Musculación Solicito ayuda de nuevo, caballeros fibrosos del foro

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  1. #1
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494

    Solicito ayuda de nuevo, caballeros fibrosos del foro

    Bueno llevo ya dándole muchas vueltas a lo mismo, y veo que no voy a progresar si no me paso al mundo de los hierros y al de la buena nutrición. Por lo tanto he barajado distintas opciones, de las cuales el gimnasio está descartado, así me que me declino por la segunda, por la de montarme el gimnasio en casa poco a poco. De momento os quiero pedir consejo, para ver si lo que estoy haciendo, lo hago bien. Me pasaría por la plataforma de pesas pero creo que mi situación no es digna, porque soy un novato con ganas de empezar.

    Bueno a ver esto es de momento a corto y medio plazo, y quiero me digáis si os gusta o si cambiaríais algo. Me quiero comprar esto que os pongo, ya que la inversión será poco a poco, que no me puedo dejar todo el dinero. Ahí va:


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    Los discos me compraría varios de 10 kilos y de 5 (no os riáis, estoy empezando, hago mucho deporte pero no he levantado pesas en mi vida, y quiero hacerlo despacio y bien desde el principio). Las anillas serían para bloquear imagino, no controlo mucho de este tema y por eso he abierto el hilo. El soporte sería para hacer sentadilla básicamente. ¿Está todo bien para corto y medio plazo?



    No preplaya, en serio llevo bastante tiempo pensando esto siempre he querido montarme algo así en casa pero nunca he visto como. Creo que ha llegado el momento. Sé que Roma no se construyó en un día.

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Vloom
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    Todo eso esta genial para empezar, tambien venden una especie de soporte para dominadas barato por internet, seria interesante que lo compraras, es de estos que se cuelgan en el marco de una puerta.

  3. #3
    aaaanuse Avatar de Dercon
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    Te falta un banco shur

  4. #4
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por Vloom Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Todo eso esta genial para empezar, tambien venden una especie de soporte para dominadas barato por internet, seria interesante que lo compraras, es de estos que se cuelgan en el marco de una puerta.
    Tengo barra, muchas gracias por el aporte. Llevo ya bastante con las dominadas y he conseguido muy buenos resultados (que para mí eso es de no poder elevarme del suelo, a hacerme 5 ) jajajajajaja pero bueno, oye ahí vamos.

  5. #5
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por Dercon Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Te falta un banco shur
    Lo he pensado, pero de momento se me sale del presupuesto. ¿Crees que con flexiones con chaleco con peso, y dominadas, tendré bien cubierto al menos de momento el tren superior?

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de ColorDeRosca
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    Por favor explícame por qué no quieres ir a un GIMNASIO?

  7. #7
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  8. #8
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    Tarde o temprano todos los caminos llevan al gym, así que yo de ti me apuntaría ya. Allí tienes más motivación para trabajar y además si tienes dudas te las pueden resolver.

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de e1gris
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    Cita Iniciado por ColorDeRosca Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Por favor explícame por qué no quieres ir a un GIMNASIO?

  10. #10
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por ColorDeRosca Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Por favor explícame por qué no quieres ir a un GIMNASIO?
    Me viene muy mal en la zona en la que vivo. Además quiero que esto sea para mucho mucho tiempo, y pienso que a la larga me puede salir incluso caro el gimnasio. Luego aparte tengo patio amplio y al aire libre, y eso es impagable me gusta mucho el aire limpio del campo, y bueno el gimnasio que hay aquí es pequeño y está lleno de gilipollas no te voy a engañar. Por no hablar de los horarios que tengo, que me harán imposible ir el año que viene y los siguientes.

  11. #11
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por Diomedes Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Tarde o temprano todos los caminos llevan al gym, así que yo de ti me apuntaría ya. Allí tienes más motivación para trabajar y además si tienes dudas te las pueden resolver.
    Creo que de momento no me apetece dar ese paso. Si en un futuro me veo en esa tesitura y la condición me lo permite, iré pero por el momento nada.


