Lesión Estoy rebentadisimo

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Elbrutdepego
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    Estoy rebentadisimo

    Tengo 25 años, hernias discales, en cervicales y lumbares y para poner la guinda al pastel protesis completa de rodilla izquierda. Y de regalo fibromialgia y unas mierdas mentales

    Alguna idea o sugerencia de deporte ?

    Actualmente hago natacion 2 dias por semana y 2 de caminar a 6.3km/h

    Habia pensado en añadir bastones de marcha nordica para trabajar el tren superior

  2. #2
    Humano y filantrópico Avatar de PadreJerome
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    ¿Y todas esas lesiones son de?...

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Elbrutdepego
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    ¿Y todas esas lesiones son de?...
    Ciclismo de carretera alto nivel

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
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    Uf estás hecho mierda tío

    Prueba a caminar 1 hora todos los días (mano de santo), y si puedes calistenia (flexiones, dominadas, sentadillas) a tu ritmo. Lo de la natación está de puta madre.

    Infórmate también sobre nutrición. Aprende a comer, no hagas dieta de x tiempo.

  5. #5
    Humano y filantrópico Avatar de PadreJerome
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    Que putada shur. Ser deportista de toda la vida y sentirse así debe ser un putadón.
    Ánimo.

  6. #6
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    Te diría que fueras en plan viejales al gym (máquinas, nada de pesos libres que igual la lías) pero es que hasta seria peligroso. Mira a ver yoga o algo que te revitalice un mínimo y no busques competir contra ti mismo que igual es peor.

  7. #7
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    Hostia puta pero que hacías con la bici

  8. #8
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    Hostia puta pero que hacías con la bici
    Debian tirarse por un barranco tras cada competicion,no me cuadran tantas lesiones

  9. #9
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    haz pilates anda, si tienes tantos problemas en las vertebras debes reforzar el core

  10. #10
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    ¿Protesis completa de rodilla con 25 años?

    Lo siento, pero no me lo creo.

  11. #11
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    Cita Iniciado por Montaraz Ver mensaje
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    Debian tirarse por un barranco tras cada competicion,no me cuadran tantas lesiones
    Es que tiene 25 años, tiene que ser mentira joder, si Miguel indurain (y muchísimos ciclistas de la época) aún sigue en la bici y están como robles

  12. #12
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    El Nordic Walking es una buena actividad de cardio.La practiqué varios años,y es cierto que trabajas también el tronco superior.De todas maneras,cualquier actividad deportiva que empiezes,von el respaldo y consentimiento de tu especialista.Muchos ánimos tío.Yo llevo casi mes y medio parado sin poder correr por culpa de la tendinitis de la pata de ganso y estoy que me subo por las paredes.

  13. #13
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    Puedes jugar al ajedrez!

  14. #14
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  15. #15
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  16. #16
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    Joder shur ánimo y espero que te recuperes

  17. #17
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    El trabajo con cargas moderadas es muy buena opción , respetando siempre la técnica de los ejercicios para evitar romperte más .
    Sentadillas , peso muerto , trabajo de core . Podrían ayudar bastante .

  18. #18
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    ¿no le preguntaste a tu médico o fisio en su momento?

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