Debate Que os parece mi plan para conseguir FUERZA

  1. #1
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    Que os parece mi plan para conseguir FUERZA

    El objetivo es tener un cuerpo fuerte y duro pero "delgado"

    Como ya he comentado en otro hilo anterior de lunes a jueves hago Kick Boxing, entreno técnica, físico, combates, etc

    Los viernes he pensado en este plan:

    Día 1: Powerlifting, sentadillas, peso muerto, press banca y press militar

    Día 2: ejercicios con mi propio peso, flexiones, dominadas de 3 tipos, fondos, etc

    Día 3: circuito de CrossFit

    Y lo voy rotando

    Cómo lo veis?
    Última edición por 50LibrasEsterlinas; 24/03/2018 a las 14:14

  2. #2
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    al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto

  3. #3
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    al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto
    Lo hago sobretodo para no repetir porque me acabo aburriendo aunque barajaré la posibilidad de hacer lo que dices

  4. #4
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    Me parece un cagarro

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  5. #5
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    Me parece un cagarro

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    Me puedes poner alguna alternativa? Intento eso, conseguir fuerza

  6. #6
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    Me puedes poner alguna alternativa? Intento eso, conseguir fuerza
    Entonces olvídate del día 2 y del 3

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  7. #7
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    Coges ejercicios de fuerza bruta y los organizas en 2 o 3 días que vas repitiendo.
    Por ejemplo

    Día A
    Sentadilla 3 series
    Peso muerto 2 series

    Día B
    Press banca 3 series
    Remo 3 series

    Y con eso te vale. No te hace falta meter mucho volumen, sino llegarás quemado al Kick boxing.

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  8. #8
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    al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto
    Venia a poner esto
    Y si necesitas más ,un ejercicio de bíceps y tríceps,aunque con los básicos ya vas sobrado

  9. #9
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    El que mucho abarca poco aprieta.

    Si quieres un rendimiento aplicado al arte marcial, lo ideal es un esquema simple, como ya te han puesto aquí.

  10. #10
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    Metete a Jedi, la fiereza estará en ti XD

    Ahora en serio haz caso a los shursy céntrate en lis basixid

  11. #11
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    come judias ligeras predigeridas y la fuerza se concentrara en los musculos estomacales.

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