Musculación ¿Cuánto haces o levantas como máximo?

  1. #1
    ForoParalelo: Refugiado Avatar de dabute
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    ¿Cuánto haces o levantas como máximo?

    En estos ejercicios básicos:

    - DOMINADAS (pronación): 15-20 repeticiones, según el día.
    - SENTADILLAS (barra libre): 120 kg (20 barra + 50 + 50)
    - PRESS DE BANCA (barra libre): 70kg (20 barra + 25 + 25)
    - FLEXIONES (pecho): +/- 40 repeticiones
    - TRICEPS (paralelas): +/- 30 repeticiones

  2. #2
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    pero quien cuenta así sus putas marcas

    185 sentadilla con multipower

    150 peso muerto

    90 press banca

  3. #3
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    cuando hacia ejercicio , podía llegar fácilmente:

    -12 dominadas
    -Jaca de piernas 150kg mas maquina.
    -+60 flexiones de pecho.
    - press de banca con mancuernas de 22.5kg

    cabe destacar que nunca he subido de 60kg de peso corporal.

  4. #4
    No troll Avatar de MrCipote
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  5. #5
    Remove Kebab Avatar de Spetsnaz
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    15 dominadas?
    Y esa mierda que levantas en press banca?

  6. #6
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    menuda forma de contabilizar máximas...

  7. #7
    ForoParalelo: Refugiado Avatar de dabute
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    90 press banca
    He visto tus fotos y tienes el pecho muy poco desarrollado para lo que dices que levantas en press de banca. Es en multipower?

    Y abdominales tambien hay que hacer.

    No obstante es gran cambio.

  8. #8
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    He visto tus fotos y tienes el pecho muy poco desarrollado para lo que dices que levantas en press de banca. Es en multipower?

    Y abdominales tambien hay que hacer.

    No obstante es gran cambio.
    como voy a hacer el pecho en multipower si bastante em jode tener que usarlo en sentadilla. poco desarrollado no esta, solo lo parece porque todavia tengo grasa en la barriga y tal. ademas, aunque no tenga un gran peco esto no tiene nada que ver con la fuerza. una cosa es hipertrofia y la otra fuerza, y de lo segundo tengo bastante.

  9. #9
    multijobi Avatar de eltharion
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    Sentadilla 100 el ultimo intento que hice, bastante fatigado de series previas. Algo mas descansado supongo que podria haber ido mejor

    Peso muerto 120 , pero muy al limite y no se ni si se puede contar, creo que descuide un poco la tecnica

    Y banca 80 kg

    Con 80 kg de peso corporal, dominadas poquisimas, a pensa me hago un par de series al fallo al final del entrenamiento

    Pd:contar como sentadilla lo que sacas en multipower es de parguelas

  10. #10
    AutoBanned Avatar de Usuario411010516
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  11. #11
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    o haces poquisimo recorrido en sentadillas o no me cuadran esas marcas.

    yo tengo 100/105 en press banca
    150 en PM
    sobre 140 en sentadillas (nunca lo he hecho a 1)

  12. #12
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    o haces poquisimo recorrido en sentadillas o no me cuadran esas marcas.

    yo tengo 100/105 en press banca
    150 en PM
    sobre 140 en sentadillas (nunca lo he hecho a 1)
    hago poco y en multipower. el 1 ya empiezo con la sentadilla libe.

    ademas en peso muerto me equivoque, mas bien tengo un 160 de rm
    Última edición por jordisegonz; 26/09/2015 a las 16:37

  13. #13
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  14. #14
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  15. #15
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