    Motivación me sobra no te preocupes por eso. Y disciplina, puedes jurarlo por Dios.

  12. #12
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    Es una pena lo del gimnasio, casi siempre es mejor, yo tambien intente entrenar por mi cuenta durante una temporada, pero para muchas cosas si no tienes maquinas especificas te va a costar mucho


    si no vas a poder hacer uso de material de gimnasio lo mejor es que no te plantees hacer entrenamientos propios de gimnasio y que busques buenas tablas de autocargas como los burpees y distintos tipos de flexiones (hay mil), lo del soporte de dominadas si que lo veo una buena compra, pero no se si hoy por hoy tu condicion fisica te permitiria hacer dominadas, ya que depende mucho de la propia constitución.
    Última edición por ElDoctorD; 21/07/2015 a las 22:50

  13. #13
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por ElDoctorD Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Es una pena lo del gimnasio, casi siempre es mejor, yo tambien intente entrenar por mi cuenta durante una temporada, pero para muchas cosas si no tienes maquinas especificas te va a costar mucho
    Llevas razón, pero tampoco quiero hacer entrenamiento de músculos concretos. Vamos siempre he pensado por lo que he leído y por lo que me he informado que con los tres básicos (aunque me falte prees banca de momento) puedes tener un cuerpo más que funcional y estético. Creo que se puede.

  14. #14
    aaaanuse Avatar de Dercon
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    Cita Iniciado por Manuel6494 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Lo he pensado, pero de momento se me sale del presupuesto. ¿Crees que con flexiones con chaleco con peso, y dominadas, tendré bien cubierto al menos de momento el tren superior?
    Press militar obligatorio shur, junta con lo que me has dicho y creo que te valdrá

  15. #15
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    Cita Iniciado por Manuel6494 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Llevas razón, pero tampoco quiero hacer entrenamiento de músculos concretos. Vamos siempre he pensado por lo que he leído y por lo que me he informado que con los tres básicos (aunque me falte prees banca de momento) puedes tener un cuerpo más que funcional y estético. Creo que se puede.
    he editado mi comentario añadiendole información, leelo.

  16. #16
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por ElDoctorD Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    he editado mi comentario añadiendole información, leelo.
    Vale lo he leído y sí, dominadas ya me veo mucho más capaz que cuando empecé. Pero creo que ha llegado la hora de dar un paso, llevo ya mucho tiempo con flexiones y dominadas, y no me quiero descuidar el resto del cuerpo. He visto resultados, pero creo que si no empiezo con esto me estancaré tarde o temprano.

  17. #17
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Lo he pensado, pero de momento se me sale del presupuesto. ¿Crees que con flexiones con chaleco con peso, y dominadas, tendré bien cubierto al menos de momento el tren superior?
    Una silla madera tumbada respaldo pa arriba apoyando que quede recto, acopla algo cómodo y ya tienes banco recto

  18. #18
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por Dercon Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Press militar obligatorio shur, junta con lo que me has dicho y creo que te valdrá
    Vale muchas gracias. Bueno de momento queda fuero pero habrá que meterlo tarde o temprano.

  19. #19
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    Cita Iniciado por Manuel6494 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Vale lo he leído y sí, dominadas ya me veo mucho más capaz que cuando empecé. Pero creo que ha llegado la hora de dar un paso, llevo ya mucho tiempo con flexiones y dominadas, y no me quiero descuidar el resto del cuerpo. He visto resultados, pero creo que si no empiezo con esto me estancaré tarde o temprano.
    has hecho burpees alguna vez? el uso de pesos solo lo veo obligatorio (a mi corto entender por supuesto) para el conjunto espalda-brazo

  20. #20
    Manuel6494
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    Cita Iniciado por e1gris Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Una silla madera tumbada respaldo pa arriba apoyando que quede recto, acopla algo cómodo y ya tienes banco recto
    Jajajajajajja muchas gracias por el consejo. Cuando lo tenga todo probaré aunque a la larga seguramente me compre algún banco.

