Musculación quiero volver al gym despues de 6 meses

Pues como dice el titulo, quiero volver al gym despues de 6 meses.Añado además que en ultimo año habré ido unos 3 meses.Estube llendo regularmente durante 3 años y medio con buenos resultados.Empecé pesando 100 kilos y logré tener un cuerpo muscalado y parcialmente definido(la zona del abdomen la que más me estaba costando, aunque ya se me empezaban a ver los abdo de arriba y algo los de en medio).El caso es que fui dejando de ir.Estoy atravesando una etapa de mierda, depresiones y demás y no estoy animicamente ni mentalmente bien para ir, pero a pesar de eso lo voy a intentar.El caso esque he engorado mucho.Tengo una tendencia a engordar tremenda (endomorfo bestial) y logicamente he perdido masa muscular,aunque creo que no tanta como grasa he ganado.

Se hacer rutinas, que tengo que hacer cardio a tope, modifcar mi dieta...eso no hay problema.Mis preguntas son:

-¿Debería empezar por una rutina de iniciación , como si no hubiera ido nunca?

-¿El haber estado 3 años y medio entrenando antes, tendra un efecto positivo?es decir, ¿lograré verme medio bien en menos tiempo?


No soy preplaya, lo que me importan son los resultados no el tiempo. Lo aclaro antes de que venga algún subnormal.Aver si alguien me aclara esas cuestiones y me motivais un poco para volver lo antes pòsible.Gracias.

Vete progresando, como te dicen, la memoria genetica hará su trabajo y recuperarás rapido

Basicos a muerte

Y ya cuando empieces a correr o bici, o lo que hagas de cardio el animo te subira, plus de endorfinas gratuito, efecto analgesico full body

Animo!