Debate Punto muerto o estancarse
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Punto muerto o estancarse
Desde hace años, al llegar a un estado de forma definido y determinado, con un peso bajo (el ideal para mi estatura), con buena relacion tejido muscular-grasa, tonificado y bien delimitado, llega un punto en el que siempre me estanco, es decir, no consigo metas superiores, partiendo de un buen cardio y un tono muscular bueno.
Lo de punto muerto lo digo porque al ver yo mismo que, o bien empiezo a perder musculatura porque tiro más de cardio (por entrenamiento especifico por ejemplo de Kick Boxing o Muay) o empiezo a engordar sobremanera por el exceso de tonificacion y la dieta hiperproteica, paro y dejo de lado el entrenamiento, perdiendo la dinamica diaria. Con lo primero me veo muy delgado y quiero mas tono, con lo segundo quiero estar más delgado y definido y con menos volumen, pese a tener mas fuerza.
Se que para ir a más tendría que tener una dieta especifica más estricta o bien aumentar las cargas en el entrenamiento, asi como ir modificando la rutina periodicamente, pero no lo hago.
Aparte nunca he tomado ni tomo suplementos ni hago polladas de los ciclos de la adrenalina o testosterona (que aparte son leyendas urbanas con poca base cientifica, un INEF no es un bioquimico por el simple hecho de tener 12 creditos de bio en el grado) 
La verdad es que no se porque cuento esto si se cual es la solucion, aumentar ingesta, entrenamiento alterno de cardio y tonificacion y echarle horas y ganas (más)
¿A vosotros os pasa también? (Pregunta para los casuals, doy por hecho que un profesional con una rutina y planing creados y supervisados por otro experto/s no le pasa esto ni de coña, y en caso de que si, solventará el problema con ayuda experta) 
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ForoParalelo: Miembro
Duda de un ignorante hablando con uno que practica kick boxing, con el boxeo y un poco de musculación que resultados tendré? He abandonado mi cuerpo desde hace tres años, cuando hicieron la ley que prohibía entrar al ejército con tatuajes y he vuelto a fumar. He engordado 10 kg pero estoy bien pero flácido. 77 kg para 1.80 m aprx.
Mi rutina era el cardio suficiente para tener un amplia base para superar las pruebas físicas del ejército y musculación con pesas, flexiones y abdominales y conseguí buenos resultados pero no me llama nada volver al gimnasio y por eso lo del boxeo.
Mi meta sería estar como huevada en sus inicios, el de forocarros
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
ñññ
Duda de un ignorante hablando con uno que practica kick boxing, con el boxeo y un poco de musculación que resultados tendré? He abandonado mi cuerpo desde hace tres años, cuando hicieron la ley que prohibía entrar al ejército con tatuajes y he vuelto a fumar. He engordado 10 kg pero estoy bien pero flácido. 77 kg para 1.80 m aprx.
Mi rutina era el cardio suficiente para tener un amplia base para superar las pruebas físicas del ejército y musculación con pesas, flexiones y abdominales y conseguí buenos resultados pero no me llama nada volver al gimnasio y por eso lo del boxeo.
Mi meta sería estar como huevada en sus inicios, el de forocarros
El problema de este tipo de entrenamientos es que pueden llegar a quemar mucho por su intensidad en el cardio... por lo que es ideal tener un buen control de las macros y una rutina de musculacion aparte, lo cual puede cansar facilmente ya que te vas a las 12 horas semanales de entrenamiento, si no quieres gym pues en tu casa con un par de mancuernas de 10 kg y algunos ejercicios de suelo + ej. de sentadillas puede que metas un buen cambio
Puede ser que en el calentamiento del boxeo metais algo de musculacion (que no creo, eso se ve en artes marciales mixtas, musculacion + flexibilidad) pero va a ser insuficiente si o si, vas a tener que meter peso por alguna parte para inflarte
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ForoParalelo: Miembro
Mi entrenamiento desde hace tres años se basa en mancuernas de 12Kg, correr y bici. Y si, se nota que el primer año me quedé con buen cuerpo y resistencia muscular decente, pero evidentemente al hacer siempre el mismo trabajo con las mismas cargas me estanco, sólo he tenido picos de rendimiento cuando el año pasado empecé a hacer HITT y a la hora de correr en las populares se nota un huevo (Todo a mi nivel, nada del otro mundo). Supongo que un entrenamiento personalizado y dieta específica además de más peso me harían evolucionar, pero ni lo quiero ni me interesa. En tu caso, comer como mula y bajar el cardio 
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multijobi
El problema cuando adelgazas es que vas tan rapido, que te "comes" todo el musculo. Define con mas tranquilidad y entrenando pesado y te ira mejor. Otra cosa es lo de que no avanzas en el gimnasio. Intenta progresar, aunque sea poco. Sin progreso no hay musculo
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