Nutrición Alimentos procesados + deficit calorico = ?

Obviando el tema de los nutrientes como minerales y vitaminas de lo cual obviamente habrá carencias.

Si mantienes un deficit calórico con unas macros correctas importa en algo que te alimentes de alimentos procesados?
Supongamos que me como yatekomos sanjacobos, al horno, pescado en lata, cocacola zero...

He estado buscando info, y por ahi se dice que tienen por ejemplo azucares que cumpliendo con el deficit calorico a la hora de digerirlo el cuerpo los convierte en grasas al meterle un subidon tan bestia.

El ejemplo loco seria alimentarse se donuts cumpliendo deficit calorico, (no lo pretendo), se adelgazaría ? O ademas de matarte lentamente tambien se engordaria?

Saludos.

Enviado desde el Mediterráneo.

Con déficit calórico se adelgaza, claro. Pero al tener esa dieta desequilibrada, evidentemente se afecta a la composición corporal, es decir, un tipo que mida 1,75 y se quede en 65 kg: brazos delgados y con tripa.

Que digo yo que las latas de atún, los huevos, frutos secos, el pollo, pasta, pan, son saludables, no valen un dineral y no requieren ganar master chef. En lo que te cueces unas patatas y unos huevos (versión pobre o le añades pimiento, olivas, pepinillo, rollo ensaladilla creativa) haces una pizza demigrante en el horno, por el mismo precio.

De hecho recordando compañeros de trabajo en el vestuario así pasaba, incluso gente alta (vestidos 'daban el pego') y sin la ropa tenían unos buenos cúmulos grasos en el abdomen.