Musculación Mundillo de Templo
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Mundillo de Templo
Inicio este tema en el que la gente que le guste el tema del gimnasio en sí, globalmente hablando, que englosa tanto musculación, ejercicios , tablas, dietas, problemas con máquinas, explicacion de ejercicios o dolores musculares debidos a lesiones o máquinas en particular, entre todos podamos debatir o hablar x aqui tranquilamente día a día o de vez en cuando haya una duda o se cambie de tabla, maquina nueva, nuevo objetivo ect
Por ejemplo, cada cuanto haceis vosotros los abdominales a la semana estando en volumen ? cuantos minutos tardáis en hacerlo ? y antes o despues de las pesas ?
Abro debate y tema
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sernibari
te diria que ya existe una plataforma de pesas pero viendo las gilipolleces que sueltas en el primer mensaje casi que mejor quedate en este.
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jordisegonz
te diria que ya existe una plataforma de pesas pero viendo las gilipolleces que sueltas en el primer mensaje casi que mejor quedate en este.
vale papa
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multijobi
Como te han dicho, hay plataforma ya.
Ni caso con lo de quedarte aqui, vente a la plataforma que esta muy muerta ultimamente.
No me seas cascarrabias @jordisegonz
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AutoBanned
La plataforma está contaminada por OlySpielberg, un extraño virus con más de 25000 mensajes.
Yo abdominales hago 3 días, los hago isométricos, típicas planchas en todas sus variantes, no me lleva más de 10-12 minutos y los hago al final antes de entrar a la ducha.
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eltharion
Como te han dicho, hay plataforma ya.
Ni caso con lo de quedarte aqui, vente a la plataforma que esta muy muerta ultimamente.
No me seas cascarrabias @
nombrame en ese tema asi ya me meto a comentar y me suscribo a ese hilo que no lo encuentro compi
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icona-rock
La plataforma está contaminada por OlySpielberg, un extraño virus con más de 25000 mensajes.
Yo abdominales hago 3 días, los hago isométricos, típicas planchas en todas sus variantes, no me lleva más de 10-12 minutos y los hago al final antes de entrar a la ducha.
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y a ti no te cargan mucho los hombros las planchas ? que resultados tienes fisicamente ? hay un virus en serio ? yo hoy hombro-trapecio y abdomen
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AutoBanned
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ciudadanodematrix90
y a ti no te cargan mucho los hombros las planchas ? que resultados tienes fisicamente ? hay un virus en serio ? yo hoy hombro-trapecio y abdomen
No me cargan demasiado la verdad, no estoy más de 30 segundos por plancha.
Los resultados bastante buenos, ya llevo tiempo haciendo isométricas y son mucho menos lesivas que los crunches de toda vida.
Dale caña amigo, a mí me toca pecho-bíceps.
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Abs hago un dia dinamicos: dragon flags a una pierna y otro dia isometricos: l-sit y plancha lateral.
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icona-rock
La plataforma está contaminada por OlySpielberg, un extraño virus con más de 25000 mensajes.
Yo abdominales hago 3 días, los hago isométricos, típicas planchas en todas sus variantes, no me lleva más de 10-12 minutos y los hago al final antes de entrar a la ducha.
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Pasate a el l-sit en isometricos, es un ejercicio cojonudo y mas intenso que las planchas.
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Cerrado en la POLE, id saliendo despacio.
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bgoode
Pasate a el l-sit en isometricos, es un ejercicio cojonudo y mas intenso que las planchas.
quizas conozco ese ejercicio pero asi x esse nombre no caigo
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El Macho IQ
Cerrado en la POLE, id saliendo despacio.
macho del templo ? o solo vienes x la pole ? jaja
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ciudadanodematrix90
quizas conozco ese ejercicio pero asi x esse nombre no caigo
La escuadra en las paralelas/suelo/anillas, es un ejercicio basico en gimnasia.
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Por supuesto que del templo
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AutoBanned
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bgoode
Pasate a el l-sit en isometricos, es un ejercicio cojonudo y mas intenso que las planchas.
He probado ahora a hacer en anillas pero creo que tengo que mejorar el gesto técnico.
Desde luego es más exigente que las planchas, de momento hoy he combinado ambos.
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acabé hoy sesionaca de hombro-trapecio-abdomen en 1h y cuarto. congestion brutal !
6 ejercicios x 4 series cada uno de hombro, 1 ejercicio mas de trapecio x4 tiradas, y 4 ejercicios de abdomen de 4 tiradas cada uno, entrenando 2 personas y variando los pesos. dia completito hoy
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icona-rock
He probado ahora a hacer en anillas pero creo que tengo que mejorar el gesto técnico.
Desde luego es más exigente que las planchas, de momento hoy he combinado ambos.
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entrenas 6 dias ?
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bgoode
La escuadra en las paralelas/suelo/anillas, es un ejercicio basico en gimnasia.
cuantos dias entrenas tu ?
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ciudadanodematrix90
cuantos dias entrenas tu ?
Un dia isometricos y otro meto algun ejercicio dinámico.
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ciudadanodematrix90
cuentanos que series de abdomen haces ? cuanto llevas llendo ? cuantos dias entrenas ? compartamos tablas jejeje
Llevo dos años haciendo rutinas torso-pierna con ejercicios de grupos musculares grandes. Es lo mejor, sin lesiones ni dolores articulares. Entreno tres veces a la semana y con eso me basta y sobra.
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El Macho IQ
Llevo dos años haciendo rutinas torso-pierna con ejercicios de grupos musculares grandes. Es lo mejor, sin lesiones ni dolores articulares. Entreno tres veces a la semana y con eso me basta y sobra.
pero no separas grupos musculares ? hombro trapecio pecho biceps triceps espalda lumbar antebrazo pierna femoral abdominales ect ?
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ciudadanodematrix90
digo entrenar en general no solo los abdominales
no me expresé bn
Fullbody de 3 dias, me interesa mas la fuerza que otras cosas.
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ciudadanodematrix90
pero no separas grupos musculares ? hombro trapecio pecho biceps triceps espalda lumbar antebrazo pierna femoral abdominales ect ?
En entrenamientos de fuerza no sehace.
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AutoBanned
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ciudadanodematrix90
entrenas 6 dias ?
Antes si que podía llegar a entrenar 6 días, ahora ya no tengo tanto tiempo y entreno máximo 4.
Pecho-Bíceps
Espalda-Tríceps
Pierna y hombro lo intento hacer junto
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sernibari
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bgoode
En entrenamientos de fuerza no sehace.
ni de fuerza ni de nada, esque no existe forma menos eficiente de entrenar para un natural.
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