Domingo de gimnasio, un día más, panda de despojos
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AutoBanned
Domingo de gimnasio, un día más, panda de despojos
11 de la mañana, zona de peso libre casi vacía y no podemos faltar a las buenas costumbres (además de cagarme en vuestra puta madre atajo de ladillas malcagadas) y no son otras que hipertrofiar, en este caso, bíceps y hombro.
Barra en Z y discos de 15 a cada lado. 3x8
Poleas altas hasta el fallo muscular pon peso liviano
Banco Scott mancuernas de 16 3x8
Curl martillo mancuernas de 16 4x10
La rutina de hombro si sois buenas os la comento
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Reimi waifu digna de ROMA
porque deberia importarme?
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Velocista
Te meto un puño en el ano y empiezo a girarlo a ver si te quedan ganas de entrenar mariposóna
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Domingo de gimnasio, un día más, panda de despojos
Iniciado por
mssj2
Te meto un puño en el ano y empiezo a girarlo a ver si te quedan ganas de entrenar mariposóna
Ya te ha contado tu mamá lo que le hice ayer no?
JAJAJAJA lárgate mocosa, que te arranco el páncreas y me hago una bufanda con el
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Ded
que narras
No tienes edad para entenderlo, lárgate de aquí anda y no me hagas perder el tiempo
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Siguiendo la linea recta
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icona-rock
11 de la mañana, zona de peso libre casi vacía y no podemos faltar a las buenas costumbres (además de cagarme en vuestra puta madre atajo de ladillas malcagadas) y no son otras que hipertrofiar, en este caso, bíceps y hombro.
Barra en Z y discos de 15 a cada lado. 3x8
Poleas altas hasta el fallo muscular pon peso liviano
Banco Scott mancuernas de 16 3x8
Curl martillo mancuernas de 16 4x10
La rutina de hombro si sois buenas os la comento
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La Z es dura deberías hacer 4x8 mínimo. Y a ser posible la primera almenos 10 repeticiones si estas flojo y no puedes quítate peso.
La haces depie? imagino que si que es mas fácil.
No me gusta eso de mismo peso en cada serie, para mi es mejor cada serie que estas mas cansado subir peso.
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icona-rock
No tienes edad para entenderlo, lárgate de aquí anda y no me hagas perder el tiempo
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que narras
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La deformacion shurlela
Eso lo hago yo para calentar subnormal, mamtente mocosa quinceañera que nunca ha visto una mancuerna en su vida
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Velocista
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icona-rock
Ya te ha contado tu mamá lo que le hice ayer no?
JAJAJAJA lárgate mocosa, que te arranco el páncreas y me hago una bufanda con el
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Yo creo que te entrará hasta el codo y si aprieto hasta el hombro
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Puro
La Z es dura deberías hacer 4x8 mínimo. Y a ser posible la primera almenos 10 repeticiones si estas flojo y no puedes quítate peso.
La haces depie? imagino que si que es mas fácil.
No me gusta eso de mismo peso en cada serie, para mi es mejor cada serie que estas mas cansado subir peso.
Lárgate de aquí con tus mancuernas de 6 kilos, apestosa.
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Iniciado por
In tha party
Eso lo hago yo para calentar subnormal, mamtente mocosa quinceañera que nunca ha visto una mancuerna en su vida
Algún día serás mayor de edad y tendrás derecho a votar, en ese momento apareceré yo, te sacudiré dos guantazos y te mandaré a llorar al retrete, trozo mierda
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ForoParalelo: Miembro
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icona-rock
11 de la mañana, zona de peso libre casi vacía y no podemos faltar a las buenas costumbres (además de cagarme en vuestra puta madre atajo de ladillas malcagadas) y no son otras que hipertrofiar, en este caso, bíceps y hombro.
Barra en Z y discos de 15 a cada lado. 3x8
Poleas altas hasta el fallo muscular pon peso liviano
Banco Scott mancuernas de 16 3x8
Curl martillo mancuernas de 16 4x10
La rutina de hombro si sois buenas os la comento
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Nos hacemos unas pajillas
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La deformacion shurlela
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icona-rock
Algún día serás mayor de edad y tendrás derecho a votar, en ese momento apareceré yo, te sacudiré dos guantazos y te mandaré a llorar al retrete, trozo mierda
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Vente a Lugo. Que será el último viaje de tu vida, a ver si tienes huevos .
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Puto enano
Iniciado por
lesly
Nos hacemos unas pajillas
Cuando quieras juapa, hoy la tengo más rocosa que el parguelón del op los "bíceps"
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Siguiendo la linea recta
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icona-rock
Lárgate de aquí con tus mancuernas de 6 kilos, apestosa.
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Cuidado! el que entrena siempre con el mismo peso esta hablando.
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
¿Y esa puta mierda? Yo he estado follando, shur, un saludo.
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ForoParalelo: Miembro
Los buenos preplayas entrenando bíceps y hombro ahí
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ForoParalelo: Miembro
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Venga, quiero ahorgarte.
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mssj2
Yo creo que te entrará hasta el codo y si aprieto hasta el hombro
Yo creo que no tienes ni 12 años y si te doy un castañazo te mando a los perus
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OlyLifter
Jajajaja el friki de los 30000 mensajes, lárgate de aquí y ponte a trabajar zorrita
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Majora
Los buenos preplayas entrenando bíceps y hombro ahí
Si entreno pierna porque entreno pierna si entreno bíceps porque entreno bíceps JAJAJAJAJA llora un poquito mayora.
Búscate un trabajo, deja el Zelda y desaparece de aquí, friki autista
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ForoParalelo: Miembro
No esta mal shur. Yo muevo 20kg por lado con la barra recta para 6 repeticiones. Con curl con mancuerna 21kg.
Dos años dandole duro a los hierros sin fallar UN DIA excepto en examenes.
Última edición por Dr Cabeza Flotante; 17/12/2017 a las 16:02
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
icona-rock
Si entreno pierna porque entreno pierna si entreno bíceps porque entreno bíceps JAJAJAJAJA llora un poquito mayora.
Búscate un trabajo, deja el Zelda y desaparece de aquí, friki autista
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Como tengas el mismo repertorio de ejercicios que de comentarios
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AutoBanned
Domingo de gimnasio, un día más, panda de despojos
Última edición por icona-rock; 17/12/2017 a las 16:04
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AutoBanned
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Dr Cabeza Flotante
No esta mal shur. Yo muevo 20kg por lado con la barra recta para 6 repeticiones. Con curl con mancuerna 21kg.
Dos años dandole duro a los hierros sin fallar UN DIA excepto en examenes.
Así me gusta compañero, estamos en la élite entre tanto desecho, ya los ves, llorando como putas.
Yo en curl alterno muevo mancuerna de 20 kg para 7-8 repes.
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Usuario: Ayuso_2600
Se te ve que vas al gimnasio, y eso esta bien. Ahora bien, hablas como si no hubieses leído un libro en tu vida. Saludos.
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Iniciado por
Bisagrón
Se te ve que vas al gimnasio, y eso esta bien. Ahora bien, hablas como si no hubieses leído un libro en tu vida. Saludos.
Lógicamente aquí dejo de lado la ortografía y la educación, pero las 2 carreras y el Máster no me lo quita nadie.
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Usuario: Ayuso_2600
Iniciado por
icona-rock
Lógicamente aquí dejo de lado la ortografía y la educación, pero las 2 carreras y el Máster no me lo quita nadie.
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Me alegra leer la segunda parte de la frase. Saludos.
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