Entrenamiento Que peso moveis en los diferentes ejercicios
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ForoParalelo: Miembro
Que peso moveis en los diferentes ejercicios
Veamos quienes el fuertaco del foro
Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.
Yo: 1,84 74kg
Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
PB: 40kg por lado 1rm
Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
Peso muerto: 130 kg 3 reps
Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
Press militar de pie: 60kg a 1rm.
Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
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Foroparalelo: Presidente
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AriZona
más que tu en todo
Eres una bestia parda amigo. Dale fuerte a los hierros
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Foroparalelo: Presidente
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Dr Cabeza Flotante
Eres una bestia parda amigo. Dale fuerte a los hierros
gracias amigo, si quieres que te de algún consejo ya sabes.A lo mejor hasta algun dia me igualas.
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Velocista
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AriZona
más que tu en todo
Que te metas a foromazados
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Velocista
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Dr Cabeza Flotante
Veamos quienes el fuertaco del foro
Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.
Yo: 1,84 74kg
Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
PB: 40kg por lado 1rm
Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
Peso muerto: 130 kg 3 reps
Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
Press militar de pie: 60kg a 1rm.
Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
¿Y llevabas cuánto en el gym? Me suena que poco y si es así son muy buenas marcas.
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Iniciado por
mssj2
¿Y llevabas cuánto en el gym? Me suena que poco y si es así son muy buenas marcas.
gracias pato. 2 años llevo. Cuando empece era un insecto palo delgaucho y con panza q no levantaba ni 20kg en la banca. Y dominadas no me hacia ni una, tenia q poner,e ayuda de 40kg
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Dr Cabeza Flotante
Veamos quienes el fuertaco del foro
Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.
Yo: 1,84 74kg
Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
PB: 40kg por lado 1rm
Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
Peso muerto: 130 kg 3 reps
Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
Press militar de pie: 60kg a 1rm.
Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
Buenas marcas shur, mas o menos igual que yo cuando estaba en forma, ahora estoy un poco flojo, tengo que volver a darle al hierro.
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ForoParalelo: Miembro
1,85 - 80 kg
Press = 78 kg 10 repes 5 series
Curl biceps con barra Z = 40 kg
martillo = mancuerna 22 kg
Con la de años que llevo deberia tirar mas, pero nunca fuí disciplinado en esto.
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Pantocrator
1,85 - 80 kg
Press = 78 kg 10 repes 5 series
Curl biceps con barra Z = 40 kg
martillo = mancuerna 22 kg
Con la de años que llevo deberia tirar mas, pero nunca fuí disciplinado en esto.
esta de puta madre shur. Lo importate es estar fibradete . Con eso que levantas si te defines te quedas del copon. Mueves tu peso en la bnca ya 10 reps, mas que suficiente.
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Velocista
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
gracias pato. 2 años llevo. Cuando empece era un insecto palo delgaucho y con panza q no levantaba ni 20kg en la banca. Y dominadas no me hacia ni una, tenia q poner,e ayuda de 40kg
Ah bueno, llevas algo más de lo que pensaba pero aun así son muy buenas marcas shur. Además eres médico rocoso
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Dr Cabeza Flotante
esta de puta madre shur. Lo importate es estar fibradete . Con eso que levantas si te defines te quedas del copon. Mueves tu peso en la bnca ya 10 reps, mas que suficiente.
SI, pero sobre todo tendria que hacer mas abdominales pero soy un vago para eso jaja
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1.92m 80kg
140kg en peso muerto
100kg en sentadilla
65kg en banca
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Leliel
1.92m 80kg
140kg en peso muerto
100kg en sentadilla
65kg en banca
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Esa banca está muy floja amigo. Por lo demás buenas piernas. Y joder eres un gigante cabron.
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Dr Cabeza Flotante
Esa banca está muy floja amigo. Por lo demás buenas piernas. Y joder eres un gigante cabron.
Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.
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Velocista
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Leliel
Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.
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Márcate una progresión Bilbo en banca
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mssj2
Márcate una progresión Bilbo en banca
Era mi siguiente opción
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leliel
Lo se. La banca no es lo mio. He intentado varias cosas y no le cojo el punto.
En sentadilla creo que levanto bastante más, pero es mi última marca conocida.
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Sigue haciendo y averigua de dónde flojeas, de pecho, tríceps u hombro. Añade uno o dos ejercicios para aislar el músculo que te falle y compensar por ahí, no es normal que alguien de 80 kilos sólo pueda con 65 en banca.
