Entrenamiento Me he comprado un set de mancuernas y quiero que me digais una rutina
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Me he comprado un set de mancuernas y quiero que me digais una rutina
Buenas me he comprado un set de mancuernas de 20 kg y me gustaria que me deis unos consejos
Última edición por tupu; 18/03/2016 a las 21:10
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sernibari
comprate una barra y unas pesas en condiciones y ponte a hacer sentadillas hasta que se te salgan las rodillas y ya luego hablamos de rutinas y pollas
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Eres maricón, y lo sabes.
Hola, pues igual tienes que ver al marica de Rafa Martin, que la peña cobra por hacer programaciones de entrenos. Y más si lo pides con esas maneras de puta mierda. Mantente preplaya.
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Mejor persona
mi rutina es follar al maximo
no, ahora en serio, estos videos están bastante bien para empezar
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ForoParalelo: Miembro
Deja de comer doritos hijo de la gran puta, a partir de ahí hablaremos, de momento eres escoria
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1 miembro tengo
Me parece que tienes que plantearlo diferente , busca una rutina en internet empieza con ella y mas adelante
la pones aquí y que los gurus te la corrijan , demuestra que no eres un preplaya ...
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Ricardo
Deja de comer doritos hijo de la gran puta, a partir de ahí hablaremos, de momento eres escoria
vaya manera de insultar, eso a la cara no lo dices, yo me cago en mis bragas! pisoteaos.
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ForoParalelo: Miembro
Muy sencillo shur: haz 5 series de 15 repeticiones de curl de bíceps todos los días menos los domingos, come arroz y pollo y para el verano estás como un toro
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ForoParalelo: Miembro
levanta las mancuernas y vuelve a bajarlas muchas veces
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Fioreando
Iniciado por
Majora
Muy sencillo shur: haz 5 series de 15 repeticiones de curl de bíceps todos los días menos los domingos, come arroz y pollo y para el verano estás como un toro
Va a tener un cuerpo escombro, pero unos biceps brutales... si lo hace con las de 20kg.
edito: pd: con unas mancuernas de 20kg, poco vas a hacer mejor apuntate a un gym y aprendes algo, sino, seguro que lo que hagas, lo haras mal.
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Iniciado por
caramono3
Va a tener un cuerpo escombro, pero unos biceps brutales... si lo hace con las de 20kg.
Qué va, no le crecerían una mierda
Yo sólo le digo lo que quiere escuchar
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
danielvaz
vaya manera de insultar, eso a la cara no lo dices, yo me cago en mis bragas! pisoteaos.
Tienes mi reporte y el de mis multis @DEP
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
tupu
Buenas me he comprado un set de mancuernas de 20 kg y me gustaria que me deis unos consejos
He abierto varios temas en el subforo Fitness, pásate y échales un vistazo, sobretodo el de consejos.
Un saludo.
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