Musculación Que os parece el enfoque HST?
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ForoParalelo: Miembro
Que os parece el enfoque HST?
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Shurlelo 100%
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Velocista
Parece muy bien pensado, pero no comparto lo de los microciclos (lo cual no quiere decir que no funcione); me parece que si quieres periodizar hay que hacerlo a saco y hacer fases de "hipertrofia" y de "fuerza" por separado de varias semanas.
El aumento progresivo de carga me parece vital para CUALQUIER rutina, aunque yo me quedo con el punto 1 y 3, que son aquellos con los que trabajo yo personalmente.
1.- Haciendo más reps con el mismo peso.
3.- Subiendo el peso para las mismas reps.
Por otra parte, la fullbody es muy buena, pero yo la tuve que "desdoblar" porque al final acababa metiendo demasiadas series cada día.
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ForoParalelo: Miembro
todas las full body en mi opinion son las mejores para alguien 100% Natty
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