Entrenamiento Que peso moveis en los diferentes ejercicios

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  1. #1
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    Que peso moveis en los diferentes ejercicios

    Veamos quienes el fuertaco del foro
    Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.

    Yo: 1,84 74kg

    Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
    PB: 40kg por lado 1rm
    Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
    Peso muerto: 130 kg 3 reps
    Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
    Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
    Press militar de pie: 60kg a 1rm.

    Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.

  2. #2
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  3. #3
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    más que tu en todo
    Eres una bestia parda amigo. Dale fuerte a los hierros

  4. #4
    Foroparalelo: Presidente Avatar de AriZona
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    Eres una bestia parda amigo. Dale fuerte a los hierros
    gracias amigo, si quieres que te de algún consejo ya sabes.A lo mejor hasta algun dia me igualas.

  5. #5
    Velocista Avatar de mssj2
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    más que tu en todo
    Que te metas a foromazados

  6. #6
    Velocista Avatar de mssj2
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    Yo: 1,84 74kg

    Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
    PB: 40kg por lado 1rm
    Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
    Peso muerto: 130 kg 3 reps
    Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
    Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
    Press militar de pie: 60kg a 1rm.

    Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
    ¿Y llevabas cuánto en el gym? Me suena que poco y si es así son muy buenas marcas.

  7. #7
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    ¿Y llevabas cuánto en el gym? Me suena que poco y si es así son muy buenas marcas.
    gracias pato. 2 años llevo. Cuando empece era un insecto palo delgaucho y con panza q no levantaba ni 20kg en la banca. Y dominadas no me hacia ni una, tenia q poner,e ayuda de 40kg

  8. #8
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    Yo: 1,84 74kg

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    Press militar de pie: 60kg a 1rm.

    Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
    Buenas marcas shur, mas o menos igual que yo cuando estaba en forma, ahora estoy un poco flojo, tengo que volver a darle al hierro.

  9. #9
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    1,85 - 80 kg

    Press = 78 kg 10 repes 5 series
    Curl biceps con barra Z = 40 kg
    martillo = mancuerna 22 kg

    Con la de años que llevo deberia tirar mas, pero nunca fuí disciplinado en esto.

  10. #10
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    1,85 - 80 kg

    Press = 78 kg 10 repes 5 series
    Curl biceps con barra Z = 40 kg
    martillo = mancuerna 22 kg

    Con la de años que llevo deberia tirar mas, pero nunca fuí disciplinado en esto.
    esta de puta madre shur. Lo importate es estar fibradete . Con eso que levantas si te defines te quedas del copon. Mueves tu peso en la bnca ya 10 reps, mas que suficiente.

  11. #11
    Velocista Avatar de mssj2
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    gracias pato. 2 años llevo. Cuando empece era un insecto palo delgaucho y con panza q no levantaba ni 20kg en la banca. Y dominadas no me hacia ni una, tenia q poner,e ayuda de 40kg
    Ah bueno, llevas algo más de lo que pensaba pero aun así son muy buenas marcas shur. Además eres médico rocoso

  12. #12
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    esta de puta madre shur. Lo importate es estar fibradete . Con eso que levantas si te defines te quedas del copon. Mueves tu peso en la bnca ya 10 reps, mas que suficiente.
    SI, pero sobre todo tendria que hacer mas abdominales pero soy un vago para eso jaja

  13. #13
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    1.92m 80kg

    140kg en peso muerto
    100kg en sentadilla
    65kg en banca

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  14. #14
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    1.92m 80kg

    140kg en peso muerto
    100kg en sentadilla
    65kg en banca

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    Esa banca está muy floja amigo. Por lo demás buenas piernas. Y joder eres un gigante cabron.

  15. #15
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Esa banca está muy floja amigo. Por lo demás buenas piernas. Y joder eres un gigante cabron.
    Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
    En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.

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  16. #16
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
    En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.

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    Márcate una progresión Bilbo en banca

  17. #17
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    Márcate una progresión Bilbo en banca
    Era mi siguiente opción

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  18. #18
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    Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
    En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.

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    Sigue haciendo y averigua de dónde flojeas, de pecho, tríceps u hombro. Añade uno o dos ejercicios para aislar el músculo que te falle y compensar por ahí, no es normal que alguien de 80 kilos sólo pueda con 65 en banca.

