Nutrición ¿Cuánto influye la injesta de agua?

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de HerMostry
    Registro
    23 jul, 17
    Mensajes
    742
    Me gusta (Dados)
    27
    Me gusta (Recibidos)
    136

    ¿Cuánto influye la injesta de agua?

    Buenas a tod@s. Me gustaría saber cual es la toma diaria de agua que lleváis en litros.
    También que efectos notáis cuando bebéis mas o menos a lo que retención de líquidos, peso y acción diurética se refiere.
    Última edición por HerMostry; 02/10/2017 a las 10:25

  2. #2
    El de hora de aventuras Avatar de Shelby
    Registro
    28 abr, 13
    Ubicación
    Violín de Jake
    Mensajes
    23,650
    Me gusta (Dados)
    3346
    Me gusta (Recibidos)
    17177
    Más de 2 litros bebo en verano. Ahora en invierno ni 2. Efectos? Que cago más duro.

  3. #3
    Hijo de Electrik Avatar de eIetrick
    Registro
    10 abr, 15
    Mensajes
    23,989
    Me gusta (Dados)
    25712
    Me gusta (Recibidos)
    12189
    Sólo venía a decir que se escribe ingesta.

    Bueno, y que más o menos coincido con @Shelby. De hecho en invierno bebo tan poca agua que a veces me da dolor de cabeza por deshidratación, y tengo que obligarme a beber. En verano, me bebo toda la que me corresponde y la que no bebí en invierno. No tengo término medio.

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de HerMostry
    Registro
    23 jul, 17
    Mensajes
    742
    Me gusta (Dados)
    27
    Me gusta (Recibidos)
    136
    Cita Iniciado por eIetrick Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Sólo venía a decir que se escribe ingesta.

    Bueno, y que más o menos coincido con @Shelby. De hecho en invierno bebo tan poca agua que a veces me da dolor de cabeza por deshidratación, y tengo que obligarme a beber. En verano, me bebo toda la que me corresponde y la que no bebí en invierno. No tengo término medio.
    A mi tambien me pasa... y a la hora del ejercicio?

  5. #5
    Hijo de Electrik Avatar de eIetrick
    Registro
    10 abr, 15
    Mensajes
    23,989
    Me gusta (Dados)
    25712
    Me gusta (Recibidos)
    12189
    Cita Iniciado por HerMostry Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    A mi tambien me pasa... y a la hora del ejercicio?
    Hace dos años que hago vida sedentaria total, pero vamos, que a la hora del ejercicio es verdad que el cuerpo me pide mucha agua, ya sea verano o inverno.
    Cuando hablo de ejercicio hablo de correr y bici, que es lo que hago (o hacía). Ni gimnasio ni deportes de pelota.

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de HerMostry
    Registro
    23 jul, 17
    Mensajes
    742
    Me gusta (Dados)
    27
    Me gusta (Recibidos)
    136
    Cita Iniciado por eIetrick Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Hace dos años que hago vida sedentaria total, pero vamos, que a la hora del ejercicio es verdad que el cuerpo me pide mucha agua, ya sea verano o inverno.
    Cuando hablo de ejercicio hablo de correr y bici, que es lo que hago (o hacía). Ni gimnasio ni deportes de pelota.
    Bien, yo sí hago musculación y la verdad es que sí que se nota bastante el tema del agua; y además el pedazo efecto de recuperación física instantánea que aporta al cerebro.

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
    Registro
    10 mar, 17
    Mensajes
    22,630
    Me gusta (Dados)
    589
    Me gusta (Recibidos)
    5130
    Lo de que hay que beber 2 litros de agua es un mito, cada uno tiene que beber la que necesita, no es lo mismo verano e invierno o alguien que tenga un trabajo físico o haga ejercicio a alguien que lleve una vida sedentaria

    Yo bebo 1,5 litros más o menos y nunca en las comidas

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de HerMostry
    Registro
    23 jul, 17
    Mensajes
    742
    Me gusta (Dados)
    27
    Me gusta (Recibidos)
    136
    Si funcionas bien y es eso lo que el cuerpo te pide así tiene que ser.

