CitarApúntame y luego digo algo, aunque ya voy al gimnasio.
La idea es sencilla asi que no me liare mucho explicandola: La cosa es facil, si te quieres apuntar elige un tipo de ejercicio (pesas, nadar, correr etc.) y pon cual es tu objetivo de aqui a dentro de 1 mes (Ojo! no os flipeis mucho que un mes es un mes, se trata de que lo cumplamos!). Utilizad esta plantilla que asi me facilitais la cosilla: [ - @Vuestronick : Deporte:[xxx] / Objetivo: [xxx] ]
Los dias que hagamos ejercicio y notemos mejoras postearemos nuestros resultados. Tambien lo haremos si sentimos que estamos haciendo algo mal, o simplemente que estamos estancados, y asi nos iremos dando consejos entre nosotros.
Empiezo apuntandome yo:
- @coliflorero : Deporte: Correr / Objetivo: 10 km en menos de una hora. (Lo compagino con gym, asi que intentare seguir subiendo algo de peso).
- @Koichi : [Por especificar]
- @Aquinate : Deporte: Triatlón / Objetivo:
- @proyect : Deporte: Bici / Objetivo:
- @frodopollon : Ejercicio: Calistenics / Objetivo: Mejora de la condicion fisica general
- @Tiber Septim : Ejercicio: Bicicleta y Press de banca inclinado / Obejtivo: Quemar 600 calorías en una hora / recuperar los 55 + barra.
- @lokotroner : Deporte: Pesas / Objetivo: Alcanzar los 90 kg para el verano.
- @dragan drulovic : Deporte : Bici de montaña / Objetivo : bajar un kilo y medio , consolidar salidas de mas de 30 Kms y empezar a darle a las subidas duras . ( A corto plazo 20 km)
- @erpintas : Deporte: Ciclismo / Objetivo: Los 121km de la talajara
- @Sentencia47 : Deporte: Calistenia / Objetivo: Subir de peso (Comienza en febrero)
- @omorenoat : Deporte: Pesas /Objetivo: press de banca --> 35 x banda + barra.
- @ErCosinero: Deporte: Pesas / Objetivo: llegar a los 94 kg de sentadilla (Ahora esta en 88 kg)
- @proyect: Objetivo: Bajar de 81 kg a 78 kg
- @MrGalletas : Deporte: Correr
- @Majora : Deporte:Pesas / Objetivo: 85 kg (Comienza en Enero y el reto es hasta Julio) [xxx]
- @Javi97 : Deporte:Futbol sala / Objetivo:
- @ElDoctorD : Deporte: Pesas / Objetivo: superar los 50+barra en press banca / 3x6 en dominada sin ayuda / pasar de los 60 kilos + barra en sentadillas
- @Vuestronick : Deporte:[xxx] / Objetivo: [xxx]
- @Vuestronick : Deporte:[xxx] / Objetivo: [xxx]
Si la cosa avanza y le damos movimiento al hilo os hago una ficha con vuestras marcas (mejoras y progresos) y la actualizo cada 1-2 semanas.....
Asi que me cago en la leche y todo cristo a sudar ya!
Última edición por coliflorero; 30/11/2015 a las 20:23
Apúntame y luego digo algo, aunque ya voy al gimnasio.
Yo hago natación
Te apunto?Iniciado por Patrick Jane
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Apuntame hago bici.
Enviado desde mi 709v82_jbla118 mediante Tapatalk
Apuntame, hago triatlón.
Me apunto en lo de correr tambien. Mi reto es correr 15 km (da igual el tiempo)
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Que objetivo os pongo?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
10km en menos de una hora los corro ya.
A tenis sí juego, así que dime: ¿qué objetivo me puedo marcar? He debido perder mucho en saque y revés porque llevo un mes estudiando lejos de mi pueblo, que es donde juego. ¿Me pongo como objetivo recuperar ambas cosas?
Mi objetivo es subir de peso ya de una vez joder
Que pereza...
Ponme condición física en general o calistenics xD
Flexibilidad: Nashadita asana + abducción de piernas tocando con los codos en el suelo + mejorar dorsiflexión (para hacer sentadilla completa)
Fuerza: 10 dominadas supinas con lastre 20kg + 70 kg con levantamiento de pesas a dos tiempos
Coordinación: Mortal atrás desde parado y flic flac
Tengo muchos objetivos
Esperate, en unos días te lo digo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me apunto
Bicicleta: Quemar 600 calorías en una hora.
Press de banca inclinado: recuperar los 55 + barra.
Me compre por ebay unas mancuernas pero no se que tabla de ejercicios hacer, ya me jodí el hombro dos veces por hacer el burro, en Internet hay demasiada información, si algún shur me recomienda un objetivo o algo...
😊
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yo me solidarizo con vosotros y me propongo llegar a los 90 kilos para verano
Deporte : Bici de montaña Objetivo : bajar un kilo y medio , consolidar salidas de mas de 30 Kms y empezar a
darle a las subidas duras . Para MTB son unos objetivos poco ambiciosos pero vengo de un parón de mas de un año y medio por enfermedad que me a dejado ciertas limitaciones .
Apúntame y asigname el deporte que quieras @coliflorero , tengo ganas de retos
A por los 121km de la talajara
A partir de Febrero empezaré con la calistenia a full, tenía pensado hacerme una foto cada mes para ir comparando resultados. ya veré si subo alguna, o subo una al mes, cada 3 meses, o anual. Ahora mismo peso sobre unos 60 kg y mido 1,75 m. Más bien soy delgado, lo digo para que no os espereis una transformación de un megagordo a una bestia.
Con que tipo de Bici quieres quemar las 600 calorías hora ?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo también venga va!
Pesas, objetivo press de banca --> 35 x banda + barra.
De Sala Fitness, una de Technogym (marca).El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
La historia es que con mucha resistencia estoy cuadrando 10 calorías minuto, pero a los 30 las piernas me flojean y al final acabo en 450/500 la hora. Quiero meterle más caña.
PD: tengo buenas piernas y los findes monto en bici de normal, soy capaz de poner MUCHA resistencia.
Enviado desde Skyrim mediante la corona de la tormenta
Tenemos plataforma calistenia, pasate.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Apúntame shur
Ejercicio pesas, en 1 mes conseguir llegar a los 94 kg en sentadilla, me encuentro en los 88-86 kg actualmente y ando un poco atascado.
A ver si antes de que acabe este año lo consigo, que supongo que sí.
Me interesa!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
De pesar 81 a pesar 78
Enviado desde mi 709v82_jbla118 mediante Tapatalk
Vale forear?
sitio, tenis aqui, gimnasio y empiezo con la natacion
en deporte ponme pesasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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