Nutrición Gente que entienda de NUTRICIONISTA, DIETISTAS, gente que vaya al GIMNASIO TEMA SERIO
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ForoParalelo: Miembro
Gente que entienda de NUTRICIONISTA, DIETISTAS, gente que vaya al GIMNASIO TEMA SERIO
Hola buenas, quería comentar mi caso a ver si me podéis echar un cable, ante todo respetar el tema y toda ayuda sera buena o sugerencia.
El tema es el siguiente, con 6 años me extirparon un riñón, actualmente tengo 32 años y tengo una vida sana, mi otro riñón esta en perfecto estado, se ha hipertrofiado para suplir la cadencia del otro.
Me he apuntado al gimnasio y quería saber cuantos gramos de proteína por kilo de peso he de poder consumir.
Actualmente estoy consumiendo 1,8gr de proteína por 85 kg que es el peso que deseo tener, es decir alrededor de 150 gr de proteína al día provenientes de ella 100gr de origen animal y el resto vegetal.
No se si sera demasiado para tener un solo riñón o si veis mejor aumentar las proteínas vegetales y reducir las animales para mitigar los efectos "dañinos" del riñón, tengo entendido que las de origen vegetal son menos dañinas que las de origen animal.
En resumen, algunos tips o consejos de si os faltara un riñón que haríais o que consejo daríais.
Le pregunté a mi nefrólogo y dio rodeos, me dijo deja de pensar la comida y de contar kcal, haz una dieta mediterránea normal y ya está.....
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ForoParalelo: Miembro
Haz una dieta normal, entrena pero no suplementes con proteínas, con eso es suficiente
Sólo tienes un riñón....
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Sobre todo no vayas a un especialista. Aqui en el foro es un buen sitio para que te asesoren.
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ForoBoniatos/ForoCebollas
No le daría tanto trabajo al único riñón que te queda.
Tampoco necesitas tanta proteína como suelen decir. Al final es un negocio.
Come normal, un poco más si tus fines son deportivos, y nada más.
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ForoParalelo: Miembro
El deporte es salud, yo creo que un riñon estas dandole exceso de trabajo, no te la juegues, aumenta la ingesta de proteina natural y listo. Yo llevo años con la musculacion y con el kik boxing y te dire que la suplementacion es todo un negocio
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ForoParalelo: Cacahuete
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