  21. #21
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    has hecho burpees alguna vez? el uso de pesos solo lo veo obligatorio (a mi corto entender por supuesto) para el conjunto espalda-brazo
    Sí, he hecho. Y como te digo no me suponen mucho esfuerzo (que parece mentira pero hago mucho mucho deporte, por eso digo que creo que ha llegado la hora de dar un paso más). Creo que necesito meter mucha más fuerza a la pierna para lo que quiero, y eso solo podría hacerlo con sentadilla.

  22. #22
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    tengo comprado material parecido yo le añadiria dos barras pequeñas para mancuernas y si quieres una barra de dominadas

  23. #23
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Jajajajajajja muchas gracias por el consejo. Cuando lo tenga todo probaré aunque a la larga seguramente me compre algún banco.
    Claro tío eso es temporal

  24. #24
    Manuel6494
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    Cita Iniciado por 7mgm7 Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    tengo comprado material parecido yo le añadiria dos barras pequeñas para mancuernas y si quieres una barra de dominadas
    Tengo barra de dominadas y mancuernas pero creo que se me quedan cortas.

  25. #25
    alcalde laser Avatar de ElDoctorD
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Sí, he hecho. Y como te digo no me suponen mucho esfuerzo (que parece mentira pero hago mucho mucho deporte, por eso digo que creo que ha llegado la hora de dar un paso más). Creo que necesito meter mucha más fuerza a la pierna para lo que quiero, y eso solo podría hacerlo con sentadilla.
    pues si tan en forma estas y quieres ganar fuerza, que no masa, creo que tendras que pasar irremediablemente por un gimnasio shur, las rutinas de fuerza requieren a alguien que te guie si eres inexperto en el tema, mas que nada porque son cargas muy grandes (y por lo tanto caras) y hay riesgos importantes de lesión.

  26. #26
    Manuel6494
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    Cita Iniciado por ElDoctorD Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    pues si tan en forma estas y quieres ganar fuerza, que no masa, creo que tendras que pasar irremediablemente por un gimnasio shur, las rutinas de fuerza requieren a alguien que te guie si eres inexperto en el tema, mas que nada porque son cargas muy grandes (y por lo tanto caras) y hay riesgos importantes de lesión.
    Bueno muchas gracias por el consejo. Como digo no lo descarto en un futuro que esté más asentado, pero por el momento para empezar poco a poco creo que con esto voy tirando.

  27. #27
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Majora
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    Yo iba al gimnasio y desde hace unos 6 meses (principios de este año), entreno en casa. Lo ideal sería que tuvieras banco con inclinación, dos barras pequeñas (para mancuernas) con sus correspondientes pesas, una barra larga, y una jaula.

    Con eso cubres prácticamente todo, solo echo en falta un par de barras para hacer fondos.
    Con la jaula tendrías para sentadillas, press banca y dominadas, que es lo básico. Con la barra larga y peso haces peso muerto, y ya tienes los 4 principales ejercicios. Luego tienes mancuernas (y la barra) para bíceps, tríceps y hombro.

    Pero claro, todo esto sería lo ideal. Vete empezando con lo que puedas y ya irás subiendo cosas. Yo prácticamente no tengo material y me he ido apañando bastante bien.

  28. #28
    Manuel6494
    Avatar de Manuel6494
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo iba al gimnasio y desde hace unos 6 meses (principios de este año), entreno en casa. Lo ideal sería que tuvieras banco con inclinación, dos barras pequeñas (para mancuernas) con sus correspondientes pesas, una barra larga, y una jaula.

