Contractura o sobrecarga en abductores
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ForoParalelo: Miembro
Contractura o sobrecarga en abductores
Hola foreros,
Tengo una sobrecarga o contractura en el abductor. No me molesta casi nada cuando salgo a correr pero a veces me da pequeñas punzadas. Me duele al tacto y lo noto inflamado. ¿Qué me aconsejáis aparte de estiramientos y reposo?
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ForoParalelo: Miembro
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Founder
Unos buenos cantes de madrugada.
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Más que un dios.
Iniciado por
Maska
Pues fisio.
Esto.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Felizonio
Unos buenos cantes de madrugada.
Me aconsejas alguno en particular????
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ForoParalelo: Miembro
Sobrecarga. Deja de correr
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ForoParalelo: Cacahuete
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Founder
Iniciado por
Fosforito
Me aconsejas alguno en particular????
Ni idea hermano, tú eres el que más sabe de eso. Arráncate con el que te pida el cuerpo.
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El Ayatola del Rockn'roll
Abductor?
Querrás decir aductor...
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Excmo. Don Presidente
Bexidermil, puede tardar hasta 4 o 5 horas en hacerte efecto (es una crema que puedes comprar en farmacias sin recetas; unos 7€ si no recuerdo mal) pero te deja nuevo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
rockydrogas
Abductor?
Querrás decir aductor...
Sí amigo, me he confundido. Me refiero al que se inserta en el pubis. Me molesta pero lejos de la inserción, por eso supongo que el problema no es de origen tendinoso. Cuando lo toco me duele y lo noto inflamado. Cuando lo estiro también me molesta.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Cigar
Bexidermil, puede tardar hasta 4 o 5 horas en hacerte efecto (es una crema que puedes comprar en farmacias sin recetas; unos 7€ si no recuerdo mal) pero te deja nuevo
Gracias, no la conocía. Luego me paso por alguna farmacia y la compro, a ver si me ahorra el fisio. Hay que echarle algún cante mientras me la pongo?
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*G H E TT O * S H I N Y*
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El Ayatola del Rockn'roll
Te aconsejo bajar el ritmo.
O casi mejor cambiar de ejercicio. Camina o pedalea.
Cuanto pesas y cuánto corresponde normalmente?
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Excmo. Don Presidente
Iniciado por
Fosforito
Gracias, no la conocía. Luego me paso por alguna farmacia y la compro, a ver si me ahorra el fisio. Hay que echarle algún cante mientras me la pongo?
Ahí ya a tu elección, maestro
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
rockydrogas
Te aconsejo bajar el ritmo.
O casi mejor cambiar de ejercicio. Camina o pedalea.
Cuanto pesas y cuánto corresponde normalmente?
Mido 1,75 y peso 64 kg. Corro casi todos los días, de media 5 km (vuelvo del trabajo corriendo) excepto el finde que hago una tirada larga. Una vez a la semana hago pesas full-body. Llevo unos dos años así. Antes también corría pero a ritmos menores y alternando con otras actividades deportivas. Ahora es la única que practico. Siempre había notado ese aductor algo más débil (más crujidos, musculatura menos hipertrofiada en esa pierna) pero nunca se me había sobrecargado así.
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El Ayatola del Rockn'roll
Iniciado por
Fosforito
Mido 1,75 y peso 64 kg. Corro casi todos los días, de media 5 km (vuelvo del trabajo corriendo) excepto el finde que hago una tirada larga. Una vez a la semana hago pesas full-body. Llevo unos dos años así. Antes también corría pero a ritmos menores y alternando con otras actividades deportivas. Ahora es la única que practico. Siempre había notado ese aductor algo más débil (más crujidos, musculatura menos hipertrofiada en esa pierna) pero nunca se me había sobrecargado así.
Has pensado en ir a un especialista?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
rockydrogas
Has pensado en ir a un especialista?
Suelo ir una vez al mes al fisio, pero es que estaba aburrido y digo bueno... Tengamos una segunda opinión.... 
Se lo comentaré la próxima vez que vaya. Nunca me había pasado antes....
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El Ayatola del Rockn'roll
Iniciado por
Fosforito
Suelo ir una vez al mes al fisio, pero es que estaba aburrido y digo bueno... Tengamos una segunda opinión....
Se lo comentaré la próxima vez que vaya. Nunca me había pasado antes....
No hablo de fisios, sino de traumatólogo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
rockydrogas
No hablo de fisios, sino de traumatólogo
Ay amigo, yo soy de las SS....... 
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Diggernick
Infracarga, corre más.
Comooooorl?
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