Nutrición ?Como veis mi dieta?

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  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de LittleFinger
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    Me parece que si con 19 años estás preocupado con la dieta, apaga y vámonos...

  2. #32
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    cagarás como un conejo, por bolas.

  3. #33
    𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽 Avatar de Grytus
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    Cita Iniciado por LittleFinger Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Me parece que si con 19 años estás preocupado con la dieta, apaga y vámonos...
    Explícate...

  4. #34
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    Cita Iniciado por Kanita Ver mensaje
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    Comes muy poco para lo que quieres conseguir, mete más HC en todas las comidas, siempre tienes que controlar las Kcal, es sencillo, simplemente mira a ver cuantas sueles gastar al día y come más que eso de la manera más "limpia" posible para ganar la cantidad mínima de grasa posible. hazlo de manera gradual, es decir poco a poco vete aumentando la cantidad de calorías diarias que comes hasta quedarte mas o menos +300-500 kcal más diarias.



    Los batidos no son engaños, simplemente son como su nombre indica suplementos, ayudan a llegar a la cantidad mínima diaria de proteínas o HC (según el suplemento que te estés tomando) diarias que necesitas, ya que lo puedes hacer comiendo, pero es mucho más complicado y caro.

    Lo que no hay que hacer es lo que hace mucha gente, coger y tomarse estos batidos como sustitutivos de comidas, ya que no aportan todos los nutrientes/micro-nutrientes que el cuerpo necesita.
    Mantente entendido

  5. #35
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  6. #36
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    Las mañanas está bien, por la comida puedes tratar de meter algo de carne o pescado y alternarlo con la cena, en la merienda puedes meter alguna pieza de fruta o batido de proteínas casero (busca tutorial en youtube y personaliza la receta a tu gusto)

  7. #37
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  8. #38
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    Pipas peladas? Con 4 kgs de sal?!

  9. #39
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  10. #40
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    1'80 y 64kg
    flaquito

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