Entrenamiento Cuál accesorio elegir para PESO MUERTO?

Remo apoyado en banco con mancuerna y adios molestias

depues de peso muerto domis siempre, si no no muevo bien el peso en remo.
Al final he terminado dejando el remo y centrandome en la dominada lastrada, aunque llegue a mover mi peso corporal a 5 repes limpias en remo.

Iniciado por Cacahueto

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Remo apoyado en banco con mancuerna y adios molestias

Amén

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Iniciado por bgoode

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depues de peso muerto domis siempre, si no no muevo bien el peso en remo.
Al final he terminado dejando el remo y centrandome en la dominada lastrada, aunque llegue a mover mi peso corporal a 5 repes limpias en remo.

Cuanto mueves en dominadas?

Iniciado por battousai1300

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Cuanto mueves en dominadas?

42.5kg de lastre a 4repes, peso 73kg

Iniciado por bgoode

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42.5kg de lastre a 4repes, peso 73kg

Y estás muy musculado? Es que me llama la atención la gente poco voluminosa pero con mucha fuerza.

A mi me pasa al revés, para lo que aparento soy bastante débil.

Iniciado por battousai1300

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Y estás muy musculado? Es que me llama la atención la gente poco voluminosa pero con mucha fuerza.

A mi me pasa al revés, para lo que aparento soy bastante débil.

que va si mido 1,78 tengo de subir de peso, obviamente estoy atletico y con los abdominales bien marcados.

Iniciado por battousai1300

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Dominadas o Remos?

PROS de las dominadas:
-Fáciles de hacer una vez terminado el peso muerto.
-Buen trabajo en los dorsales (cosa que el peso muerto no trabaja)

PROS del remo:
-Es un patrón de movimiento más acorde al peso muerto (control postural, uso de todo el cuerpo)
-Más trabajo de musculos de la espalda que las dominadas (escapulas, trapecio medio, hombro posterior)
-Mas conveniente para mejorar la postura cifótica.



*El caso es que me decantaria más por el remo, pero después del peso muerto tengo las lumbares REVENTADAS y me cuesta mantener una correcta postura, por lo que mas de una vez me he colgado de la barra a hacer dominadas, por no andar sufriendo.

Qué haceis vosotros?

Haz dominadas, pero no dejes el remo totalmente de lado, haz un poquito aunque sea

Iniciado por bgoode

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depues de peso muerto domis siempre, si no no muevo bien el peso en remo.
Al final he terminado dejando el remo y centrandome en la dominada lastrada, aunque llegue a mover mi peso corporal a 5 repes limpias en remo.

Iniciado por bgoode

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42.5kg de lastre a 4repes, peso 73kg

Eres mucho más fuerte en dominadas que en remo

Si te da la capacidad de recuperacion, los dos, primero dominadas y luego remo, si tienes problemas con el agarre coges correas y listo

Iniciado por mssj2

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Haz dominadas, pero no dejes el remo totalmente de lado, haz un poquito aunque sea







Eres mucho más fuerte en dominadas que en remo

todo el mundo en dominadas que en remo, igual que es mas fuerte en fondos que en press banca.

Iniciado por bgoode

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todo el mundo en dominadas que en remo, igual que es mas fuerte en fondos que en press banca.

Pero digo incluso proporcionalmente, o eso creo vaya.

Iniciado por battousai1300

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Y estás muy musculado? Es que me llama la atención la gente poco voluminosa pero con mucha fuerza.

A mi me pasa al revés, para lo que aparento soy bastante débil.

Eso me pasa a mí. Para ganar fuerza no dejes de subir de peso, moderadamente. Ya me dirás que tal.

Iniciado por mssj2

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Pero digo incluso proporcionalmente, o eso creo vaya.

si seguramente sea asi porque vengo de la calistenia, también te digo que los remos son limpisimos, si tiro un poco de lumbares como suele hacer la gente meto 10kg mas a la barra sin problema.

Pues alterna. Si en tu rutina haces peso muerto por ejemplo 2 veces por semana, un día haz dominadas y otro día haz remo.

¿Y el rack pull?

Yo creo que el remo es más funcional y básico para powerlifting para tener buena espalda para sentadilla por ejemplo.