Musculación Que os parece el enfoque HST?

Me parece bien.

Parece muy bien pensado, pero no comparto lo de los microciclos (lo cual no quiere decir que no funcione); me parece que si quieres periodizar hay que hacerlo a saco y hacer fases de "hipertrofia" y de "fuerza" por separado de varias semanas.

El aumento progresivo de carga me parece vital para CUALQUIER rutina, aunque yo me quedo con el punto 1 y 3, que son aquellos con los que trabajo yo personalmente.

1.- Haciendo más reps con el mismo peso.

3.- Subiendo el peso para las mismas reps.

Por otra parte, la fullbody es muy buena, pero yo la tuve que "desdoblar" porque al final acababa metiendo demasiadas series cada día.