Debate ¿Lo mejor para coger resistencia (en general)?

  1. #1
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    ¿Lo mejor para coger resistencia (en general)?

    Que es mejor para que tu cuerpo vaya cogiendo resistencia, correr 15 minutos a ritmo alto (lo que suelo hacer) o correr 30 min a ritmo bajo?

  2. #2
    AutoBanned Avatar de Usuario400120416
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    ¿Qué entiendes por ritmo alto y por ritmo bajo? ¿Sprint y trote?

  3. #3
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    Cita Iniciado por Diomedes Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ¿Qué entiendes por ritmo alto y por ritmo bajo? ¿Sprint y trote?
    30 min --> trote
    15 min --> no llega a ser sprint pero es mucho mas rapido que el trote

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de call14
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    Puedes hacer 30min con cambios de ritmo

  5. #5
    Remove Kebab Avatar de Spetsnaz
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    Cita Iniciado por call14 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Puedes hacer 30min con cambios de ritmo
    El HIIT ya lo probé, pero no me terminó de convencer

  6. #6
    AutoBanned Avatar de Usuario400120416
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    Cita Iniciado por Spetsnaz Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    30 min --> trote
    15 min --> no llega a ser sprint pero es mucho mas rapido que el trote
    Yo lo que haría es alternar, a mí lo que me pasa es que me canso con el trote (más tema muscular que de respiración), de modo que lo que hago es 10 trote, paso a 5 de carrera y luego otros 10 de trote. ¿Sabes aquello que estás corriendo al trote y luego te pones a correr rápido y te sientes como liberado? Pues se basa en eso.


    Edito: Veo que ya has contestado a lo mismo, así que nada

  7. #7
    AutoBanned Avatar de Usuario418120516
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    trote mejor para coger base, fortalecer el corazon, etc.. lo otro que dices de 15min no te sirve de mucho realmente así de primeras

  8. #8
    Zaragocista de corazón Avatar de ponys
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    intenta correr 30 minutos o lo que aguantes a un ritmo cte. poco a poco iras subiendo la velocidad media y la resistencia.

  9. #9
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    Cita Iniciado por jap Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    trote mejor para coger base, fortalecer el corazon, etc.. lo otro que dices de 15min no te sirve de mucho realmente así de primeras
    Cita Iniciado por ponys Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    intenta correr 30 minutos o lo que aguantes a un ritmo cte. poco a poco iras subiendo la velocidad media y la resistencia.
    Gracias shurs

    Cita Iniciado por efciou Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El op se refiere únicamente a trote y sprints, o combina con algunos ejercicios?
    Correr solo

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