Plataforma Locos del MTB (XC - Downhill - Enduro)

Iniciado por dragan drulovic

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A ti no se si aceptarte que con la calistenia y lo que te debes machacar estarás muy fuerte y nos fundes a
todos

Son cosas distintas una cosa es resistencia y otra fuerza.
Me he dado cuenta de una cosa, yo entrenaba solo resistencia corriendo o en bici, hace unos meses empece a darle fuerte al HIIT (cambios de ritmo, sprints, etc) y he notado un aumento de la potencia cardibascular gordo.
Antes tenia resistencia pero había cuestas que me mataban ahora noto que esprinto mucho mejor, hago cambios de ritmo sin problemas y recupero mucho mas rápido.
Dejo vídeo:

Iniciado por bgoode

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Son cosas distintas una cosa es resistencia y otra fuerza.
Me he dado cuenta de una cosa, yo entrenaba solo resistencia corriendo o en bici, hace unos meses empece a darle fuerte al HIIT (cambios de ritmo, sprints, etc) y he notado un aumento de la potencia cardibascular gordo.
Antes tenia resistencia pero había cuestas que me mataban ahora noto que esprinto mucho mejor, hago cambios de ritmo sin problemas y recupero mucho mas rápido.
Dejo vídeo:

+1 Yo cuando empecé con HIIT el cambio que notas es brutal, y si encima tienes que perder peso más aún.

El HIIT lo practique una temporada cuando no podía ir en bici y terminaba molido , ahora los dias que no salgo
con la bici hago un poco de saltar con cuerda y mancuerdas , también podría hacer un día a la semana HIIT .

Pero mi problema es que no tengo voluntad para hacer un régimen serio .

Simio, tengo una plataforma demigrante sobre el tema también

Mondraker level 2009 modificada

Hostia , mi Lapierre spyci es gorda pero lo de la tuya ya es obesidad .

Por estas navidades a caído algo para la bici ? a mi unos guantes y un buff para invierno .

Llevo bastante tiempo, quizá demasiado, sin darle a la bici. Quiero comprarme algunas cosillas para hacerle mantenimiento. ¿Qué lubricante usáis para la cadena? Hace tiempo empezaba a sonar con fuerza el Squirt. ¿Alguna recomendación?

Iniciado por Somoslospavos

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Llevo bastante tiempo, quizá demasiado, sin darle a la bici. Quiero comprarme algunas cosillas para hacerle mantenimiento. ¿Qué lubricante usáis para la cadena? Hace tiempo empezaba a sonar con fuerza el Squirt. ¿Alguna recomendación?

El Squirt lo utiliza mucha gente , yo utilizo el del Decathlon , en otras cosas como neumáticos y frenos ya
escojo que tengan calidad y se adapten a mis gustos .

Mi Burra, aquí estaba recien comprada, ahora tiene mejor pinta.



Tiene unos 3000 KM hechos en 2015, este año ya veremos.

3000 KM en un año no esta nada mal , a ver si yo este año hago 2000 , para conseguirlo tendré que hacer
salidas mas largas ya que ahora estoy en 120/145 KM mes .

Iniciado por dragan drulovic

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El Squirt lo utiliza mucha gente , yo utilizo el del Decathlon , en otras cosas como neumáticos y frenos ya
escojo que tengan calidad y se adapten a mis gustos .

Gracias!

Una orbea master sport como el otro shur

Con la llegada de nuevos foreros refloto esta plataforma por si alguno también le da a los pedales y la
activamos un poco .

Llegaré a 2500 a final de año con este puto tiempo?

Yeep yo me apunto también tengo una Orbea Alma H30 bastante retocada ya os pondré fotico. Creo que me va a faltar por para los 5000 km este año un dolor en la parte de atrás de las rodillas me ha tenido uno par de meses medio parado

Me uno con mis dos monturas de Montaña:

y mi proxima adqusicion para retomar el enduro
Yt-Cabra

Lo prometido es deuda mi burra

Rockrider 5.1 29

Iniciado por erpintas

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Llegaré a 2500 a final de año con este puto tiempo?

Yo me propuse hacer 1500 este año , ya los he pasado pero desde octubre que caso no la cojo , creo que hace
tres semana que no salgo y hasta el martes o miércoles no podre , con mucha suerte

Yo este año tengo echos 3900,creo que llegare a 4100 o asi no son los 5000 que habia pensado al principio de año pero bueno he tenido un par de problemillas el año que viene intentare de nuevo llegar a los 5000. Luego os pongo una captura si me acuerdo ahora me voy de rutica!

Me apunto.
Mi burra: BT RockRider 6.3

Cambio de burra reventé el cuadro de la 5.1 29 y me han dado por garantía una 540

Refloto esta plataforma que antaño tenia cierta actividad .

Hace años yo participaba en marchas o carreras populares de pueblo , incluso en un par que eran puntuables
para el provincial , a pesar que la mayoría eran no competitivas te daban un dorsal , se cronometraba para
publicar el resultado y el 90 % lo hacíamos en plan tonto el último , hace tres años que deje les " curses "
como deciamos en el mundillo .

Pero por casualidad vi que se organizaba una pedalada popular para toda la familia , son 11 kilómetros y
un recorrido fácil para que lo pueda hacer todo el mundo , le e propuesto participar a mi hijo de 5 años ,
11 kilómetros mas o menos ya los a hecho otras veces , ayer por la tarde salimos los dos a " entrenar "
10 kilómetros y básicamente fue enseñarle a ir de forma correcta por el carril bici , por su carril , seguir
por la derecha si vienen bicis de frente ... y que rodara por los diferentes terrenos que nos podemos
encontrar . Lo que me temo es que con su forma impredecible de ir en bici la lié y provoque algún
marrón .

con este dia ademas.... jejejeje

Vuelvo a reflotar , si unos mensajes mas arriba contaba que con mi hijo queríamos participar en una pedalada
familiar , la cosa fue muy bien y a partir de ese momento la mayoría de Domingos mi hijo me acompaña
en mis salidas en bici .

Hace menos de un mes mi compañero de " curses " me dijo que en una marcha había la categoría xiqui ,
10 kilómetros , 130 metros de desnivel acumulado positivo ( o sea de subida ) y dejando claro la
organización que era una ruta para peques pero de MTB que se tenia que saber ir por caminos ...
Empezamos a "entrenar " para que mi hijo cogiera la técnica necesaria hasta el punto que el jueves
pasado ya descendía por un talud de tierra de mas de un metro de altura .

Hoy a sido la marcha y no puedo estar mas contento de como ha ido , lo ha pasado un poco mal en alguna
subida , en especial la mas larga y dura con terreno roto , pie a tierra y ha empujar la bici , después en
la bajada la cosa ha ido mucho mejor , bajando muy bien y salvando los obstáculos y sin ninguna caída
durante la bajada donde era fácil terminar por el suelo .