Nutrición Mi cuerpo devora todo en cero coma

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  1. #1
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    Mi cuerpo devora todo en cero coma

    Creo que esa es la ventaja de los ectomorfos.

    Pues eso, quería comentar que por la mañana curro (de lampista) y antes de ir al trabajo me tomo 100gr de avena junto con 350ml. de leche semi con algo de pan

    Salgo a las 7 y media y a las 9 paramos para almorzar, y allí me como un bocadillo h una coca cola pero aún así a la hora de currar me notó muerto con una hambre increíble, sin fuerzas y con mucho sueño...

    Como es posible?

    181cm 57kg (subí un kilo

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  2. #2
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    57 kg? estás famélico tío. Mete el doble de comida que comes normalmente

  3. #3
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    57 kg? estás famélico tío. Mete el doble de comida que comes normalmente
    Ya he empezado a comer bien, antes no desayunaba sólo un vaso de leche, ahora.meto 350ml de leche con 100gr de avena y pan (unas 800kcal)

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  4. #4
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    Vaya mierda de desayuno,ponte a comer de verdad

  5. #5
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  6. #6
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    Ya he empezado a comer bien, antes no desayunaba sólo un vaso de leche, ahora.meto 350ml de leche con 100gr de avena y pan (unas 800kcal)

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    Huevos salchichas y beacon junto con un red bull...se te quitan to las penas mañaneras

  7. #7
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    el hambre te la provoca la puta cocacola al hacerte el pico de insulina
    y el pan blanco es de gilipollas, ponte a comer arroz integral

  8. #8
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    Huevos salchichas y beacon junto con un red bull...se te quitan to las penas mañaneras
    y te visita el dr infarto

  9. #9
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    Cocacola a plena mañana si es que hay que ser gilipollas. Desayuna hidratos. Y por la mañana nada de azucares

  10. #10
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    Prueba a comer jamón ibérico, tiene grasa de buena calidad y proteínas, ya verás como te ayuda en los esfuerzos

  11. #11
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    Desayuno y meriendo lo mismo que tú.
    100/120 gr de Avena y 350 ml de leche (Entera)
    Durante 2 meses le he estado dando a los hierros en mi casa con unas mancuernas y una barra olímpica.
    Ayer me apunté al gym porque llega un punto que no se avanza.

    En 2 meses he subido 4 kg.

  12. #12
    semipan Avatar de ago2291
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    y te visita el dr infarto
    Pues se le saluda

  13. #13
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    Es lo que tiene tener bicho

  14. #14
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    y las protes shur?

  15. #15
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    Ya he empezado a comer bien, antes no desayunaba sólo un vaso de leche, ahora.meto 350ml de leche con 100gr de avena y pan (unas 800kcal)

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    Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo.

  16. #16
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    El desayuno es la comida mas importante y tu comes solo eso...
    Lo raro es que no te de un chungo.
    Ah y deberias pesar al menos 70 kilos,anorexico.

  17. #17
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    no tienes ni media ostia

  18. #18
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    El desayuno es la comida mas importante y tu comes solo eso...
    Lo raro es que no te de un chungo.
    Ah y deberias pesar al menos 70 kilos,anorexico.
    800/850 calorías en el desayuno te parecen pocas?
    ¿Tu que te metes 2600 o que?

  19. #19
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    800/850 calorías en el desayuno te parecen pocas?
    ¿Tu que te metes 2600 o que?
    ni caso los tipicos comentarios de gente sin puta idea 100g de avena no los trago yo en el desayuno ni con un embudo

  20. #20
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    800/850 calorías en el desayuno te parecen pocas?
    ¿Tu que te metes 2600 o que?
    No me refiero a eso,me refiero a que solo come avena,que deberia comer otras cosas,como fruta.
    Café,zumos...yo que se.
    Desayunar avena todos los dias telita.

  21. #21
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    lo primero a tu medico de cabezera y que solicite analitica completa,imprescindible.suerte shur y consigas tu peso ideal.

  22. #22
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    tu medico te dara una dieta acorde a lo que necesitas.

  23. #23
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    ves a un endocrino y te hace una dieta

  24. #24
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    No me refiero a eso,me refiero a que solo come avena,que deberia comer otras cosas,como fruta.
    Café,zumos...yo que se.
    Desayunar avena todos los dias telita.
    Pues de eso nada, porque su problema es que la energía no le aguanta toda la mañana a pesar de que vuelve a comer durante la misma y en eso la avena es campeona, son hidratos que se liberan de forma lenta y prolongada. Todo lo contrario que la fruta que son azucares y proporcionan energía muy rápida y de muy corta duración.

    Desayunar avena todos los días es perfectamente viable y mucho más recomendable que desayunar fruta, cafe y otros estimulantes rápidos, que al cabo de una hora te volverán a dejar seco de energía.

  25. #25
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    Ya he empezado a comer bien, antes no desayunaba sólo un vaso de leche, ahora.meto 350ml de leche con 100gr de avena y pan (unas 800kcal)

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    es poco yo desayuno algo parecido y estoy definiendo

  26. #26
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    Te repito que, aún así, comes poco y más si tu cuerpo consume tanto.

  27. #27
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    Te repito que, aún así, comes poco y más si tu cuerpo consume tanto.
    Entonces que tal si desayuno 100gr de avena + 400ml leche entera + 50gr de frutos secos (durante toda la mañana) + una cucharada de aceite de oliva (unos 130kcal)?

  28. #28
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    y las protes shur?
    Las tomo al salir del cole por la tarde

  29. #29
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    Entonces que tal si desayuno 100gr de avena + 400ml leche entera + 50gr de frutos secos (durante toda la mañana) + una cucharada de aceite de oliva (unos 130kcal)?
    Añade un par de tostadas con mermelada o con queso y un plátano o algo por el estilo a eso que me dices.

    Sé que no tienes hambre por la mañana, pero tienes que forzarte a comer si quieres desarrollar algo shur.

  30. #30
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    ni caso los tipicos comentarios de gente sin puta idea 100g de avena no los trago yo en el desayuno ni con un embudo
    + bocadillo de atún y la gente le parece poco...

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