas: COME, pero come como un animal, sin mirar cantidades, proteínas verduras carne pescado huevos arroz pasta, cantidades industriales.
Ni leche desnatada ni integrales ni nada. COMER DE VERDAD.
Y ahora viene lo mejor de todo: ENTRENAR COMO ANIMAL.
La rutina esa esta bien, tiene básicos los 3 días.
Yo la modificaría. Pondría como ejercicio d pecho cada día solo el Press banca. No tiene sentido hacer un día mancuernas otro inclinado etc...porque a ti te interesa especificarte en un solo ejercicio para coger técnica y mejorar mas rápido.
Con la pierna igual. Quita prensa y haz sentadillas.
El tercer día haz peso muerto convencional, huye de las mancuernas. Te interesa añadir kilos a la barra, acostumbrarte al impacto del peso en tu cuerpo.
RESUMEN: Dieta ni te preocupes, come bien y en cantidad y sano, en ese sentido tranquilo.
Rutina: banca y sentadilla 3 veces por semana IDEALMENTE, el ultimo día en vez de sentadilla haces peso muerto, ahí ya cubres los básicos. El resto del entreno lo completas con remos dominadas jalones fondos bíceps tríceps lo que quieras.
Shur dices que coma como un animal pero tampoco creo que se deba comer sin mirar los alimentos y tal , se podría coger exceso de grasa
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ForoParalelo: Miembro
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Mierdaseka
Shures me han dicho que es una dieta para bajar de peso , su puta madre, pague 30 euros , no es mucho , pero vamos que no le pagué el segundo mes porque sus mensajes me parecen un corta y pega , no la he seguido aún, tenía pensado hacerlo todo este lunes!
La dieta se va alternando 6 días según cuando toque entrenar y hay 1 día trampa , pero me han dicho otro forero en otro foro que es una para bajar peso xd
Este es el entrenamiento
Y este mi cuerpo
desde donde se compra esto???? aceptan paypal???
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ForoBoniatos/ForoCebollas
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Mierdaseka
Shur dices que coma como un animal pero tampoco creo que se deba comer sin mirar los alimentos y tal , se podría coger exceso de grasa
Con ese pensamiento de "medir al milímetro la cantidad de cada cosa que como en según qué comida" te auguro el mismo resultado que en tu foto actual de aquí a un año.
Si quieres cambiar de verdad, empieza a comer de verdad. Comida de verdad.
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ForoParalelo: Miembro
Vaya mierda de dieta, cobrarte 30 pavos por eso y decir que es volumen
Me equivoque de trabajo
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AutoBanned
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battousai1300
Con ese pensamiento de "medir al milímetro la cantidad de cada cosa que como en según qué comida" te auguro el mismo resultado que en tu foto actual de aquí a un año.
Si quieres cambiar de verdad, empieza a comer de verdad. Comida de verdad.
El problema es que no se ni por dónde empezar quiero un cuerpo estético pero no tengo ni idea de nada
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AutoBanned
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Mound Feller
Vaya mierda de dieta, cobrarte 30 pavos por eso y decir que es volumen
Me equivoque de trabajo
Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?
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ForoBoniatos/ForoCebollas
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Mierdaseka
El problema es que no se ni por dónde empezar quiero un cuerpo estético pero no tengo ni idea de nada
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Mierdaseka
Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?
No te compliques la vida. Todo es más sencillo de lo que te quieren vender.
Quieres estética? Primero necesitas ponerte grande y fuerte.
Como se consigue? Hazte caso de lo que comenté antes sobre la dieta y el entreno. No hay más, el resto corre de tu cuenta.
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ForoParalelo: Miembro
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Mierdaseka
Shures me han dicho que es una dieta para bajar de peso , su puta madre, pague 30 euros , no es mucho , pero vamos que no le pagué el segundo mes porque sus mensajes me parecen un corta y pega , no la he seguido aún, tenía pensado hacerlo todo este lunes!
La dieta se va alternando 6 días según cuando toque entrenar y hay 1 día trampa , pero me han dicho otro forero en otro foro que es una para bajar peso xd
Este es el entrenamiento
Y este mi cuerpo
no respondes de donde se compra ???
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Mitaz Omvre Mitaz Shur
@elraro cabronazo al final hasta te estás poniendo rocoso joder.
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ForoParalelo: Miembro
Eso te pasa por buscar un nutricionista de barra de bar,
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AutoBanned
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Benvolio
no respondes de donde se compra ???
Hola shur, a un forero de otro foro mayor que este, pero todo es como corta y pega
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ForoParalelo: Miembro
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Mierdaseka
Hola shur, a un forero de otro foro mayor que este, pero todo es como corta y pega
pide a paypal que te lo devuelva no
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ForoParalelo: Miembro
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AutoBanned
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Ebonycontractor
Enhorabuena XD
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multijobi
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Ebonycontractor
Te han faltado redhead chubby, niños somalies y a la madre mojando las bragas pero buena ejecucion en general. 6/10
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Velocista
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Benvolio
no respondes de donde se compra ???
¿No ves que están diciendo que no sirve?
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Mierdaseka
Donde puedo comprar una dieta de volumen shur?
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battousai1300
No te compliques la vida. Todo es más sencillo de lo que te quieren vender.
Quieres estética? Primero necesitas ponerte grande y fuerte.
Como se consigue? Hazte caso de lo que comenté antes sobre la dieta y el entreno. No hay más, el resto corre de tu cuenta.
Hazle caso shur, déjate de comprar dietas. Come "sano" (no bollycao, patatas, mierdas) y en cantidades. Cada vez necesitarás comer más, así que controla tu peso semanalmente.
Esta dieta te puede servir para coger ideas de alimentos.
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ForoParalelo: Miembro
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