Entrenamiento Perder michelin haciendo abdominales

mito

Un mito. Sin alimentación no hay progresos.

mito

Pues mito

Enviado desde mi SM-G7105 mediante Tapatalk

Es milito gilipollas

Mito.

Totalmente falso.

es realidad, yo estuve como 2 semanas haciendo 100 al día y se nota muchísimo, terminé colgando cuadros en mi salón señorial usando mi abdomen como martillo (esta última frase es una coña), pero sí, créeme que se nota. Ahora, tienes que llevar una buena disciplina.

chupinacho chupinacho está en línea
ForoParalelo: Miembro
Avatar de chupinacho Registro
06 jul, 15
Mensajes
10
Me gusta (Dados)
3
Me gusta (Recibidos)
0

Iniciado por chupinacho

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

es realidad, yo estuve como 2 semanas haciendo 100 al día y se nota muchísimo, terminé colgando cuadros en mi salón señorial usando mi abdomen como martillo (esta última frase es una coña), pero sí, créeme que se nota. Ahora, tienes que llevar una buena disciplina.

No. Vamos a ver, seguro que perderas mas calorias haciendo 100 abdominales al dia que no haciendo, pero casi seguro que harias mas dandote un paseo de media hora.

Los abdominales se hacen en la cocina

cuando haces abdominales notas perfectamente que la tripa se te calienta y empiezas a sudar (por todas partes, pero sobretodo por la tripa). Por tanto los abdominales están quemando grasa, y no la que tengas en los brazos, por ejemplo, porque no creo que trasporten la grasa de los brazos a los abdominales cuando tienes ahí grasa.

además que haciendo 15 minutos de abdominales cada día lo empiezas a notar con tan solo una semana, por lo que es completamente real

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Es milito gilipollas

Es miliquito gilipollas

mito

Iniciado por Conan

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

cuando haces abdominales notas perfectamente que la tripa se te calienta y empiezas a sudar (por todas partes, pero sobretodo por la tripa). Por tanto los abdominales están quemando grasa, y no la que tengas en los brazos, por ejemplo, porque no creo que trasporten la grasa de los brazos a los abdominales cuando tienes ahí grasa.

además que haciendo 15 minutos de abdominales cada día lo empiezas a notar con tan solo una semana, por lo que es completamente real

Conan tu dedicate a las putes que de esto no tienes ni zorra.


Un abraso

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Conan tu dedicate a las putes que de esto no tienes ni zorra.


Un abraso

también entiendes de abdominales?? ¿tu nivel de conocimiento sobre esto no será el mismo que el que muestras en política?, porque sino....

Iniciado por Conan

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

cuando haces abdominales notas perfectamente que la tripa se te calienta y empiezas a sudar (por todas partes, pero sobretodo por la tripa). Por tanto los abdominales están quemando grasa, y no la que tengas en los brazos, por ejemplo, porque no creo que trasporten la grasa de los brazos a los abdominales cuando tienes ahí grasa.

además que haciendo 15 minutos de abdominales cada día lo empiezas a notar con tan solo una semana, por lo que es completamente real

menudo trollazo estas hecho cabron jajajajajaha

Iniciado por Conan

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

también entiendes de abdominales?? ¿tu nivel de conocimiento sobre esto no será el mismo que el que muestras en política?, porque sino....

algo sé, algo sé...

Iniciado por zorex

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿Sabes que sudar no es quemar grasa, sino que significa que te estás deshidratando? Pregunto.

y tu sabes que la grasa cuando se quema se convierte en CO2 y agua? pregunto

Hacer abdominales no baja grasa, pero si ayudan a reactivar la circulación de sangre y oxígeno en la zona, así que si los combinas con ejercicio aeróbico si que ayudan.

La clave es hacer ejercicio, como por ejemplo correr + abdominales, pero hacer abdominales solo no te saca de mucho.

Dieta
Ejercicios de cardio
Y abdominales obviamente
Pero haciendo solo eso no quitas el flotador
Mantente gordo como yo

Es tan fácil como que no se puede quemar grasa de una zona en concreto. El cuerpo usa los depósitos de grasa indistintamente. Es decir que para bajar grasa de la zona de la tripa inevitablemente vamos a quemar también grasa del resto del cuerpo.

Dicho esto y teniendo en cuenta que para quemar grasa el cuerpo debe someterse a un déficit calórico los ejercicios más recomendables son aquellos que utilizan los grupos musculares más grandes y por ende los que más energía consumen, como piernas o glúteo. Éstos son los ejercicios que mayor demanda de energía provocan y con déficil calórico, más grasa van a quemar. Eso si, se sigue manteniendo lo dicho antes, no penséis que vais a perder grasa de las piernas y los glúteos solo, se quema grasa repartida por todo le cuerpo.

Iniciado por Explicito

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Mito. Sudar no equivale a quemar grasas cómo dicen algunos parguelas de por aquí. Cuando mantienes un esfuerzo, entonces llegas a la oxidación de lipidos, ahí se quema. Sudando no, sudar es deshidratarse. Que por mantener un esfuerzo largo sudes y ADEMÁS quemes grasa, eso ya es arena de otro costal.

Con mantener un esfuerzo te refieres a contracciones isométricas?

Iniciado por marck

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Con mantener un esfuerzo te refieres a contracciones isométricas?

No, se refiere a ejercicios como la carrera continua (no demasiado aconsejable para la perdida de grasa per se).

Las dos mejores formas de quemar grasa son largas caminatas de muy baja intensidad o erjercicios de alta intensidad durante poco tiempo como los tan de moda circuitos HIIT (high intensity interval training). Personalmente iría a por la seguna opción, acelera el metabolismo y ayuda a conservar la masa muscular durante la quema de grasa.

Las dos por cojones tienen que ir acompañadas de un cómputo total de calorías diario en déficit. Si no, no adelgazas.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

No, se refiere a ejercicios como la carrera continua (no demasiado aconsejable para la perdida de grasa per se).

Las dos mejores formas de quemar grasa son largas caminatas de muy baja intensidad o erjercicios de alta intensidad durante poco tiempo como los tan de moda circuitos HIIT (high intensity interval training). Personalmente iría a por la seguna opción, acelera el metabolismo y ayuda a conservar la masa muscular durante la quema de grasa.

Las dos por cojones tienen que ir acompañadas de un cómputo total de calorías diario en déficit. Si no, no adelgazas.

Ahh vale gracias

También tiene importancia la distribución de calorías durante el día supongo, no? De más a menos

Iniciado por marck

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Ahh vale gracias

También tiene importancia la distribución de calorías durante el día supongo, no? De más a menos

Esa fué la teoría más utilizada durante bastante tiempo pero los últimos estudios y pruebas de pocos años atrás suelen concluir en que no. El cuerpo tarda un montón de tiempo en digerir y asimilar alimentos y no todos liberan energía de la misma manera. Por lo tanto comerte un plato de pasta por la noche no significa que mientras duermes vayas a metabolizar esa energía en grasa, digamos que el cuerpo trabaja a mucho más largo plazo y lo que importa es mantener una dieta con déficit diario si queremos bajar de peso. La hora a la que metamos diferentes alimentos no supone una diferencia relevante a la hora de adelgazar/engordar