Musculación ¿Cuánto haces o levantas como máximo?
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ForoParalelo: Refugiado
¿Cuánto haces o levantas como máximo?
En estos ejercicios básicos:
- DOMINADAS (pronación): 15-20 repeticiones, según el día.
- SENTADILLAS (barra libre): 120 kg (20 barra + 50 + 50)
- PRESS DE BANCA (barra libre): 70kg (20 barra + 25 + 25)
- FLEXIONES (pecho): +/- 40 repeticiones
- TRICEPS (paralelas): +/- 30 repeticiones
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sernibari
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Usuario hostil 卐☠
cuando hacia ejercicio , podía llegar fácilmente:
-12 dominadas
-Jaca de piernas 150kg mas maquina.
-+60 flexiones de pecho.
- press de banca con mancuernas de 22.5kg
cabe destacar que nunca he subido de 60kg de peso corporal.
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No troll
Dominadas 20
Dominadas supinas 30
Fondos en barras paralelas 20
Flexiones 60
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Remove Kebab
15 dominadas?
Y esa mierda que levantas en press banca?
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ForoParalelo: Miembro
menuda forma de contabilizar máximas...
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ForoParalelo: Refugiado
Iniciado por
jordisegonz
pero quien cuenta así sus putas marcas
185 sentadilla con multipower
150 peso muerto
90 press banca
He visto tus fotos y tienes el pecho muy poco desarrollado para lo que dices que levantas en press de banca. Es en multipower?
Y abdominales tambien hay que hacer.
No obstante es gran cambio.
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sernibari
Iniciado por
dabute
He visto tus fotos y tienes el pecho muy poco desarrollado para lo que dices que levantas en press de banca. Es en multipower?
Y abdominales tambien hay que hacer.
No obstante es gran cambio.
como voy a hacer el pecho en multipower si bastante em jode tener que usarlo en sentadilla. poco desarrollado no esta, solo lo parece porque todavia tengo grasa en la barriga y tal. ademas, aunque no tenga un gran peco esto no tiene nada que ver con la fuerza. una cosa es hipertrofia y la otra fuerza, y de lo segundo tengo bastante.
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multijobi
Sentadilla 100 el ultimo intento que hice, bastante fatigado de series previas. Algo mas descansado supongo que podria haber ido mejor
Peso muerto 120 , pero muy al limite y no se ni si se puede contar, creo que descuide un poco la tecnica
Y banca 80 kg
Con 80 kg de peso corporal, dominadas poquisimas, a pensa me hago un par de series al fallo al final del entrenamiento
Pd:contar como sentadilla lo que sacas en multipower es de parguelas
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AutoBanned
Biceps en polea con spotter tumbado con agarre Z invertido medio Rom 8 repes con 80 kilos
Enviado desde mi LG-H340n mediante Tapatalk
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
jordisegonz
pero quien cuenta así sus putas marcas
185 sentadilla con multipower
150 peso muerto
90 press banca
o haces poquisimo recorrido en sentadillas o no me cuadran esas marcas.
yo tengo 100/105 en press banca
150 en PM
sobre 140 en sentadillas (nunca lo he hecho a 1)
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sernibari
Iniciado por
7mgm7
o haces poquisimo recorrido en sentadillas o no me cuadran esas marcas.
yo tengo 100/105 en press banca
150 en PM
sobre 140 en sentadillas (nunca lo he hecho a 1)
hago poco y en multipower. el 1 ya empiezo con la sentadilla libe.
ademas en peso muerto me equivoque, mas bien tengo un 160 de rm
Última edición por jordisegonz; 26/09/2015 a las 16:37
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ForoParalelo: Miembro
muevo una tonelada diaria , haceroslo mirar prima donnas
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miembro
camiones de 7.000 kg y ruedas de tractor de 500 kg
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AutoBanned
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