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
    Registro
    27 may, 17
    Mensajes
    4,981
    Me gusta (Dados)
    1717
    Me gusta (Recibidos)
    1073
    Cita Iniciado por Shelby Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Más de 2 litros bebo en verano. Ahora en invierno ni 2. Efectos? Que cago más duro.
    ¿Se puede decir más con menos? Yo lo dudo

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Pulgarcitoo
    Registro
    25 nov, 16
    Mensajes
    11,773
    Me gusta (Dados)
    1767
    Me gusta (Recibidos)
    1870
    Yo bebo muchos cubatas y siempre cago suelto

  11. #11
    Velocista Avatar de mssj2
    Registro
    14 dic, 16
    Ubicación
    Parque de los patos
    Mensajes
    36,474
    Me gusta (Dados)
    15513
    Me gusta (Recibidos)
    15614
    Deberías beber mucho, es difícil que te vayas a pasar; pero sí es fácil quedarte corto sobre todo entrenando, y eso baja mucho el rendimiento.

  12. #12
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    59,238
    Me gusta (Dados)
    19164
    Me gusta (Recibidos)
    27801
    Durante el entreno 1,5 litros. Mas los vasos de agua del resto del día...

    Un total de 2,5 litros o así. En invierno sobre los 2 litros.

  13. #13
    . Avatar de Peter Esnórquel
    Registro
    15 ene, 14
    Mensajes
    11,582
    Me gusta (Dados)
    4751
    Me gusta (Recibidos)
    5160
    Mogollón, no creo que baje de los cuatro litros diarios, es mi bebida prefe.

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de LyxFit
    Registro
    07 sep, 17
    Mensajes
    49
    Me gusta (Dados)
    7
    Me gusta (Recibidos)
    6
    Por supuesto beber agua es importante pero no creo que por beber cuatro litros vayas a limpiar mas que bebiendo 2 litros que creo por lo que me han dicho es la cantidad perfecta diaria

  15. #15
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Billybear
    Registro
    13 oct, 17
    Ubicación
    Worldwide
    Mensajes
    140
    Me gusta (Dados)
    51
    Me gusta (Recibidos)
    9
    Peso 87kg y mido 1,90m. Agua debería beber al día ??

  16. #16
    fp resiste Avatar de zu_u_ti
    Registro
    27 abr, 16
    Ubicación
    submeseta norte
    Mensajes
    5,672
    Me gusta (Dados)
    4327
    Me gusta (Recibidos)
    2831
    Cita Iniciado por mssj2 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Deberías beber mucho, es difícil que te vayas a pasar; pero sí es fácil quedarte corto sobre todo entrenando, y eso baja mucho el rendimiento.
    Beber demasiado haría trabajar en exceso a los riñones. Ahora, que cuanto es demasiado depende de cada persona y su actividad.
    Yo bebo muchísimo y por el momento sin consecuencias, ya se verá con el tiempo.

  17. #17
    Velocista Avatar de mssj2
    Registro
    14 dic, 16
    Ubicación
    Parque de los patos
    Mensajes
    36,474
    Me gusta (Dados)
    15513
    Me gusta (Recibidos)
    15614
    Cita Iniciado por zu_u_ti Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Beber demasiado haría trabajar en exceso a los riñones. Ahora, que cuanto es demasiado depende de cada persona y su actividad.
    Yo bebo muchísimo y por el momento sin consecuencias, ya se verá con el tiempo.
    Sí, pero digo que sería difícil beber tanto como para sobrecargar los riñones, es más fácil quedarse corto que pasarse.

    TD... ah no, aquí no.

  18. #18
    fp resiste Avatar de zu_u_ti
    Registro
    27 abr, 16
    Ubicación
    submeseta norte
    Mensajes
    5,672
    Me gusta (Dados)
    4327
    Me gusta (Recibidos)
    2831
    Cita Iniciado por mssj2 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Sí, pero digo que sería difícil beber tanto como para sobrecargar los riñones, es más fácil quedarse corto que pasarse.

    TD... ah no, aquí no.
    Jaja, aquí no puedes refrénate!
    Para la mayoría supongo que es más fácil quedarse corto como dices. Pero a mi un médico me lo comentó y estar los riñones haciendo un trabajo extra cada día, puede que con los años pase factura

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •