Debate La creatina aunmenta el músculo?

que la industria no te venda mierdas tio

hacer deporte y un poquito de definicion y ya

que no vas a ligar mas ni vas a estar mas indefenso

puedes ponerte en peligro por la propaganda de esa industria

Iniciado por Papa_Frita

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Pues tengo dudas existenciales sobre la creatina.

Hace tiempo que llevo tomándola en formato HCL también llamada clorhidrato de creatina, dicen que esta variante de creatina no necesita fase de carga y por lo tanto no tiene porqué retener líquidos, se dice que también es más asimilable.

Dicho lo cual, sea el tipo de creatina que sea los estudios concluyen que ayudan a crear más musculo. Bueno pues yo que llevo meses tomándola no noto diferencia a cuando no la tomo.

Mi opinión es, que indudablemente sólo es un suplemento y que como mucho puede que sirva para aumentar el rendimiento por lo del ATP, pero aún así sigo sin notar ningún efecto significativo ni en rendimiento ni en aumento muscular, al menos de manera cosciente.

El debate está servido, los que tengáis experiencia con la creatina podéis dejar vuestras reflexiones.

dijo el flaco de 30cm de biceps que le da a la creatina porque lo dice internet

yo antes tomaba creatina mono-hidratada, te incha, pero porque retienes líquidos, y reseca mucho la piel, tienes que beber agua como un cabrón

Iniciado por Made1nChina

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que la industria no te venda mierdas tio

hacer deporte y un poquito de definicion y ya

que no vas a ligar mas ni vas a estar mas indefenso

puedes ponerte en peligro por la propaganda de esa industria

Bueno estoy de acuerdo con eso de la propaganda y que los suplementos es un nicho de manufacturación de muchas empresas y del cual sacan pingues beneficios. Pero analicemos el tema más profundamente centrándonos en la creatina, porque la creatina entre otros suples tienen detrás numerosos estudios contrastados, los cuales demuestran que entre individuos con placebo y sin placebo los que tomaron creatina rindieron más y hubo también más aumento muscular en éstos, no sé si es una mera conjetura o verdaderamente está científicamente comprobado. Creo que a algunos atletas profesionales se la mandan a tomar en determinada disciplina. Y en las farmacias también la venden recetada por el médico por no sé qué tipo de carencia...por eso digo.

Iniciado por OlyLifter

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dijo el flaco de 30cm de biceps que le da a la creatina porque lo dice internet

Habló la gordaca sarnosa comedoritos y troll. Y tú qué eres un winner del weightlifting a qué si ah... todos te creemos

Iniciado por Papa_Frita

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Habló la gordaca sarnosa comedoritos y troll. Y tú qué eres un winner del weightlifting a qué si ah... todos te creemos

te puedes creer lo que tu quieras a mi y a mis 143kg de arrancada nos suda la polla tomate la cretina anda que te vas a poner que se te van a escapar los cues mens phisique de culo abierto

Iniciado por OlyLifter

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te puedes creer lo que tu quieras a mi y a mis 143kg de arrancada nos suda la polla

no, no sirve de nada.

Iniciado por Papa_Frita

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vaya el puto retrasado de mierda mas flaco que la puta que lo pario con los gifs y la creatina y yo que la tomé los 6 primeros años para las fases de acumulacion de volumen de entrenamiento

anda puto flaco vete a comprar creatina y a hacer biceps con mancuernas de 12kg