Debate Que os parece mi plan para conseguir FUERZA
-
ForoParalelo: Miembro
Que os parece mi plan para conseguir FUERZA
El objetivo es tener un cuerpo fuerte y duro pero "delgado"
Como ya he comentado en otro hilo anterior de lunes a jueves hago Kick Boxing, entreno técnica, físico, combates, etc
Los viernes he pensado en este plan:
Día 1: Powerlifting, sentadillas, peso muerto, press banca y press militar
Día 2: ejercicios con mi propio peso, flexiones, dominadas de 3 tipos, fondos, etc
Día 3: circuito de CrossFit
Y lo voy rotando
Cómo lo veis?
Última edición por 50LibrasEsterlinas; 24/03/2018 a las 14:14
-
ForoParalelo: Miembro
al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
micosil12
al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto
Lo hago sobretodo para no repetir porque me acabo aburriendo aunque barajaré la posibilidad de hacer lo que dices
-
ForoParalelo: Miembro
Me parece un cagarro
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leliel
Me parece un cagarro
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
Me puedes poner alguna alternativa? Intento eso, conseguir fuerza
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
50LibrasEsterlinas
Me puedes poner alguna alternativa? Intento eso, conseguir fuerza
Entonces olvídate del día 2 y del 3
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Coges ejercicios de fuerza bruta y los organizas en 2 o 3 días que vas repitiendo.
Por ejemplo
Día A
Sentadilla 3 series
Peso muerto 2 series
Día B
Press banca 3 series
Remo 3 series
Y con eso te vale. No te hace falta meter mucho volumen, sino llegarás quemado al Kick boxing.
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
micosil12
al dia uno le añades remo y dominadas y repites el dia uno todos los dias y te olvidas del resto
Venia a poner esto
Y si necesitas más ,un ejercicio de bíceps y tríceps,aunque con los básicos ya vas sobrado
-
ForoBoniatos/ForoCebollas
El que mucho abarca poco aprieta.
Si quieres un rendimiento aplicado al arte marcial, lo ideal es un esquema simple, como ya te han puesto aquí.
-
ForoParalelo: Miembro
Metete a Jedi, la fiereza estará en ti XD
Ahora en serio haz caso a los shursy céntrate en lis basixid
-
a Ávila de los caballeros
come judias ligeras predigeridas y la fuerza se concentrara en los musculos estomacales.
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles