Tema serio ¿Sirve de algo..? +Flexiones

7 pajotes a 7 personas diferentes, mejor.

Te lesionaras

Tú eres tonto

Es mas eficiente hacer series de 10-15 flexiones (3 o 4 series) una vez al dia y dejar descansar al musculo

Sí, son ejercicios de resistencia muscular.

Iniciado por Psychotron

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Te lesionaras

Por qué?

Qué aconsejas?

Iniciado por Redios

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Sí, son ejercicios de resistencia muscular.

Pero.. ¿Me lesionare?

Iniciado por L7reader

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Por qué?

Qué aconsejas?

Lo de la pole

7 flexiones cada hora y media lol

Iniciado por Me Liao

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Es mas eficiente hacer series de 10-15 flexiones (3 o 4 series) una vez al dia y dejar descansar al musculo

Pero no estoy seguro de ser capaz de terminar la tercera o cuarta serie.. Y no es coña

¿Por qué es peor mi método? Si subo a 7 flexiones cada 2 horas..

Iniciado por Psychotron

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Lo de la pole

Por qué has dicho que me lesionare?

Iniciado por dinpolero

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7 flexiones cada hora y media lol

Puede aportar lo que quiera shur

Iniciado por L7reader

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Pero.. ¿Me lesionare?

Si vas gradualmente no, has de ir aumentando las rutinas, pero de inicio, tranquilidad.

Iniciado por L7reader

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Hola shures, si a lo largo del día hago 7 flexiones cada dos horas...

Y esta rutina la repito de lunes a viernes..

¿Ganaré fuerza?

¿Es perder el tiempo?


Respetad el tema serio shures..

Por último decir que no estoy acostumbrado a hacer nada de deporte y que es más que probable que haciendo esa rutina al día siguiente tenga muchas agujetas

He editado : cada 2 horas

Iniciado por Redios

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Si vas gradualmente no, has de ir aumentando las rutinas, pero de inicio, tranquilidad.

Vamos, que puede ser una buena medida para ir ganando fuerza sin forzar.. ¿Verdad?

También tenía pensado dejar unos 30 minutos haciendo bici estática para ganar algo de forma (estoy mal pero no gordo)

También debería de incluir en la rutina hacer abdominales pero no he encontrado en YouTube ningún vídeo de abdominales en el que no sufra la espalda (hace tiempo vi uno en el que el chaval no subía mucho pero no recuerdo bien como era el ejercicio..)

Si algún otro shur quiere dar su opinión es bienvenido

Iniciado por L7reader

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Vamos, que puede ser una buena medida para ir ganando fuerza sin forzar.. ¿Verdad?

También tenía pensado dejar unos 30 minutos haciendo bici estática para ganar algo de forma (estoy mal pero no gordo)

También debería de incluir en la rutina hacer abdominales pero no he encontrado en YouTube ningún vídeo de abdominales en el que no sufra la espalda (hace tiempo vi uno en el que el chaval no subía mucho pero no recuerdo bien como era el ejercicio..)

Buena rutina la que planteas, con calma al principio e ir aumentando.

Es mejor que no hacer nada.

Iniciado por Redios

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Buena rutina la que planteas, con calma al principio e ir aumentando.

Gracias shur, si tienes localizado algún vídeo de YouTube donde hagan unas abdominales sin forzar la espalda se agradece

Si algún shur tiene localizado algún vídeo de YouTube donde hagan unas abdominales sin forzar la espalda se agradece!!

Iniciado por L7reader

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Pero no estoy seguro de ser capaz de terminar la tercera o cuarta serie.. Y no es coña

¿Por qué es peor mi método? Si subo a 7 flexiones cada 2 horas..

Si lo que quieres es conseguir cada vez hacer más repeticiones tienes que seguir más o menos lo que te he dicho.

Haz 12-10-8-8 intentando conseguir llegar hasta el fallo muscular. Reposa un minuto entre series.

Al día siguiente harás lo mismo pero te notarás que has mejorado y te cuesta menos. En varios días podrás subir fácilmente el número de repeticiones a 14-14-12-10 ya lo verás.

Iniciado por L7reader

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Gracias shur, si tienes localizado algún vídeo de YouTube donde hagan unas abdominales sin forzar la espalda se agradece

Iniciado por cocho

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Es mejor que no hacer nada.

Gracias shur, estoy totalmente fuera de forma (toda la vida tocandome los eggs)

Iniciado por Me Liao

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Si lo que quieres es conseguir cada vez hacer más repeticiones tienes que seguir más o menos lo que te he dicho.

Haz 12-10-8-8 intentando conseguir llegar hasta el fallo muscular. Reposa un minuto entre series.

Al día siguiente harás lo mismo pero te notarás que has mejorado y te cuesta menos. En varios días podrás subir fácilmente el número de repeticiones a 14-14-12-10 ya lo verás.

Gracias shur, me lo apunto.. Aunque es posible que al tercer día las agujetas me impidan hacer las series

¿Siete flexiones cada hora y media? ¿Hay alguna conspiración illuminati para que sean esas cifras en concreto?

Iniciado por mssj2

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¿Siete flexiones cada hora y media? ¿Hay alguna conspiración illuminati para que sean esas cifras en concreto?

He pensado.. Cada 2 horas para poder hacer cosas más importantes mientras tanto y 7 flexiones parece un objetivo que siempre me veo capaz de lograr (a priori)

Lo que pretendo se puede considerar "calistenia versión ligera"??

Un UP antes de que me desconecte..