Otros Perder peso mientras haces musculacion??

Grasa

Pierdes grasa shur

Perder grasa mientras ganas musculacion posible es, pero complicado.


Los rocosos hinchados a anabolizantes, proteinas, creratina, etc te diran que es imposible.

Iniciado por Puro

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Perder grasa mientras ganas musculacion posible es, pero complicado.


Los rocosos hinchados a anabolizantes, proteinas, creratina, etc te diran que es imposible.

A mi me paso, estaba en dieta de volumen, y al principio perdi peso pero eso si, gane volumen muscular, esto pasara si te haces una dieta con mucha proteina y muy bajita en grasas y si haces cardio de manera decente, no creo que sea raro

Estás jodiendote brah, necesitas una buena alimentación. Cuando iba al gym tenía una dieta sana que consistía en comer animales como la res, la vaca y el pollo ya que yo no quería protes ni mierdas embotelladas de hecho aumenté peso y estaba cachitas.

Tampoco nos has dicho si eres un puto gordo que va de gordifuerte o si entraste como un tiritas, falta info brah.

Igual me la juego y digo que la respuesta está en tu corazón

Iniciado por Retorquendam

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Estás jodiendote brah, necesitas una buena alimentación. Cuando iba al gym tenía una dieta sana que consistía en comer animales como la res, la vaca y el pollo ya que yo no quería protes ni mierdas embotelladas de hecho aumenté peso y estaba cachitas.

Tampoco nos has dicho si eres un puto gordo que va de gordifuerte o si entraste como un tiritas, falta info brah.

Igual me la juego y digo que la respuesta está en tu corazón

Sorry shur, se me olvido poner peso y eso... peso 63 kgs y mido 172 cms o asi... Por eso lo de perder grasa no me termina de convencer
edito el post

Puedes estar perdiendo de todo.

Te lo pongo así de fácil, si haces lo mismo que antes y gastas mucho más energía porque entrenas = pierdes peso.Es normal perder por menor retención de líquidos y por estar quemando algo de grasa, también puedes estar destruyendo músculo perfectamente si te excedes con los tiempos de cardio. Y no, no vas a ganar músculo mientras estés tragando menos energía de la que consumes.

Yo estoy perdiendo mucho peso y ganando algo pero muy poco de musculo, cuando pierda toda la grasa que quiero me pondre una dieta de volumen y a rocosearse mazo tete

Se puede ganar musculo y perder grasa a la vez de forma natural, pero esto dura poco tiempo y se da en los que empiezan a hacer deporte. Quiza tu lo notes, pero sera algo anecdotico, seguramente ahora estes perdiendo grasa + bastante musculo ya que como dices no cuidas la dieta.

Iniciado por Zouth

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Sorry shur, se me olvido poner peso y eso... peso 63 kgs y mido 172 cms o asi... Por eso lo de perder grasa no me termina de convencer
edito el post

¿Haces mucho cardio?

Puede que por no tener una alimentación adecuada y hacer mucho cardio, pierdas masa muscular.

Iniciado por Retorquendam

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¿Haces mucho cardio?

Puede que por no tener una alimentación adecuada y hacer mucho cardio, pierdas masa muscular.

Pues ayer por ejemplo nade unos 2,5 kms, cuando salgo con la bici suelo hacer unos 20 kms y cuando corro unos 10kms y hago una o dos cosas por semana
En cuanto a la alimentación, decir que como normal en cuanto a cantidad y en cuanto a calidad no sabría decirte ya que no me fijo en nutrientes ni en calorias que tomo..

Que me recomendais shurs?? unas almendras y eso como dice mi amigo, o comer mas en general??
Otra duda que tengo es el agua.. unos dicen que hay que beber 2 o 3 litros al dia y otra gente dice que solo la que el cuerpo te pida

Yo tras un año y medio de ir al gimnasio y probar te recomiendo comer más (pero que sea sano) y con respecto a lo del agua como tu veas. Yo en el gimnasio suelo beber entre medio litro y litro. Saludos!

metete esto en la cabeza. la dieta es mas importante que cualquier ejercicio que hagas. ahora piensa que quieres: perder peso o ganar musculo.
todo a la vez es muy complicado.

Iniciado por Zouth

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Que me recomendais shurs?? unas almendras y eso como dice mi amigo, o comer mas en general??
Otra duda que tengo es el agua.. unos dicen que hay que beber 2 o 3 litros al dia y otra gente dice que solo la que el cuerpo te pida

Te recomiendo ir con un nutriólogo y que no hagas tanto cardio.

Sent from my Galaxy SIII

Iniciado por ponys

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metete esto en la cabeza. la dieta es mas importante que cualquier ejercicio que hagas. ahora piensa que quieres: perder peso o ganar musculo.
todo a la vez es muy complicado.

Iniciado por Retorquendam

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Te recomiendo ir con un nutriólogo y que no hagas tanto cardio.

Sent from my Galaxy SIII

Yo no quiero tomarmelo tan en serio,hago la rutina porque voy con unos amigos y paso un rato bueno... y ya, de paso, pues si me defino un poco o gano algo de musculo mejor que mejor.Pero al ocurrirme eso de perder peso desde que hago la rutina me surgió la duda de que era lo que fallaba y que es lo que estaba perdiendo(si es grasa me parecia bien, pero si es musculo me quedaria un poco )
He empezado a tomar unos cuantos anacardos y nueces al dia a ver si con la proteina y las calorias extras no pierdo peso y tal...

Iniciado por Zouth

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Buenas, llevo un mes o dos haciendo esta rutina y la cosa es que como lo mismo, no sigo ningún tipo de dieta(ni pienso hacerlo) y estoy perdiendo peso...también decir que suelo hacer cardio ya sea bici,correr o natacion..
Es normal que este perdiendo peso??Un amigo me dijo que comiese proteinas(aclarar que comer unos cuantas almendras tampoco me importa aunque diga que no voy a hacer dieta),que me recomendais?
Ahora mismo, que es lo que estoy perdiendo??Grasa, agua o musculo?

Datos: peso 63,5 kgs y mido 1,72 mas o menos

Y ahí dejé de leer.

Iniciado por Zouth

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Buenas, llevo un mes o dos haciendo esta rutina y la cosa es que como lo mismo, no sigo ningún tipo de dieta(ni pienso hacerlo) y estoy perdiendo peso...también decir que suelo hacer cardio ya sea bici,correr o natacion..
Es normal que este perdiendo peso??Un amigo me dijo que comiese proteinas(aclarar que comer unos cuantas almendras tampoco me importa aunque diga que no voy a hacer dieta),que me recomendais?
Ahora mismo, que es lo que estoy perdiendo??Grasa, agua o musculo?

Datos: peso 63,5 kgs y mido 1,72 mas o menos

depende de tu metabolismo

Iniciado por Troy

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Yo se de personas que se han puesto casi rocosas y no han hecho ningún tipo de dieta
y ciclados que a mi me hayan contado, no han tomado

Iniciado por Troy

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No pienso seguir ningun tipo de dieta estricta, puedo comerme un puñado de anacardos con almendras porque me aporten mas proteinas o cosas asi, que no me importa... pero eso de medir calorias y macros paso completamente...

Lo qe pasa es que eres un puto ectomorfo mira cahval te voi a decir una cosa deja de acer ejercisio porque estas perdiendo el tiempo sabes?