    Con eso cubres prácticamente todo, solo echo en falta un par de barras para hacer fondos.
    Con la jaula tendrías para sentadillas, press banca y dominadas, que es lo básico. Con la barra larga y peso haces peso muerto, y ya tienes los 4 principales ejercicios. Luego tienes mancuernas (y la barra) para bíceps, tríceps y hombro.

    Pero claro, todo esto sería lo ideal. Vete empezando con lo que puedas y ya irás subiendo cosas. Yo prácticamente no tengo material y me he ido apañando bastante bien.
    Muchísimas gracias. He estado mirando jaulas, pero es que son carísimas (eso sí, son virguerías). Banco en un futuro lo compraré.

  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    Bueno llevo ya dándole muchas vueltas a lo mismo, y veo que no voy a progresar si no me paso al mundo de los hierros y al de la buena nutrición. Por lo tanto he barajado distintas opciones, de las cuales el gimnasio está descartado, así me que me declino por la segunda, por la de montarme el gimnasio en casa poco a poco. De momento os quiero pedir consejo, para ver si lo que estoy haciendo, lo hago bien. Me pasaría por la plataforma de pesas pero creo que mi situación no es digna, porque soy un novato con ganas de empezar.

    Bueno a ver esto es de momento a corto y medio plazo, y quiero me digáis si os gusta o si cambiaríais algo. Me quiero comprar esto que os pongo, ya que la inversión será poco a poco, que no me puedo dejar todo el dinero. Ahí va:


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    Los discos me compraría varios de 10 kilos y de 5 (no os riáis, estoy empezando, hago mucho deporte pero no he levantado pesas en mi vida, y quiero hacerlo despacio y bien desde el principio). Las anillas serían para bloquear imagino, no controlo mucho de este tema y por eso he abierto el hilo. El soporte sería para hacer sentadilla básicamente. ¿Está todo bien para corto y medio plazo?



    No preplaya, en serio llevo bastante tiempo pensando esto siempre he querido montarme algo así en casa pero nunca he visto como. Creo que ha llegado el momento. Sé que Roma no se construyó en un día.
    Amos a ver... te doy mi punto de vista.

    La barra, correcto. La necesitas y no te vas a comprar una olímpica.

    Los discos, comprate también un par de 2,5 unos de 1,25 y unos de 0.5. No es por lo que cuestan, los necesitas. Las progresiones te lo agradecerán.

    Los topes son roscados, no te sirven. Pillate unos de pinza.

    Ahora el soporte. No creo que lo necesites YA. Por lo que leo vas a comprarte muy poca carga. Entrena las cargadas y ese peso lo puedes subir encima de la chepa y sacartelo sin problema a poco que entiendas la técnica.
    No me malinterpretes, es buena compra y la vas a necesitar, solo que yo priorizaría una banca básica y dejaría los soportes para la próxima. A NO SER : que tengas algún tipo de banco apto para el press y puedas usar los soportes como rack. Entonces si pasaría del banco y me pillaría los soportes.


    Unas mancuernas ajustables no te sobrarían para empezar desde 0. Problamente tengas que corregir descompensaciones y tocar algún músculo que tengas dormido de forma un poco más concreta. Son polivalentes y nunca estorban.

    Un litro de magnesio que cuesta 3 o 4 euros en el decartón y así empiezas curtiendo un poco las manos con un agarre seguro
    Última edición por not147; 21/07/2015 a las 23:47

  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Seppuku
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    pues si tan en forma estas y quieres ganar fuerza, que no masa, creo que tendras que pasar irremediablemente por un gimnasio shur, las rutinas de fuerza requieren a alguien que te guie si eres inexperto en el tema, mas que nada porque son cargas muy grandes (y por lo tanto caras) y hay riesgos importantes de lesión.
    yo aprendi por mi cuenta leyendo mucho viendo muchos videos corrijiendo tecnica, usando espejos...en un gimnasio normal no van a enseñarte a hacer ni un peso muerto ni un press, ni un press banca ni realmente nada

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