Nutrición Busco alimentos de bajo índice glucémico
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ForoParalelo: Miembro
Busco alimentos de bajo índice glucémico
Pues eso shurs, que ando tratando de subir peso y tengo que meterme buenas raciones de carbohidratos. El problema es que me cuesta encontrar comidas que no me provoquen picos glucémicos. En mi familia hay bastante incidencia de diabetes, así que intento ser muy cuidadoso con eso.
De momento tiro de quinoa y fruta (manzanas y plátanos sobre todo) y algo de pan integral, estoy pensando en probar los boniatos. Después de hacer ejercicio, lo combino con raciones de patata, pasta o arroz.
¿Alguna recomendación?
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ForoParalelo: Miembro
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Iniciado por
Carapalida
Añade nueces y yogures.
sacaria los yogures..
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ForoParalelo: Miembro
Tomo nota shurs, gracias.
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