Nutrición La mejor y mas sana forma de perder peso!!!!

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  1. #1
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    La mejor y mas sana forma de perder peso!!!!

    Mi mujer y yo estamos comiendo sano con resultados increibles y queria compartirlo por aqui.
    A ambos nos sobran casi 10 kg. Pues bien. Esto yo ya lo hice una vez. Y ya baje 8 kg en mes y medio. Pero me relaje y la cague.
    Muy simple.
    NO COMER GRASAS SATURADAS NI HIDRATOS DE CARBONO DE ESOS QUE PONE "DE LOS CUALES AZUCARES"
    El azucar comedlo de la fruta.
    Fuera bolleria, fuera alcohol y refrescos, fuera comidas prefabricadas, cambia el azucar por sacarina, nada de pan, acaso una rebanada de integral o dos para desayunar.
    Mucho pescado, ensalada, verdura, fruta, frutos secos, carne plancha.... perfectamente se puede acudir a un evento de vez en cuando tipo boday demas y comer de todo, pero de vez en cuando.
    Asi como la tipica comida familiar. Pero ojo con los guisos. Tocarlos muy poquito.
    Cada vez que vayais a comprar no compreis nada que tenga mas de 2 o 3 gramos por cada 100 de grasas saturadas.
    Podeis comer galletas María gullon o similares. Pero no un paquete. Poneos un limite de media docena al dia por ejemplo.
    Si ademas de esto podeis ir a andar todos los dias un rato a paso ligero ideal.
    De momento en un mes ya hemos perdido casi 3'5 kg.
    Animo y olvidaros de dietas milagro y de que os tomen el pelo

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Aragonensis
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    Ah los primeros 10 dias o asi no se pierde casi nada. Tened paciencia. A partir de ahi mas o menos ya se empieza a perder. Y pesaos siempre recien levantados. El peso cambia mucho de ahi a por la tarde.

  3. #3
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    El al revés, al principio se pierde mucho y rápido ya que pierdes líquido y el cuerpo se acostumbra no está acostumbrado al déficit aparte cuanto más pesas más kilos pierdes luego ya el cuerpo se va acostumbrando y pierdes más le tpn

  4. #4
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    Esnifa rayas de cocaína y verás como adelgazas

  5. #5
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    Hasta eliminar grasas saturadas he leído.

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  6. #6
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  7. #7
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    Mi mujer y yo estamos comiendo sano con resultados increibles y queria compartirlo por aqui.
    A ambos nos sobran casi 10 kg. Pues bien. Esto yo ya lo hice una vez. Y ya baje 8 kg en mes y medio. Pero me relaje y la cague.
    Muy simple.
    NO COMER GRASAS SATURADAS NI HIDRATOS DE CARBONO DE ESOS QUE PONE "DE LOS CUALES AZUCARES"
    El azucar comedlo de la fruta.
    Fuera bolleria, fuera alcohol y refrescos, fuera comidas prefabricadas, cambia el azucar por sacarina, nada de pan, acaso una rebanada de integral o dos para desayunar.
    Mucho pescado, ensalada, verdura, fruta, frutos secos, carne plancha.... perfectamente se puede acudir a un evento de vez en cuando tipo boday demas y comer de todo, pero de vez en cuando.
    Asi como la tipica comida familiar. Pero ojo con los guisos. Tocarlos muy poquito.
    Cada vez que vayais a comprar no compreis nada que tenga mas de 2 o 3 gramos por cada 100 de grasas saturadas.
    Podeis comer galletas María gullon o similares. Pero no un paquete. Poneos un limite de media docena al dia por ejemplo.
    Si ademas de esto podeis ir a andar todos los dias un rato a paso ligero ideal.
    De momento en un mes ya hemos perdido casi 3'5 kg.
    Animo y olvidaros de dietas milagro y de que os tomen el pelo
    De acuerdo en casi todo menos en lo de cambiar el azúcar por sacarina. Lo mejor es acostumbrarse al sabor natural de las cosas, no camuflarlo con gustos artificiales. Por otro lado, hay estudios que indican que los edulcorantes artificiales podrían contribuir a desarrollar diabetes, al hacer inefectiva la reacción del páncreas para producir insulina.

