Nutrición Dieta cero azucar
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Dieta cero azucar
Pienso comenzar una dieta de cero azúcar refinada, por ahí leí que no solo engorda muchisimo si no que también envejece mucho mas rapido. Me puse a investigar un poquito y en muchos alimentos la agregan y yo no tenia idea (como la pasta de tomate) así que si alguien sabe de una manera mas natural para reemplazarlos puede pasarme el dato, y si alguien sabe si esta dieta es realmente buena o por el contrario es dañido también me puede comentar por aca
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De que es buena es buena, pero te restringirás en muchas cosas ya que como dices muchos alimentos le agregan azucar refinada por ello tendrás que gastar mas $$ y apoyarte de alguna APP cuando vayas a comprar a la tienda
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Niks
De que es buena es buena, pero te restringirás en muchas cosas ya que como dices muchos alimentos le agregan azucar refinada por ello tendrás que gastar mas $$ y apoyarte de alguna APP cuando vayas a comprar a la tienda
Bueno estuve buscando algunas recetas y por lo menos la pasta de tomate ya se hacerla, seria la tipica de tomates naturales pero para el toque dulce se dejan caramelizar las cebollas, en fin que la mayoría de las cosas las tendré que preparar yo lo que implica un poco mas de trabajo
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****Ban Spam/Flood/Troll
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¿Qué te motiva a hacer una dieta así? No podría vivir sin azúcar...
Aunque volviendo al tema, la dieta cero azúcar es difícil de lograr pero no imposible porque nos hemos acostumbrados a vivir con azúcar gran parte de nuestra vida.
Algo que puede ayudarte poco a poco, es comenzar a todas los jugos naturales sin azúcar.
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Soy un fiel seguidor de las dietas bajas en azúcar, pero tampoco nada de nada, hay habitos menos salubles que ingerir azucar, beber alcohol, fumar, trasnochos, etcccccc... Para tener un estilo de vida mas saludable es mejor hacer ejercicio y tratar de no prohibirse nada, total la vida es una sola
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David98
Soy un fiel seguidor de las dietas bajas en azúcar, pero tampoco nada de nada, hay habitos menos salubles que ingerir azucar, beber alcohol, fumar, trasnochos, etcccccc... Para tener un estilo de vida mas saludable es mejor hacer ejercicio y tratar de no prohibirse nada, total la vida es una sola
mmmm como opinión valido.. no afirmes
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Deporte con moderación, comida con moderación, y poco más. Las dietas no sirven
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Los tres venenos blancos son; sal, azúcar y harinas.
El azúcar es el peor. Reduce su consumo tanto como puedas.
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MUY complicado lograr cero azúcar, más que nada porque casi a cualquier producto mínimamente procesado se le añade azúcar a punta pala. Productos en los que no te imaginarías que se le echara azúcar.
Si te pones a mirar por no tomar azúcar, al final vas a tener casi un trabajo a tiempo completo de lectura de etiquetas y de planificación de comidas alternativas. Yo me limito a no echar azúcar a nada, y tratar de consumir la mínima cantidad posible de procesados. Algo es algo....
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No tienes porque irte al extremo de consumir 0 azúcar, la OMS (Organización mundial de la salud) recomienda que haya como máximo un 10% de tu dieta en azúcar, por ejemplo una persona que consuma al día 2.000 kcal podrá consumir como máximo 50 gramos de azúcar.
Y sobretodo en estas fechas que es cuando más se abusa de alimentos azucarados, vaya que no te va a pasar nada por comerte un par de polvorones.
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Sustituye los refrescos por gaseosa, 0,0 azucar.
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