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Nutrición El ayuno 23/1 es la auténtica Salud.

  1. #1
    Forero Sensato Avatar de Mabus
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    12 feb, 14
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    El ayuno 23/1 es la auténtica Salud.

    Dos semanas llevo.

    Antes hacía un 18/6 con el cual llevaba un año y ahora he cambiado al 23/1. Básicamente se resume en hacer una única comida al día. En mi caso suelen ser legumbres como garbanzos en guiso, judías, lentejas... nada de pan ni comida animal (vegano insaiz ).

    He notado mayor energía, mayor rendimiento y desde que mezclo ayuno y dieta vegana no he vuelto a enfermar, no si quiera un resfriado.

    Casualidad?

    Hanbicionen
    LARGA VIDA Y PROSPERIDAD. APÓSTOL POR UNA SOCIEDAD LIMPIA Y RESPETABLE

  2. #2
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    pillo ataud

  3. #3
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    Pero como 1 comida al día? Que te comes 1kg de garbanzos?
    Pero que palabrotas

    y agarrarme las pelotas

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
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    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    Dos semanas llevo.

    Antes hacía un 18/6 con el cual llevaba un año y ahora he cambiado al 23/1. Básicamente se resume en hacer una única comida al día. En mi caso suelen ser legumbres como garbanzos en guiso, judías, lentejas... nada de pan ni comida animal (vegano insaiz ).

    He notado mayor energía, mayor rendimiento y desde que mezclo ayuno y dieta vegana no he vuelto a enfermar, no si quiera un resfriado.

    Casualidad?

    Hanbicionen
    Pero y el entrenamiento? Cómo es?

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Zurak
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    06 ene, 15
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    Y puedes hacer algo de ejercicio o algo con esa dieta? Complicado lo veo..
    Técnicamente todos somos mitad centauro.

  6. #6
    Forero Sensato Avatar de Mabus
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    12 feb, 14
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Pero y el entrenamiento? Cómo es?
    Desde hace un par de años sigo unas tablas de Strongman Tarraco. Rutinas de 1 hora +/-.

    Decir que no es una solución para mantenerla en el tiempo, pero es cierto que te resetea en body.

    Hace tiempo leí que con las mierdas que tienen a día de hoy los alimentos que en lugar de alimentarnos nos envenenan.

    + comida = + veneno

    Entonces empecé con el ayuno intermitente y después pasé al 23/1 donde he notado una mayor energía y un mayor bienestar.

    Esto no es cuestión de decir “hoy no como”. No puedes pasar de 2800k a solo 500 en un día. Es algo progresivo.
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  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de ELCabezon
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    prefiero morirme a doritos

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
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    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    Desde hace un par de años sigo unas tablas de Strongman Tarraco. Rutinas de 1 hora +/-.

    Decir que no es una solución para mantenerla en el tiempo, pero es cierto que te resetea en body.

    Hace tiempo leí que con las mierdas que tienen a día de hoy los alimentos que en lugar de alimentarnos nos envenenan.

    + comida = + veneno

    Entonces empecé con el ayuno intermitente y después pasé al 23/1 donde he notado una mayor energía y un mayor bienestar.

    Esto no es cuestión de decir “hoy no como”. No puedes pasar de 2800k a solo 500 en un día. Es algo progresivo.
    Pero no lo entiendo. Esto es cuestión de números. A menos ingesta menos fuerza. Es así.

    A no ser que quieras mantenerte fibradito, ahí sí.
    Pero para el que quiera ganar volumen y fuerza, hay que comer sí o sí. Y mucho.

  9. #9
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    Pero cuántas calorías ingieres?

    No me imagino metiéndome 2500kcal de golpe

  10. #10
    Forero Sensato Avatar de Mabus
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Pero no lo entiendo. Esto es cuestión de números. A menos ingesta menos fuerza. Es así.

    A no ser que quieras mantenerte fibradito, ahí sí.
    Pero para el que quiera ganar volumen y fuerza, hay que comer sí o sí. Y mucho.
    Verdad, disculpa.

    No he aclarado que en ningún momento mi intención NO es ganar volumen. Nunca he pretendido pesar 120 kg de puro músculo. Mi intención es ser delgado y fibroso.

    Las rutinas de Tarraco son de fuerza pero las hago controlando la ingesta de calorías, no desayunando 1/2 kg de Bacon ya que la hipertrofia y el volumen me la suda, shur.
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  11. #11
    Forero Sensato Avatar de Mabus
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    Cita Iniciado por IagoAspas23 Ver mensaje
    Pero cuántas calorías ingieres?

    No me imagino metiéndome 2500kcal de golpe
    En mi día a día unas 1500, en mi etapa 23/1 calculo que unas 600.
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  12. #12
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    Dentro de tu ojete
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    600 calorias?que pesas,27 kilos?
    Este mono es un peligro!!

  13. #13
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    yo no ayuno pero si tomo te verde o rojo mas dos manzas o dos mandarinas que tiene menos kcal que manzanas,peras, kiwis etc.

  14. #14
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    Me interesa. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Mantener/reducir peso? Yo lo que quiero es engordar unos kilos, ¿podría lograrlo con esta dieta o serían muchas calorías de golpe?

