Entrenamiento Hacer cargadas/enviones en GYm convencional.

  1. #1
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    Hacer cargadas/enviones en GYm convencional.

    Me aburro de los remos y quiero meter una vez a la semana un ejercicio de tirón/espalda aunque sea más multiarticular, clean, power clean, hang clean o la variante que sea... El problema sería tirar la barra desde los hombros, cosa que no creo que pudiera hacer en un gimnasio convencional sin discos acolchados y con gente rondando alrededor. De momento las primeras semanas solo iría con 70 a 80 kg como mucho y a tres repeticiones.

    ¿Alguien hace cargadas sin material de halterofilia? ¿A partir de que peso se impone tirar la barra?

  2. #2
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  3. #3
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    Papá olímpico te lo explica (aunque a parte de la explicación se flipara como siempre y dirá que levanta los 300 kilos que levantó yo en peso muerto en arrancada)

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  4. #4
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    No mentes a ese retrasado que vendrá tirando mierda o diciendo que para hacer una sentadilla o un peso muerto ni con 200kg hace falta tener a un entrenador mirándote hasta lo que cagas.

    En mi gimnasio he visto gente hacer arrancadas y cargadas o jerks con pesos bajos sin tirar la barra, el problema es hasta que punto se puede poner peso si luego no se puede arrojar la barra. Tampoco pretendo sacar ninguna marca.

  5. #5
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    Pues el power clean diría que es el más fácil. He visto gente haciéndolo con 80-100 kilos como si nada, pero sí que tiraban la barra, simplemente ponían debajo unas cuantas colchonetas.
    El problema será que en el gym igual no te dejan hacerlo

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  6. #6
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    ahi esta el puto mocoso retrasado flaquigordo de mierda del hang power clean anal snatch haciendo ejercicios para mayores con pesas para retrasados y barras del decathlon en "GYm"
    tu haz haz no te ralles que cuando se descojone todo el mundo seguro que no es por lo TONTO QUE ERES

  7. #7
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    Pues el power clean diría que es el más fácil. He visto gente haciéndolo con 80-100 kilos como si nada, pero sí que tiraban la barra, simplemente ponían debajo unas cuantas colchonetas.
    El problema será que en el gym igual no te dejan hacerlo

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    El suelo es acolchado, la gente mete rebotazos en peso muerto o arroja la mancuerna, pero es mucha menos altura.

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    ahi esta el puto mocoso retrasado flaquigordo de mierda del hang power clean anal snatch haciendo ejercicios para mayores con pesas para retrasados y barras del decathlon en "GYm"
    tu haz haz no te ralles que cuando se descojone todo el mundo seguro que no es por lo TONTO QUE ERES
    ¿Quién se va a reír? ¿Un retrasado que es el hazmerreir de un foro de retrasados?

    En mi GYm la gente hace arrancadas, cargadas, jerk con muy poco peso y nadie dice nada, con menos de lo que yo hago militar estricto hay quien se pone a hacer jerks y nadie dice nada, o gente que hace cargadas y press sin técnica alguna con 5 o 10 kg por lado en circuitos metabólicos. Incluso en otro GYm que iba había un boxeador olímpico y su equipo que hacían cargadas con mancuernas de 10 kg.

    Vamos a reírnos:



    Hacer cargadas/enviones en GYm convencional.



    Última edición por BritoArceo; 06/04/2018 a las 13:59

  8. #8
    Forero no medio Avatar de BANG
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    Es tontería hacer eso en un gimnasio convencional. O sea, en uno tipo McFit ni te lo plantees porque te van a echar.

    Si tienes confianza con el dueño del gym de tu barrio todo es plantearselo. Eso o apuntarte a un club de halterofilia.

  9. #9
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
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    Ojalá yo pudiera hacerlos.

    Pero no puedo. Me conformo con los básicos y los olímpicos con la barra sola para ir cogiendo técnica y acondicionamiento.

  10. #10
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    Es tontería hacer eso en un gimnasio convencional. O sea, en uno tipo McFit ni te lo plantees porque te van a echar.

    Si tienes confianza con el dueño del gym de tu barrio todo es plantearselo. Eso o apuntarte a un club de halterofilia.
    Mi gimnasio es tipo mcfit y hay un tío que solo hace movimientos de halterofilia.

  11. #11
    Forero no medio Avatar de BANG
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    Mi gimnasio es tipo mcfit y hay un tío que solo hace movimientos de halterofilia.
    Y le dejan tirar la barra al suelo sin ser esas barras de halterofilia?

  12. #12
    ForoParalelo: Cacahuete Avatar de Cacahueto
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    Y le dejan tirar la barra al suelo sin ser esas barras de halterofilia?
    Si, y yo diría que la barra es de halterofilia pero de las baratas, además pusieron como dos trozos de goma de esta del suelo recortada para que caiga ahí la barra, aunque esto no lo veo necesario

  13. #13
    Forero no medio Avatar de BANG
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    Si, y yo diría que la barra es de halterofilia pero de las baratas, además pusieron como dos trozos de goma de esta del suelo recortada para que caiga ahí la barra, aunque esto no lo veo necesario
    El suelo del McFit es baldosa, hay zonas que llevan una capa de goma muy fina, pero cuando iba yo teníamos una inserción de baldosas jodidisima de hacer pm. Ni goma ni pichas las salvó. Es necesaria

  14. #14
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    Por favor mira este vídeo.



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    El suelo del McFit es baldosa, hay zonas que llevan una capa de goma muy fina, pero cuando iba yo teníamos una inserción de baldosas jodidisima de hacer pm. Ni goma ni pichas las salvó. Es necesaria
    Donde voy el suelo es de una especie de tarima plástica y en la zona de pesos libres muy acolchado, también hay trozos de suelo de plástico para usarlos de superficie dura.

    Al final el mayor problema que tuve fue la cantidad de gente que había, tuve que esperar haciendo press militar a que se despejara todo. Hice 6 o 7 series de entre 6 y 3 para ir probando, lo más con 80 kg, la mayoría subiendo la barra bien arriba, alguna abajo del todo para probar. Creo que haré una vez a la semana power clean como una especie de accesorio. De momento sin problema alguno por no tirar la barra. La barra es con rodamientos, pero los discos son normales.

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