Nutrición Busco alimentos de bajo índice glucémico

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Chikichok
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    Busco alimentos de bajo índice glucémico

    Pues eso shurs, que ando tratando de subir peso y tengo que meterme buenas raciones de carbohidratos. El problema es que me cuesta encontrar comidas que no me provoquen picos glucémicos. En mi familia hay bastante incidencia de diabetes, así que intento ser muy cuidadoso con eso.

    De momento tiro de quinoa y fruta (manzanas y plátanos sobre todo) y algo de pan integral, estoy pensando en probar los boniatos. Después de hacer ejercicio, lo combino con raciones de patata, pasta o arroz.

    ¿Alguna recomendación?

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Carapalida
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    Añade nueces y yogures.

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Niks
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    Cita Iniciado por Carapalida Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Añade nueces y yogures.
    sacaria los yogures..

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Chikichok
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    Tomo nota shurs, gracias.

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