  15. #15
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    Un ghetto de Madrid
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    Si el ayuno fuese tan bueno, los judios en campos de concetración hubieran estado mazados. BBoooooooooommmMMMMMMM. Que me decis a eso bitches

  16. #16
    In a gadda da vida, honey Avatar de King Crimson
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    si, si, claro, claro...
    El dinero no puede comprar la vida (Bob Marley)

  17. #17
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    Cuando algo empieza con: "Hace tiempo leí...", "Hace tiempo vi en la tele...", "Alguien me dijo...", etc., podemos decir, sin posibilidad alguna de discusión, que lo que vendrá a continuación será algun hecho irrefutable y verídico.
    ¿Y si era tan listo, cómo es que está muerto?

  18. #18
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    Dos semanas llevo.

    Antes hacía un 18/6 con el cual llevaba un año y ahora he cambiado al 23/1. Básicamente se resume en hacer una única comida al día. En mi caso suelen ser legumbres como garbanzos en guiso, judías, lentejas... nada de pan ni comida animal (vegano insaiz ).

    He notado mayor energía, mayor rendimiento y desde que mezclo ayuno y dieta vegana no he vuelto a enfermar, no si quiera un resfriado.

    Casualidad?

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    Pillo setas para b12

  19. #19
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    VOX no va a aceptar tu veganismo.
    Todas las setas son comestibles, algunas sólo una vez

  20. #20
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    Mira hay que picar cuando se tiene hambre , el cuerpo te lo pide, también te pide que clase de elementos y nutrientes necesita por medio de los antojos el organismo es muy listo, el domingo hay que limpiar el organismo y beber mucha agua, un dia de limpieza es la autentica salud.
    plugin-check reportes automático activo

  21. #21
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    Básicamente se resume en hacer una única comida al día. En mi caso suelen ser legumbres como garbanzos en guiso, judías, lentejas... nada de pan ni comida animal (vegano insaiz ).

    He notado mayor energía, mayor rendimiento y desde que mezclo ayuno y dieta vegana no he vuelto a enfermar, no si quiera un resfriado.
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    Esto no es cuestión de decir “hoy no como”. No puedes pasar de 2800k a solo 500 en un día. Es algo progresivo.
    @P.pica

  22. #22
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    ramadan2xkulo
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    desayunando 1/2 kg de Bacon
    pos io medesaiunao 2Kg de bellotas ke me boi paispania

  23. #23
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    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    Desde hace un par de años sigo unas tablas de Strongman Tarraco. Rutinas de 1 hora +/-.

    Decir que no es una solución para mantenerla en el tiempo, pero es cierto que te resetea en body.

    Hace tiempo leí que con las mierdas que tienen a día de hoy los alimentos que en lugar de alimentarnos nos envenenan.

    + comida = + veneno

    Entonces empecé con el ayuno intermitente y después pasé al 23/1 donde he notado una mayor energía y un mayor bienestar.

    Esto no es cuestión de decir “hoy no como”. No puedes pasar de 2800k a solo 500 en un día. Es algo progresivo.
    Puedes subir alguna rutina de las que hace TARRAKO? En Youtube solamente pone entrenamientos de algún músculo, jamás nunca ninguna completa

  24. #24
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  25. #25
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    eres un muerto en vida
    NO TE FIES...

  26. #26
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    Con lo de vegano ya me cago en sus putos muertos, y cuando dice que sólo consume 600 calorías en su única comida diaria...


    Lo de hacer una única comida al día y sentir mejor bienestar y energía lo he leído en varios sitios, el cuerpo se acostumbra a hacer cetosis y los niveles energéticos son más estables, sin depender tanto de la comida, pero cuando se come, se come alrededor de 2000k, o lo que toca por la constitución física y nivel de actividad. Sólo un transexual medio-cuerpo podría sobrevivir con 600k.

    Edit: ah bueno, llevaba dos semanas. Entonces pillo esqueleto andante como haga muchas etapas de ayuno así.
    Última edición por P.pica; 07/05/2019 a las 14:52

  27. #27
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    Cita Iniciado por JACA-MECANIC Ver mensaje
    Mira hay que picar cuando se tiene hambre , el cuerpo te lo pide, también te pide que clase de elementos y nutrientes necesita por medio de los antojos el organismo es muy listo, el domingo hay que limpiar el organismo y beber mucha agua, un dia de limpieza es la autentica salud.
    Dicho desde la barra del bar ahí con el pinchito de tortilla y el tinto de verano.

  28. #28
    Masoreta Avatar de Diggernick
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    Ramadán Mubarak, amigo.
    DIDNEY WORLLLL

  29. #29
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    Tu vente conmigo a andar en bici tranquilamente por estas montañas del norte. Sin mucha caña, nos echamos unos 70 km haciendo cuestas y luego te miro como te comes unos garbancitos limpios y ya hasta el próximo día. Duras 3 días antes de palmar FIGURA.
    "No daría tan buen sexo oral si no fuera por el padre Michael" -
    Milo Yiannopoulos

  30. #30
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    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    En mi día a día unas 1500, en mi etapa 23/1 calculo que unas 600.
    Comes fabes?

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