Entrenamiento Factores más IMPORTANTES del ENTRENAMIENTO

  1. #1
    Velocista Avatar de mssj2
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    Factores más IMPORTANTES del ENTRENAMIENTO

    1. Progresión de cargas
    2. Volumen de trabajo



    Saludos, agradecédmelo cuando seáis monstruos musculosos y fuertes.

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Cid Creampieador
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    Ha sido leer este hilo y me he transformado en Hulk Hogan. Gracias pato

  3. #3
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    Ni Tarrako tiene tanta sabiduría, gracias mssj2 no se que haríamos sin ti

  4. #4
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    1. Progresión de cargas
    2. Volumen de trabajo



    Saludos, agradecédmelo cuando seáis monstruos musculosos y fuertes.
    ¿Y la frecuencia?

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  5. #5
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    1. Progresión de cargas o dificultad de ejercicios (calistenia, gimnasia)

    el volumen de trabajo hay que entenderlo conjuntamente al concepto de intensidad, a mas volumen menos intensidad y viceversa

  6. #6
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  7. #7
    Velocista Avatar de mssj2
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    Importante, pero no lo veo al nivel de las otras dos

  8. #8
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    Lo breve y bueno... una puta mierda has escrito

  9. #9
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    Importante, pero no lo veo al nivel de las otras dos
    Mira macho

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  10. #10
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    Gracias a esto he aumento mi fuerza en un 50%

  11. #11
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    la constancia

  12. #12
    Velocista Avatar de mssj2
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    Lo breve y bueno... una puta mierda has escrito
    Y aun así la gente no lo entiende

  13. #13
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    Gracias hombre, tengo que decirle a un amigo que comente esto por mi, porque de la fuerza que me ha dado tu post, como toque un teclado lo reviento

  14. #14
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    Opino igual.

  15. #15
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    En mi caso son la frecuencia y la progresión de cargas. El volumen es casi siempre el mismo en cada sesión.

  16. #16
    ForoParalelo: Miembro Avatar de overdog
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    La alimentación es clave.

    Nunca he estado tan gigante como la época en que me fui a currar fuera, y tenía alojamiento (que incluía un gimnasio cutre, pero que tenía de todo) y comida.

    Tenía buffets para comer y cenar. Desayuno y picoteo me lo daban en bolsas para casa (embutidos, comida rápida para microondas...).

    Total, que comía sanote, pero mucho, porque tenía todos los días mucha variedad y no me aburría de comer.

    Entrenaba sin talento; empezaba con mucho peso, y sin descanso entre series, iba bajando de peso. Ni contaba repeticiones, ni pollas. Según me apetecía.

    Entrenaba 3 veces a la semana, y hacía flexiones en casa todos los días.

    Y me puse gigante. Me veía en el espejo y no me lo creía.

  17. #17
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    Cita Iniciado por overdog Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    La alimentación es clave.

    Nunca he estado tan gigante como la época en que me fui a currar fuera, y tenía alojamiento (que incluía un gimnasio cutre, pero que tenía de todo) y comida.

    Tenía buffets para comer y cenar. Desayuno y picoteo me lo daban en bolsas para casa (embutidos, comida rápida para microondas...).

    Total, que comía sanote, pero mucho, porque tenía todos los días mucha variedad y no me aburría de comer.

    Entrenaba sin talento; empezaba con mucho peso, y sin descanso entre series, iba bajando de peso. Ni contaba repeticiones, ni pollas. Según me apetecía.

    Entrenaba 3 veces a la semana, y hacía flexiones en casa todos los días.

    Y me puse gigante. Me veía en el espejo y no me lo creía.
    https://giphy.com/gifs/cartoon-hallo...-aTf4PONtSYB1e

  18. #18
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Josealberche
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    La intensidad, es decir no un entrenamiento que se haga eterno.

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