  19. #19
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    Sentadilla 35
    Banca 27,5
    Peso muerto lo hago con mancuernas de 12,5 kilos
    Pres militar con mancuernas 7kilis
    Remo con mancuerna 10 kilos

  20. #20
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    Biceps mancuernas de 17,5 kg
    pecho mancuernas de 20 y en 40 con barra.
    Hombro 15 mancuernas.
    Piernas siempre las hago con maquinas.

  21. #21
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    Biceps mancuernas de 17,5 kg
    pecho mancuernas de 20 y en 40 con barra.
    Hombro 15 mancuernas.
    Piernas siempre las hago con maquinas.
    Érase un un hombre a un bíceps pegado.

  22. #22
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    Sentadilla 35
    Banca 27,5
    Peso muerto lo hago con mancuernas de 12,5 kilos
    Pres militar con mancuernas 7kilis
    Remo con mancuerna 10 kilos
    Cuánto pesas ya?

  23. #23
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    Érase un un hombre a un bíceps pegado.
    Lo que pasa es que no voy a poner tooooooodo, simplemente para hacer una idea

  24. #24
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    1.70 74kg

    Sentadilla 125 kilos 5X5
    Peso muerto 140 3x5
    Remo yates 120 kilos 3x5
    Press banca 84 k 3x5
    Dominadas -no las suelo lastrar, a veces les meto 10 kilos ....así me hago como mucho 4 series de 8 o 10 repeticiones-
    press militar 50 kg 3x5 - podría meter algo más pero es un grupo muscular muy pequeño y soy muy conservador con los hombros-

  25. #25
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    Cuánto pesas ya?
    No le sé exactamente, solo me peso en los controles mensuales qke me hace la nutricionista pero ya llevo bajados unos 10 kilos y aunque no sea una burrada ya noto cambios en el cuerpo, ir al gimnasio ya se ha convertido en un hábito y no en una obligación de hecho si estoy más de 2 días sin ir “lo echo de menos”

    Voy a paso lento pero seguro

  26. #26
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    1.70 74kg

    Sentadilla 125 kilos 5X5
    Peso muerto 140 3x5
    Remo yates 120 kilos 3x5
    Press banca 84 k 3x5
    Dominadas -no las suelo lastrar, a veces les meto 10 kilos ....así me hago como mucho 4 series de 8 o 10 repeticiones-
    press militar 50 kg 3x5 - podría meter algo más pero es un grupo muscular muy pequeño y soy muy conservador con los hombros-
    No está nada mal sur

  27. #27
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    No le sé exactamente, solo me peso en los controles mensuales qke me hace la nutricionista pero ya llevo bajados unos 10 kilos y aunque no sea una burrada ya noto cambios en el cuerpo, ir al gimnasio ya se ha convertido en un hábito y no en una obligación de hecho si estoy más de 2 días sin ir “lo echo de menos”

    Voy a paso lento pero seguro
    10 kg no está mal. Pero a partir de ahí ya va costando más. Come menos carbohidratos(pan azúcar) y matate a hacer cardio, ya verás como pierdes

  28. #28
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    10 kg no está mal. Pero a partir de ahí ya va costando más. Come menos carbohidratos(pan azúcar) y matate a hacer cardio, ya verás como pierdes
    Voy poco a poco shur, los carnosos qie romo son, pasta, legumbres, arroz, Quinoa... pan solo tomo la tostada del desayuno y azúcar refinada llevo años sin tomar, Tampoco como bolleria ni dulces, por lo demás como de todo pero de una manera más sana

    Odio hacer cardio en el gym, ando muchísimo pero solo de pensar en ponerme en una cinta o en una bici me da pereza, me gustaba correr por parques pero todavía no me lo puedo permitir, tengo aprecio a mis rodillas

  29. #29
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    Yo: 1,84 74kg

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    Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
    El press banca es con barra olímpica? Hablaríamos de 100 kg, que con 74 de peso corporal es una marca muy seria

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  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Dr Cabeza Flotante
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    El press banca es con barra olímpica? Hablaríamos de 100 kg, que con 74 de peso corporal es una marca muy seria

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    barra de 12kg.

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