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ForoParalelo: Miembro
Sentadilla 35
Banca 27,5
Peso muerto lo hago con mancuernas de 12,5 kilos
Pres militar con mancuernas 7kilis
Remo con mancuerna 10 kilos
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Biceps mancuernas de 17,5 kg
pecho mancuernas de 20 y en 40 con barra.
Hombro 15 mancuernas.
Piernas siempre las hago con maquinas.
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ForoParalelo: Miembro
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singa
Biceps mancuernas de 17,5 kg
pecho mancuernas de 20 y en 40 con barra.
Hombro 15 mancuernas.
Piernas siempre las hago con maquinas.
Érase un un hombre a un bíceps pegado.
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Celebrian
Sentadilla 35
Banca 27,5
Peso muerto lo hago con mancuernas de 12,5 kilos
Pres militar con mancuernas 7kilis
Remo con mancuerna 10 kilos
Cuánto pesas ya?
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Dr Cabeza Flotante
Érase un un hombre a un bíceps pegado.
Lo que pasa es que no voy a poner tooooooodo, simplemente para hacer una idea
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ForoParalelo: Miembro
1.70 74kg
Sentadilla 125 kilos 5X5
Peso muerto 140 3x5
Remo yates 120 kilos 3x5
Press banca 84 k 3x5
Dominadas -no las suelo lastrar, a veces les meto 10 kilos ....así me hago como mucho 4 series de 8 o 10 repeticiones-
press militar 50 kg 3x5 - podría meter algo más pero es un grupo muscular muy pequeño y soy muy conservador con los hombros-
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Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Cuánto pesas ya?
No le sé exactamente, solo me peso en los controles mensuales qke me hace la nutricionista pero ya llevo bajados unos 10 kilos y aunque no sea una burrada ya noto cambios en el cuerpo, ir al gimnasio ya se ha convertido en un hábito y no en una obligación de hecho si estoy más de 2 días sin ir “lo echo de menos”
Voy a paso lento pero seguro
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Tic Tac
1.70 74kg
Sentadilla 125 kilos 5X5
Peso muerto 140 3x5
Remo yates 120 kilos 3x5
Press banca 84 k 3x5
Dominadas -no las suelo lastrar, a veces les meto 10 kilos ....así me hago como mucho 4 series de 8 o 10 repeticiones-
press militar 50 kg 3x5 - podría meter algo más pero es un grupo muscular muy pequeño y soy muy conservador con los hombros-
No está nada mal sur
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ForoParalelo: Miembro
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Celebrian
No le sé exactamente, solo me peso en los controles mensuales qke me hace la nutricionista pero ya llevo bajados unos 10 kilos y aunque no sea una burrada ya noto cambios en el cuerpo, ir al gimnasio ya se ha convertido en un hábito y no en una obligación de hecho si estoy más de 2 días sin ir “lo echo de menos”
Voy a paso lento pero seguro
10 kg no está mal. Pero a partir de ahí ya va costando más. Come menos carbohidratos(pan azúcar) y matate a hacer cardio, ya verás como pierdes
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ForoParalelo: Miembro
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Dr Cabeza Flotante
10 kg no está mal. Pero a partir de ahí ya va costando más. Come menos carbohidratos(pan azúcar) y matate a hacer cardio, ya verás como pierdes
Voy poco a poco shur, los carnosos qie romo son, pasta, legumbres, arroz, Quinoa... pan solo tomo la tostada del desayuno y azúcar refinada llevo años sin tomar, Tampoco como bolleria ni dulces, por lo demás como de todo pero de una manera más sana
Odio hacer cardio en el gym, ando muchísimo pero solo de pensar en ponerme en una cinta o en una bici me da pereza, me gustaba correr por parques pero todavía no me lo puedo permitir, tengo aprecio a mis rodillas
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Veamos quienes el fuertaco del foro
Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.
Yo: 1,84 74kg
Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
PB: 40kg por lado 1rm
Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
Peso muerto: 130 kg 3 reps
Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
Press militar de pie: 60kg a 1rm.
Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
El press banca es con barra olímpica? Hablaríamos de 100 kg, que con 74 de peso corporal es una marca muy seria
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
interque
El press banca es con barra olímpica? Hablaríamos de 100 kg, que con 74 de peso corporal es una marca muy seria
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barra de 12kg.
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