Nutrición ¿Es posible aumentar aproximadamente 10KG de peso en 2 meses?

ni de broma

Posible, claro.

Ahora bien, depende de si quieres coger 9 kilos de grasa y 1 de músculo o los 10 de músculo.

Si es lo primero, no hay problema: aumenta las calorías drásticamente (con tu peso y estatura supongo que con unas 3.000 vas que chutas). Si es lo segundo, en dos meses no te da ni para empezar. Años vista.

Lo único que harás es cebarte

Lo de equivaler el peso con la altura ya es una gilipollez como una catedral

come todos los dias en el mcdonalds, desayuno comida merienda y cena, y en lugar de dentífrico usa pasta de chocolate en el cepillo. de nada

Iniciado por X-Ray 1

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Lo único que harás es cebarte

Lo de equivaler el peso con la altura ya es una gilipollez como una catedral

¿Por qué? Yo lo veo bastante lógico.

No, 10kg de musculo simplemente no.

por cierto con 70 kilos y esa altura estaras gordisimo

yo estoy en 66 con buena musculatura 175 cm y aun sobre grasa

Me parece fantastico que quieras coger peso y plantarte en tu peso "ideal" Pero por que en 2 meses?

Ejercicio alimentarse bien y no te comas la olla que 10 en dos meses ni de coña

Iniciado por eltharion

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Me parece fantastico que quieras coger peso y plantarte en tu peso "ideal" Pero por que en 2 meses?

Pues no lo sé, era por poner un intervalo jaja. Pero, por lo que me decís, ya veo que es imposible en ese tiempo.

Tocara trabajar más a largo plazo, gracias a todos por las respuestas

ponle 1kg de musculo al mes siendo MUY generoso

De músculo no.

En dos mese puedes adelgazar , empezar a encontrar mejoras en ejercicio tipo cardio ,correr,bici...
pero 10 kilos de musculo ni con todos los ciclos sanos del planeta .

Puedes pincharte ciclos sanos

Iniciado por Stanley

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Pues no lo sé, era por poner un intervalo jaja. Pero, por lo que me decís, ya veo que es imposible en ese tiempo.

Tocara trabajar más a largo plazo, gracias a todos por las respuestas

Si haces bien las cosas, 4-5kg al año de musculo de calidad. Mas otros tantos de grasa. Es dificil pero se puede hacer si haces las cosas MUY bien

Si y en 4 meses 20 y en un año te transportan en remolque

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Iniciado por not147

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Si y en 4 meses 20 y en un año te transportan en remolque

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Eso fue lo que le paso a tu madre no?




















Es raya tio no te encoques

Iniciado por eltharion

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Eso fue lo que le paso a tu madre no?




















Es raya tio no te encoques

Que ladras

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Toma, ya te contesto yo que estos son unos insensibles.

Viene fuerte la pubertad.

Pienso que tu masa ósea es mejor guía que la altura, si tienes rodillas, hombros fuertes desde luego que tu organismo va a llevar bien ese músculo extra. Si tienes un perfil muy esbelto, pues puede que te convenga no ganar tanto.

La gente del mundillo te dirá que unos 7 kilos al año limpios son un objetivo realista (imagina que les acompañan 3 de grasa mínimo).

El cuerpo es un sistema complejo, pero que evoluciona de manera previsible si le suministras bien. Descanso regular, buena proporción de macro y micronutrientes y un estímulo óptimo en cada entreno. Esto semana tras semana. No valen:

-"esta semana estoy depre por la churri y me fumo el gym".
-"ayer me metí pal cuerpo 6 cubatas y estoy de resacón comiendo pizza".

Lo que te digo, reglas simples. Si te las saltas el cuerpo te lo va a hacer ver. Alcohol, tabaco, drogas y stress son nuestros enemigos.

Saludos.

Iniciado por Stanley

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Se sobreentiende que serían 10kg "sanos", nada de comida basura.

Hago un breve resumen:

Edad: 19
Altura: 1,71
Peso actual: 59kg

Desde siempre he estado bastante delgado aunque con la musculatura bastante marcada debido a que prácticamente no tengo grasa. Según he estado leyendo, me corresponden (por mi edad y estatura) alrededor de unos 70kg de peso (que sería más o menos lo ideal).

Mi pregunta es: ¿es viable conseguir ese aumento de peso de forma sana (comiendo bien, ejercicio y buen descanso) o necesitaría más tiempo? Escucho sugerencias

10 es mucho para 2 meses pero 5 si podrias, con ejercicio.

Yo me apunte al gym y en 1 mes gane 3kg, eso si luego me quede ahi xD ni gane ni perdi mas en meses posteriores seria músculos desaparecidos de la atrofia.

10kg en 2 meses de musculo?
Yo consigo unos 7 kg de musculo en todo el invierno y parte de la primavera. Solo comiendo sano.
Si quieres milagros, pinchate o algo, aunque tampoco seria musculo, seria liquido.

musculo ni coña.