CitarSe suele decir que el músculo tiene memoria y se "acuerda" de como ha llegado a estar. Por eso te puede costar menos volver a coger ritmo. Lo de las pérdidas ya no sé muy bien..
Invoco a los rocosos del foro para debatir y resolver alguna duda.
Llevo ya 5 años entrenando, y debido a diversos factores he tenido varias temporadas de parones considerables. Este año en concreto he parado bastante (unos 40 días en Navidad) y ahora llevo casi 3 semanas de inactividad (de gimnasio, se entiende, hago alguna que otra actividad secundaria).
La cuestión es que tengo la impresión de que a medida que van pasando los años, cuando dejo de hacer ejercicio pierdo menos cuerpo que antes. Y me suena de haber leído por ahí alguna vez precisamente eso, que a medida que se pasan años entrenando y el músculo se "consolida", las pérdidas de musculatura en las épocas de parón se van reduciendo.
Y también tengo la impresión que una vez vuelvo a entrenar las recuperaciones son más rápidas que hace unos años.
Así que os pregunto: ¿qué hay de cierto en esto? ¿conocéis de algún estudio o podéis confirmarlo basándoos en vuestra propia experiencia?
Un saludete musculoso
@not147 @Taniast @jordisegonz
Se suele decir que el músculo tiene memoria y se "acuerda" de como ha llegado a estar. Por eso te puede costar menos volver a coger ritmo. Lo de las pérdidas ya no sé muy bien..
Chacho que tiene como 70 años...
Si puede ser que influyan varios factores, la madurez del músculo que lleva asentado en el cuerpo ya años y la "memoria" que tiene el cuerpo (como te han dicho por arriba) para mantenerse o volver al estado en el que se siente más cómodo o durante el que ha estado una temporada más larga.Iniciado por Majora
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Invoco a los rocosos del foro para debatir y resolver alguna duda.
Llevo ya 5 años entrenando, y debido a diversos factores he tenido varias temporadas de parones considerables. Este año en concreto he parado bastante (unos 40 días en Navidad) y ahora llevo casi 3 semanas de inactividad (de gimnasio, se entiende, hago alguna que otra actividad secundaria).
La cuestión es que tengo la impresión de que a medida que van pasando los años, cuando dejo de hacer ejercicio pierdo menos cuerpo que antes. Y me suena de haber leído por ahí alguna vez precisamente eso, que a medida que se pasan años entrenando y el músculo se "consolida", las pérdidas de musculatura en las épocas de parón se van reduciendo.
Y también tengo la impresión que una vez vuelvo a entrenar las recuperaciones son más rápidas que hace unos años.
Así que os pregunto: ¿qué hay de cierto en esto? ¿conocéis de algún estudio o podéis confirmarlo basándoos en vuestra propia experiencia?
Un saludete musculoso
@not147 @Taniast @jordisegonz
De todas maneras en 40 días o 1 mes no deberías de notar pérdida muscular a no ser que se deba a que estés postrado en una cama por algún motivo de salud(enfermedad, una operación, depresión...). En ese tiempo si sigues haciendo vida normal poco o nada vas a perder, lo que si te notarás es raro o desentrenado, con retenciones de líquidos a los que no estás habituado... es decir esa sensación de sentirte un cuerpoescombro again. Cosa que se va al poco de volver a entrenar
depende mucho de la alimentacion que sigas durantye ese paron y tal, pero además, si, a medida que tu cuerpo se acostumbra a cierto tamaño musculas, o a cierta fuerza, o resistencia, estos factores, con el tiempo se van consolidando con más fuerza y son más dífíciles de perder a pesar de pararun tiempo.
strongman tarrako lo comentaba en uno de sus videos.
hombre, en ese tiempo, y sobretodo si descuidas la dieta, musculo pierdes, mucho o poco, pero pierdes, aunque si el volumen del musculo ya de por si no era muy alto no tiene porque notarse apenas, menos a ojo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
1 mes es un período de tiempo ridículo en términos relativos a la vida de un ser humanoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
http://www.vitonica.com/entrenamient...o-sin-entrenar
yo creia que se perdia masEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
suele pasarEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.yo creia que se perdia mas
más ciclarse y menos tonterias, las mujeres adoran los micropenes y los cuerpos polimieliticos.
Con el paso del tiempo el músculo se va adaptando y consigue un nivel de hipertrofia que para perderlo tiene que pasarte algo que te obligue a estar reposando mucho tiempo vomo han dicho arriba. Tarrako dijo en un video que un profesor de gimnasia que tuvo había pasado mucho tiempo entrenando y cuando le dio a el clases seguía teniendo unos brazos bastante grandes a pesar de haberse retirado de la competición muchos años antesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Segun tengo entendido lo de la "memoria" es porque con el entrenamiento, aumentan los "organos contractiles" (por decirlo asi) dentro de las fibras musculares, y eso es algo que no se pierde nunca. Por eso aunque perdamos tamanño y fuerza se recupera mucho mas rapido que cogiendola de 0, porque ya estan las partes contractiles y solo hay que hacer que vuelvan a crecer, no crear nuevas.
Pasa parecido con las "celulas de grasa" (no me se los putos nombres y por eso digo estas tonterias, pero el concepto es algo asin) que una vez engordas se quedan ahi para siempre, por lo que es mas facil volver a tener "flotador"
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pues siempre había pensado que en un mes daba tiempo a perder cierta cantidad de masa muscular, aunque fuera poco. Será más sensación que otra cosa, entoncesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Las células de grasa son adipocitos, que acumulan lípidosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
De hecho si se padece obesidad cuando se es niño, el número de adipocitos aumenta mucho. Si se adelgaza después, se tiene más facilidad para volver a engordar, porque los adipocitos no desaparecen, sólo se hacen más pequeños. Así que si se engorda de adulto habiendo sido obeso de niño, se hace mucho más rápido que si se era delgado de crío.
Exacto, lo mismo ocurre con la rocosidadEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Las células de grasa son adipocitos, que acumulan lípidos
De hecho si se padece obesidad cuando se es niño, el número de adipocitos aumenta mucho. Si se adelgaza después, se tiene más facilidad para volver a engordar, porque los adipocitos no desaparecen, sólo se hacen más pequeños. Así que si se engorda de adulto habiendo sido obeso de niño, se hace mucho más rápido que si se era delgado de crío.
No es igual entrenarte que no hacerlo, depende del tiempo de inactividad y la condición natural entre otras cosas. Yo he estado hasta 6 meses casi inactivo y se nota pero te recuperas rápidamente.
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