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Otros Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MercWithAMouth
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    Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal

    A penas noto el cambio del antes y ahora, que puedo hacer @mssj2

  2. #2
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  3. #3
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    No hagas sólo abdominales, haz flexiones y sentadillas también

  4. #4
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    A penas noto el cambio del antes y ahora, que puedo hacer @mssj2
    ¿Has bajado de peso? ¿Se puede saber altura y peso antes de empezar a definir y actuales? ¿Trabajas el abdomen?


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    Sube foto a ver.
    Haz caso a este pervertido y sube foto.
    Don't duck with me - YES WE CUAC - Velocista opresor

  5. #5
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    ¿Has bajado de peso? ¿Se puede saber altura y peso antes de empezar a definir y actuales? ¿Trabajas el abdomen?




    Haz caso a este pervertido y sube foto.
    Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?

  6. #6
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    Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
    No, no se puede. Pero haciendo abdominales los activarás y mejorarás el riego sanguíneo haciendo que se hinchen un poco y se puedan notar más fácil.

    ¿Cuánto peso has bajado en este mes y medio?
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  7. #7
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    Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
    No, tienes que hacer cardio.

  8. #8
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    No, no se puede. Pero haciendo abdominales los activarás y mejorarás el riego sanguíneo haciendo que se hinchen un poco y se puedan notar más fácil.

    ¿Cuánto peso has bajado en este mes y medio?
    No lo sé al verdad, me he pesado pero no em acuerdo con exactitud, habré perdido como un kilo y poco

  9. #9
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    Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.

  10. #10
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    Que tal la rutina HIIT?

  11. #11
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    Deja de hacerte pajas como buen niño rata y adelgazaras

  12. #12
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    haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?
    no

  13. #13
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    No lo sé al verdad, me he pesado pero no em acuerdo con exactitud, habré perdido como un kilo y poco
    Es poquito para mes y medio, apreta más con la dieta o con el ejercicio, aunque a lo mejor te renta más hacer un volumen limpio primero.


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    Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.
    Sí se puede pero no es habitual.
    Si has progresado bien en volumen, es suficiente con mantenerte igual de fuerte en la definición.


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    Que tal la rutina HIIT?
    Bien, pero es para hacerlo una o dos veces por semana como mucho. Es ideal si tienes poco tiempo para cardio, pero un poco fuerte para el organismo en general (incluyendo articulaciones y corazón).
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  14. #14
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    Haciendo abdominales puedo perder grasa localizada?

    No, no se quema grasa localizada. Se quema grasa en general.


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    Y se puede ganar musculo en definición? hay gente que dice que si y otra que no.

    En muy pocos casos y según la genética de cada uno. No cuentes con ello ya son raros casos.

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    Que tal la rutina HIIT?
    Si Estas musculado y ya tienes ya poca grasa si, pero si tienes que perder 5/10 kg anda rapido entre 45/60 minutos.
    Última edición por Mabus; 21/09/2017 a las 21:20

  15. #15
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    es poquito para mes y medio, apreta más con la dieta o con el ejercicio, aunque a lo mejor te renta más hacer un volumen limpio primero.




    Sí se puede pero no es habitual.
    Si has progresado bien en volumen, es suficiente con mantenerte igual de fuerte en la definición.




    Bien, pero es para hacerlo una o dos veces por semana como mucho. Es ideal si tienes poco tiempo para cardio, pero un poco fuerte para el organismo en general (incluyendo articulaciones y corazón).
    entonces que rutina me recomendarias?

  16. #16
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    no, no se quema grasa localizada. Se quema grasa en general.





    En muy pocos casos y según la genética de cada uno. No cuentes con ello ya son raros casos.



    Si estas musculado y ya tienes ya poca grasa si, pero si tienes que perder 5/10 kg anda rapido entre 45/60 minutos.
    si tengo que perder 2 o 3 kilos?

  17. #17
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    entonces que rutina me recomendarias?
    Tenía entendido que ya ibas al jinacio
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  18. #18
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    Tenía entendido que ya ibas al jinacio
    i boi, pero no se cuantos dias hacer cardio y cuantos hacer pesas

  19. #19
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    i boi, pero no se cuantos dias hacer cardio y cuantos hacer pesas
    Te recomendaría al menos tres o cuatro días semanales de pesas; el cardio es según gustos pero, si quieres definir, lo que no quemes haciendo cardio tendrás que dejar de comerlo.
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  20. #20
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    He leído en alguna parte que los abdomibales se marcan en La Cocina no en el gimnasio, ya puedes hacerte 1000 abdominales diarios que si luego no comes bien no se te marcarán

  21. #21
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    Mes y medio definiendo y no pierdo grasa abdominal
    Y será la última que pierdas. ¿Dónde está lo raro?.

  22. #22
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    Haz más HOMBRO y defines más ABS. Para definir ABS no hace falta hacer core
    Otro día, la misma mierda

  23. #23
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    si tengo que perder 2 o 3 kilos?


    Si llevas en el gimnasio un mes y medio es normal que no definas ya que, sencillamente, no hay nada que definir.

    Eso que ves por ahí de "impresionante cambio en 12 semanas" y te ves primero un comedoritos y después un mazazo es totalmente falso.

    Si quieres definir, y entiendo por definir marcar abdominales, hombros, pecho, etc, necesitarás al menos un año o año y medio y deberás empezar por hacer una rutina de volumen seguida de una de definición.


    Ahora bien, si lo que quieres es solo adelgazar pues entonces come menos y corre. Si haciendo esto no pierdes es que algo estás haciendo mal pero ejemplo, si corras 45 minutos pero después te pegas todo el día delante del pc sin moverte te costará mucho perder.

    El cardiólogo hay que sumarlo a tu gasto calórico diario no hacer que sea tu única fuente de gasto.

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