Musculación Respecto a las sentadillas
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ForoParalelo: Miembro
Respecto a las sentadillas
Como hacéis las sentadillas profundas con barra libre? Con la multipower puedo bajar hasta abajo casi hasta tocar culo con suelo pero en libre me quedo a mitad de recorrido porque si bajo más me hace daño en la lumbar. A nadie más le pasa? Me interesa porque para hipertrofiar hago profunda y prefiero libre porque es más completo ¿algún truco para bajar hasta abajo?
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ForoParalelo: Cacahuete
Mejora la movilidad de cadera
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ForoParalelo: Miembro
El secreto esta en ciclarse, no es tan malo como piensas siempre q uses hcg cada 5 dias y arimidex. Para el post clomid y tamoxifeno.
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ForoParalelo: Miembro
¿Tienes problemas de espalda?
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Forero Sensato
Iniciado por
Putero69
El secreto esta en ciclarse, no es tan malo como piensas siempre q uses hcg cada 5 dias y arimidex. Para el post clomid y tamoxifeno.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Putero69
El secreto esta en ciclarse, no es tan malo como piensas siempre q uses hcg cada 5 dias y arimidex. Para el post clomid y tamoxifeno.
Claro premoh buenos ciclos para ir petao tete jeje
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Valarawkar
¿Tienes problemas de espalda?
Pues no tengo ningún problema aunque llevo unos días que me duele la lumbar al toser por ejemplo, pero en reposo nada .
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ForoParalelo: Miembro
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Cacahueto
Mejora la movilidad de cadera
Como?
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Como?
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ForoParalelo: Miembro
me iba a pillar alguna pero tu madre se las habia llevado todas de la tienda
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
me iba a pillar alguna pero tu madre se las habia llevado todas de la tienda
Lo se, pensaba que comprabas por internet
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Putero69
El secreto esta en ciclarse, no es tan malo como piensas siempre q uses hcg cada 5 dias y arimidex. Para el post clomid y tamoxifeno.
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Mitaz Omvre Mitaz Shur
Iniciado por
Putero69
El secreto esta en ciclarse, no es tan malo como piensas siempre q uses hcg cada 5 dias y arimidex. Para el post clomid y tamoxifeno.
Respeta subforo shur.
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Mitaz Omvre Mitaz Shur
Reportado por no respetar subforo.
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Como hacéis las sentadillas profundas con barra libre? Con la multipower puedo bajar hasta abajo casi hasta tocar culo con suelo pero en libre me quedo a mitad de recorrido porque si bajo más me hace daño en la lumbar. A nadie más le pasa? Me interesa porque para hipertrofiar hago profunda y prefiero libre porque es más completo ¿algún truco para bajar hasta abajo?
Iniciado por
Cacahueto
Haz esos estiramientos e intenta bajar cada vez más pensando en mantener todo el tronco recto. Saca pecho y retrae hombros clavando bien la barra en el trapecio.
Evidentemente, con poco peso. Y mas aun si es hipertrofia, donde prima más el bombeo y mantener seguida una serie.
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
battousai1300
Haz esos estiramientos e intenta bajar cada vez más pensando en mantener todo el tronco recto. Saca pecho y retrae hombros clavando bien la barra en el trapecio.
Evidentemente, con poco peso. Y mas aun si es hipertrofia, donde prima más el bombeo y mantener seguida una serie.
Yo pecho no saco, mantengo la espalda recta, hago fuerza en los abdominales y dorsales para intentar bajar como un tronco xdd
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Iniciado por
Cacahueto
Yo pecho no saco, mantengo la espalda recta, hago fuerza en los abdominales y dorsales para intentar bajar como un tronco xdd
A mi me ayuda pensar en sacar pecho para mantener el esternon en su sitio y que no me quede chepado.
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ForoParalelo: Miembro
si no puedes ni hacer una sentadilla profunda con tu peso corporal, olvidate de meterle más peso a ella.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Pues no tengo ningún problema aunque llevo unos días que me duele la lumbar al toser por ejemplo, pero en reposo nada .
pillo protusión de disco intervertebral.
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multijobi
Grabate y postealo. Asi sin ver poco podemos ayudarte
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ForoParalelo: Miembro
prensa+jaca+extensiones para ponerte del copon
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ForoParalelo: Miembro
no tienes flexibilidad para hacerla profunda, mejora tu movilidad con estiramientos dinámicos antes de entrenar y estaticos después.
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ForoParalelo: Miembro
antes de empezar estira psoas y lumbar
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
battousai1300
A mi me ayuda pensar en sacar pecho para mantener el esternon en su sitio y que no me quede chepado.
Ídem
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ForoParalelo: Miembro
¿Por que no haces sentadilla hasta la paralela y pista?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
LittleFinger
pillo protusión de disco intervertebral.
Por eso las estoy haciendo con multipower porque no me duele la lumbar y puedo bajar hasta abajo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leliel
¿Por que no haces sentadilla hasta la paralela y pista?
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Las hice durante un tiempo para pillar fuerza pero me gusta hacerlas profundas para hipertrofiar
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ForoParalelo: Miembro
Con el peso muerto me pasa lo mismo por eso lo estoy haciendo bajando como una sentadilla y tirando de piernas no se si me explico,con las piernas flexionadas, no semiflexionadas porq así puedo mantener la espalda recta, ¿es válido así? Noto más congestion en culo e isquios desde q lo hago de esta forma
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leliel
Ídem
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Intentaré probar como decís
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Cacahueto
Gracias por el aporte shur lo intentaré a ver si funciona
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