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    El al revés, al principio se pierde mucho y rápido ya que pierdes líquido y el cuerpo se acostumbra no está acostumbrado al déficit aparte cuanto más pesas más kilos pierdes luego ya el cuerpo se va acostumbrando y pierdes más le tpn

    El cuerpo ya se va acostumbrando a trabajar "con lo que tiene" a partir de cierto punto, lo que hace que al principio pierdas más rápido pero luego te estabilices en un peso determinado y vayas bajando muy poco a poco, incluso con picos donde vuelves a subir un poquillo y vuelves a bajar.

  8. #8
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    Si te cortas las piernas adelgazas 15 kilos en un dia

  9. #9
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    Si te cortas las piernas adelgazas 15 kilos en un dia
    Din din din

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  10. #10
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    No hagas ni puto caso a la gorda obesa de @Celebrian

    Vas por el buen camino. Larga vida a la LOW CARB y HIGH FAT!!!!

    Si, ya le metes tus buenos ayunos. Vas a alucinar.

  11. #11
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    Si te cortas las piernas adelgazas 15 kilos en un dia
    Si me corto la polla adelgazo 50






































    ...miligramos.

  12. #12
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    Esnifa rayas de cocaína y verás como adelgazas
    Pero cuando te quedas sin farlopa, te entra la ansiedad y comes más.

  13. #13
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  14. #14
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  15. #15
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    Enhorabuena por adelgazar. ¿Qué vas a hacer cuando tu mujer se pase la dieta por el forro?

  16. #16
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    Enhorabuena por adelgazar. ¿Qué vas a hacer cuando tu mujer se pase la dieta por el forro?
    Comerse a un pato hijo de perra y machista

  17. #17
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    Comerse a un pato hijo de perra y machista
    ¿Y cuando su mujer se quede con la casa en cuanto le dé una pataleta?

  18. #18
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    Din din din

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    Uy si, menudo din... Hoy no tienes cole? Que haces en el foro?

  19. #19
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    ¿Y cuando su mujer se quede con la casa en cuanto le dé una pataleta?
    Venga tópico de cuñao a tope

  20. #20
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    Venga tópico de cuñao a tope
    El tiempo dirá

  21. #21
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    El tiempo dirá
    Estás amargado

  22. #22
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    Estás amargado
    Mira quién fue a hablar

  23. #23
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    Mira quién fue a hablar
    Yo no estoy resentida con todos los hombres

  24. #24
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    Yo no estoy resentida con todos los hombres
    No, tú estás resentida con el mundo.

  25. #25
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    Yo por suerte odio comer así que no he tenido que hacer dieta en mi vida así que no tengo consejos que darte. Pero bueno, ánimo.

  26. #26
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    https://www.casadellibro.com/libro-l...5072844/844773

  27. #27
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  28. #28
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    El azucar comedlo de la fruta.
    Fuera bolleria, fuera alcohol y refrescos, fuera comidas prefabricadas, cambia el azucar por sacarina, nada de pan, acaso una rebanada de integral o dos para desayunar.
    Mucho pescado, ensalada, verdura, fruta, frutos secos, carne plancha.... perfectamente se puede acudir a un evento de vez en cuando tipo boday demas y comer de todo, pero de vez en cuando.
    Asi como la tipica comida familiar. Pero ojo con los guisos. Tocarlos muy poquito.
    Cada vez que vayais a comprar no compreis nada que tenga mas de 2 o 3 gramos por cada 100 de grasas saturadas.
    Podeis comer galletas María gullon o similares. Pero no un paquete. Poneos un limite de media docena al dia por ejemplo.
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    De momento en un mes ya hemos perdido casi 3'5 kg.
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    Si, realmente, la teoría la sabemos todos. Fallamos en la constancia y en el autoengaño.

    Saludos.

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  29. #29
    Forero Sensato Avatar de Mabus
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  30. #30
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    que triste, no comerse un buen chuleton o entrecot de buey a la parrilla jajajaja.

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